敏感期女性要注意“隐性更年期”

系列单元2：隐性更年期：

通常女性的更年期，就是绝经期，从四十五岁开始，到五十五岁结束。所以，这个年龄段开始，家中就会出现青春期PK更年期现象，那么，作为老公应该给予妻子和孩子足够的理解和包容。原本女性每个月都有那么几天莫名坏情绪，现如今，又开始没完没了“冲动是魔鬼”的“狮吼功”加暴力举动。这个时段，也是婚姻敏感期，是安稳过渡还是在外寻求温暖平衡的精神或肉体出轨？或许，家门不幸就从这个更年期开始的，无理由闪离也是从这个更年期开始的。更年期的女人开始了由中年向老年过渡阶段。这一敏感时期，集体的新陈代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老期过渡，并且处于一种不稳定阶段，极其容易在精神因素或躯体因素的影响下，出现内环境平衡失调。由于卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致于雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。

有的女人原本就心理严重失衡，再加上又开始进行更年期。有的女人出现了更年期抑郁症，她是采取冷暴力现象，她心理委屈，也不倾诉，长时间憋闷，如果老公想给她温暖拥抱，想与她互动的时候，她会鄙视眼光看着对方，或者，也是完成任务的心不甘情不愿的机械配合着。所以，男人忍无可忍，或许，之前还能重新再忍！长达几年之久，就变为忍无可忍，无须再忍！原本坚守着誓言，“绝不越雷池一步”，长期性压抑，导致的男人心理生理双重压制，也不知不觉出现了失衡现象。所以，干脆“一不做，二不休”，来个痛快点撒欢！家中红旗不倒，外面彩旗飘飘！

如果女性体内缺少雌性激素，就会导致女性皮下血管收缩，营养供应不足，皮肤开始变薄，水分减少，皮脂腺萎缩，分泌物减少，表皮干燥，失去滋润，甚至有些女性SIXX，由于干涩而不得不购买润滑剂，否则就无法顺利进行的窘境。缺少雌性激素，会造成皮下神经，内分泌免疫功能紊乱，皮肤瘙痒，体内激素不平衡，还出现“小胡子”，那么，就应该接受雌性激素治疗，适当开些黄体酮调一调。

不过，还有一种症状，叫做“隐性更年期”：那是以植物神经功能紊乱为主的。植物神经布满了人体全身，它是不受意志支配的。比如心跳快慢，血压波动，体温高低等等，这些均不受意志控制自主调节。这种调节会因为体内外环境影响，而失调了。那么，内环境变化为主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失；外环境变化则是涉及了你的工作，生活和学习，甚至家庭等一系列问题。由于受到内外环境的影响，有的女人就出现了卵巢功能早衰，有的女性皮肤开始严重失水而导致的起皱，乳房开始“夕阳西落”下垂，体形开始异形走样。有的女人会感动心律不齐，感动胸闷，心跳加快而疑惑自己是否得了心脏病。有的女性由于消化功能失调而导致吃完就腹泻，或者严重便秘症状。

如果出现了这种莫名现象，首先应该重视保养，自我调节身心健康。做到起居有规律，均衡营养，及时调节情绪，保持乐观心情，静心养心安心舒心，必要时可以采取心理治疗，以缓解和消除你的紧张情绪。

女性更年期平衡膳食，应该多食些豆类，还有豆制品都是绝经期前后妇女最理想的食品。不妨多食些粗粮杂食，多补充B族食物：小米，玉米面，绿豆，香菇，木耳，海带，紫菜，酸枣，红枣，牛奶。

豆浆是必备食品，最好是现磨的。豆类中有大豆，黑豆，素鸡。豆荚类的毛豆，甜豆，豌豆，以及花生，绿茶，芹菜，花椰菜等。少吃高糖，高脂，高热量食物

我爱我的原乡上海，作为上海女性，我想推荐给南北方女性有关紫菜的最简单做法，或许，你会认为紫菜挺腥气不太好吃。其实，你知道吗？上海人通常讲究一个“鲜”字，也是最简单实用的，即便我在吃早餐时，没有小菜，但是，又必须吃白煮鸡蛋时，我就用把白煮鸡蛋剥好放在小碗里，滴几滴鲜酱油，在滴几滴麻油，哇！真的太好吃啦！这就是我的又营养又方便的食物。那么，工作忙碌，很晚回到家，好不容易把饭菜解决好，又怕被吃噎着，那么，不妨就在汤碗中，放少许紫菜，干虾皮，榨菜。然后，用滚烫的开水一冲，原生态的速食营养方便汤就完成啦！

豌豆，可以剥壳之后，做个甜汤：豌豆米，胡萝卜丁，小汤圆放一起煮十分钟，多放点糖。或者，就连壳一起煮二十分钟，煮化了，放少些盐，就是咸水豌豆[毛豆]挺好吃的！或者，豌豆和虾仁，还有蛋清一起，旺火一炒，也挺好吃的！

通常我看到的都是把素鸡油炸吃，其实，我从小就爱吃素鸡，是用素鸡和木耳，还有竹笋一起做素食美餐，放些咸，少许酱油，就OK！

无论是男性还是女性，都应该多食用抗癌食物花菜，生育过的女性应该每年都进行身体例行检查，一旦有乳腺增生现象，要按时服药，延误最佳治疗期，演变成乳腺癌高发人群，所以，一定要小心，千万不要耽误正常治疗。应当多食花菜，放少许黑木耳，如果喜欢吃辣，就放少许青椒。