一吐为快
人有想法、有积郁烦闷或受到委屈时，总是想到一吐为快。不然，憋闷在心，时间久了，就会生出种种疾病来。人类很会自我调解，常常选择“吐”的方式恢复常态。比如“吐故纳新”，吐出浊气，吸纳清新之气，这是为了保持身体健康而常常采用的一种方法，属于养生保健之列。“一吐为快”便是人们在日常生活中自觉或不自觉地采用的一种养生之道，具有独特的保健功能。
一、吐的目的。
一吐为快，顾名思义，吐的直接目的就是为了痛快。这就是所谓的“不吐不快”。将心中该吐的东西都吐出来，也就没有憋闷积郁之感，岂不快哉！ 心中坦然，张口倾吐，无所顾忌，滔滔不绝，一泻千里。恰如那胸中有一点浩然气，脚下生千里快哉风之势！这样便会产生第二个目的，即愉快。痛快带给人的直接感受就是愉快。此时你了无牵挂，一身轻松，自由自在，无需多虑，可以玩儿个痛快。这也许是一时的感觉，但也似卸下了千钧重担一样可以长出一口气，舒展舒展，伸伸腰肢，放松自己。你可以对着太阳唱唱歌，淋着小雨散散步，也可以冲冲冷水浴，洗洗热水澡……干你想干的任何事情，个中滋味，细细体会，你便有如鱼得水，自由自在之感觉。
总之，吐与快相连。吐出便痛快、便愉快，便快乐、便快活，一句话，吐，使人高兴，使人畅快。
二、吐的内容、方式和效果
吐有种种。吐什么、怎么吐？其内容繁多、方式各异，效果也各不相同。
酒后吐真言是为一种。此种人平时谨小慎微，不敢言语，只有酒醉后才敢“胡言乱语”，借酒发“疯”，吐露真言。此种吐只是图个一时痛快。有些人常常是清醒之后后悔不迭，叫苦连天。因为是酒后失言，所以从此便会背上了包袱，低眉顺眼、愁眉苦脸，如背负万重山。只怕是痛快一时、难受一世啊！不宜采取。
吐口唾沫走人是最简捷的方式，直抒胸臆、直截了当。“呸”地一声响亮地引领，憎恶的表情、鄙睨的目光、轻蔑的神态、扬长而去的身影，犹如炸弹射出，极具威力，足以使被吐者瘫痪或者致死。这大概就是“唾沫星子淹死人”这句俗话的道理。虽含有“人言可畏”之意，却也不难看出它所具有的舆论和道德层次的作用。古代便有吐口唾沫解解恨之举动。最为着名的例子就是宋代百姓对害死岳飞的卖国贼秦桧恨之入骨，以至对着其跪在地上的铸像吐唾沫，以解心头之恨。
还有一种恶心呕吐的形式，虽属病态，不在此列，但亦可抽象出来为之一用。这多是因为某种言行举止引起。如卑躬屈膝、阿谀奉承、谗言献媚等行为在正直善良者眼中必然觉得恶心，想吐，这即是令人作呕。对这样一种言行不屑一顾或者嗤之以鼻，也就是一种否定，一种抛弃，这是吐的一种变异形式。
如鲠在喉，不吐不快，这是一种疾恶如仇的性格再现。面对当今社会的某些丑恶现象，仗义执言，痛斥鞭挞，口诛笔伐，铲除邪恶，弘扬正气，讴歌正义， 此种吐，大义凛然；此种吐，淋漓尽致；此种吐，光明磊落；此种吐，自有“铁肩担道义，妙手着文章”的一腔豪迈 ！此种吐，不正是一首惊天地泣鬼神的正气歌吗！
吐是一种清理，一种宣泄，一种自我表现，一种内心世界隐秘的展露，一种灵魂遭遇的洗礼。
春蚕吐丝，吐出的是一种美丽，一种灵魂的美丽；一种光华，一种圣洁的光华；一种庄严，一种奉献自我、牺牲自己的庄严；一种精品，一种无与伦比、不可替代的精品；一束素馨，一束素白纯洁、朴实无华的花朵。倘若有幸遇到此种吐，那便是一种享受。
坦白从宽，吐出的是罪恶，是丑恶，是垃圾，是灵魂中的黑暗；同时这也是一种净化、一种清算、一种大扫除，一种人性的回归——走出深渊，走出过去，走向新生，走向光明。
坦诚相见，相互倾吐，是心灵的碰撞，是挚诚的交流，是心与心的理解和沟通。吐露心声，吐露情怀，绵绵絮语，真爱无限，相濡以沫，真情永远。这是为友谊奠基，这是为爱情酿蜜，这是为人生铸造开启幸福大门的金钥匙。
谈吐文雅，谈吐不俗，会使人肃然起敬，受益匪浅。吐出金玉良言，顿使人有“听君一席话，胜读十年书”之感觉。此一种吐，或如清风拂面，使人清爽；或如春风化雨，甘霖入田，有滋润浇灌之功；或是如雷灌耳，有雷霆万钧之力，霹雳狂风之势，使人警醒，使人清明，有所启迪，有所收益。
谈吐不雅，谈吐粗俗，则会使人倒胃口，心生厌恶。为了一时痛快快活便口吐莲花，口不择言，口无遮拦。这实是失去理智的表现。口吐狂言，或污秽之言语，会大杀风景，使吐的效果大打折扣。听者或如坠云雾，莫名其妙，或如陷冰窟，周身寒彻，或恼羞成怒，大打出手。此番吐，如冷水兜头，如毒气攻心，如恶梦缠身，于人有害，于己不利，于事无补，万不可取。
可见，吐是有所选择的，无论是内容上还是方式上都要恰如其分，懂得适可而止。这是唯物辩证法关于度的原理在现实生活中的具体体现和应用。出言不逊会导致出口伤人，不仅达不到痛快的目的，而是会雪上加霜，使情绪更加恶劣。只有谈吐恰当才会如浴春风，神清气爽，愉快舒畅。当然，吐还要选择对象。要向谁倾诉、吐露、宣泄？向朋友，家人，同事，领导，医生，乃至社会大众？视内容而定。倘若遵循古人的教诲，三思而后行，则必定会有好的效果，所吐所言必是由衷而发，善念为怀，求真为本，绝无谎言，更少谬语，坦坦荡荡，向美为生。此乃真雅士也。