今天你八杯水了吗？

大多数朋友都是渴了，才想起要喝水，遇上正好眼前有一大杯凉白开，真是感慨美丽天使想己所想呀！抱起咕噜咕噜一大杯才算解渴，忘了淑女形象，直喊过瘾真爽啊！可是，如果真不凑巧，只有饮料在眼前，那是越喝越渴，你懂的！要不，你只能倒杯开水放一边，静等凉啊凉啊凉！否则，你赶喝吗？那是两个字“真烫”！千万不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯，多皱纹，无光泽。早晨餐前饮水最合适，餐后和临睡前不宜喝过多的水，会导致胃液稀释，夜间多尿。

有的白领喜欢喝矿泉水，因为矿泉水能够健脾胃，增食欲，使皮肤细嫩红润。在饮水中还不忘加番茄汁和猕猴桃汁等，这有助于色素斑褪色，保持皮肤张力，增强皮肤抵抗力。其实，绿茶和红茶都有促进健康作用，包括护肤美容等功能，还能够帮助降血脂和助消化，杀菌和解毒，清热利尿，增强肌肤免疫功能。

其实，特别是想要与美丽同行的女人们，一定要每天补充足够水分，除了给面部补水，还应当给身体足够的水分，否则，到了冬季，手部腿部都大量的皮屑脱落，跟木工活的刨床屑一样，真够难堪的。当体内水分缺少时，皮肤肯定就会干燥，皮脂腺就会减少，皮肤就会失去弹性，皱纹就会悄然出现。

多喝水，保持身体活力，充足的水分是健康和美容的双重保障，使皮肤更加滋润。那么，就把如何喝水的秘密告诉你们，让我们一起天生爱美丽，一起喝出美肌靓肤吧！

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，所以，每天清晨起床，第一时间喝下约250毫升的凉白开，帮助你的肾脏及肝脏解毒。如果你喝了蜂蜜水或者加柠檬的水，空腹饮用，这是加强肝脏解毒功能，还能帮助祛除色斑，令你的皮肤白皙水嫩。更是帮助排除宿便的最佳方式；不过，喝下水之后，别立即吃早餐，等待半小时之后，让水融入每个细胞之中，进行新陈代谢之后，再进食。

上午在职场办公室，再准备约250毫升水预留喝下，这是避免身体无形中出现的脱水现象，帮助你静心舒心，准备就绪开始职场工作；

中午临下班前，大概11点左右，再准备一杯水预留喝下，帮助你找回流失的水分，有助于你放松情绪，也是帮助你打通肠道，清理体内垃圾，准备打开午餐味蕾，但是，帮助你消除饥饿感，以及于你面对中餐时，不至于狼吞虎咽；

午餐过后约半小时，可少量喝些水，加强你的消化功能，维持身材非常有益；

下午工作时，大概15点左右，喝上一大杯水，帮助补充空调里流失的水分，有助于集中精力，也不会犯困，弥补流失水分，保持头脑清醒。如果你在中央空调房工作，你的身边一定记得放一杯清水，以防冷暖气吸收水分，使你的肌肤干燥。

大概17点左右，在你临下班前，再喝大杯水，增加饱足感，避免吃过多。即便你的晚餐极其丰富，你也定不会暴饮暴食。

晚上临睡前，再喝少许水，帮助你疏通肠道，渗透到每个细胞，细胞吸收水分，皮肤自然水嫩，准备与清晨的第一杯水汇合交融之后，排出宿便。

那么，无论上午还是下午，工作再忙，也千万别忘记即时补充水分，让你的肌肤喝得饱饱的，午餐和晚餐时间段，也勿忘喝上一杯，如果你的小便颜色是浅色，而不是深黄色，你就成功了。

女性比男性更易缺水，女性比男性也更喜欢吃醋，无论是情感丰富失控时，还是真正水做的女人，天生爱美丽。

那么，在早上和晚上，有时各喝两杯醋水，是两杯冷白开水加入了两勺山西老陈醋或者镇江陈醋于水中，搅匀即可饮用，长期坚持，效果非常显著。因为早上的两杯醋水，可以清洁肠胃，补充夜间肌肤失去的水分。而晚上，保证在夜间，体内血液不至于因为缺水而过于粘稠，血液粘稠会使女性大脑缺氧，脸上色素沉积，女性定会提前衰老。

所以，今天你八杯水了吗？全天喝足八杯水，补充夜间流失的水分，清除体内毒素，有助于调节人体内的荷尔蒙分泌。使肌肤永葆水嫩无比。

日常工作和生活中，多喝水，帮助加速你的新陈代谢速度，把多余的废物通通赶出体外，还能够肌肤表层的水分膜，随时保持润泽及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖。多喝水，帮助你供给体内组织水分，细胞就有了足够的水分。多喝水，是最简单的护肤方法，你的肌肤自然白皙靓丽。随时随地补充水分，随时随地保湿。“水水的”的肌肤，应该由饮食及补充外在的水分双管齐下，体内水分有利于新陈代谢，排解毒素，而外在的水分则可保持肌肤湿度，补充流失的水分。