老年悲剧——养生之道

这段时间每次下班回家楼下都有很多推销员，他们都打着某某专家、某某教授的名号推销。推销什么呢！——“药”。

吃不死人，有益无害，能延年益寿的药。他们的问题很奇怪，要保健，要调养，要活得年轻就要吃药——“养身就是吃药”。而且要吃所谓的专家教授专利的药。我知道在当今社会‘绿豆神医张悟本’事件还没有闹够，也不可能闹够。为什么呢！因为这是一个困惑释然的老年悲剧。

他们所推销的药不过是一些保健、调理的药品，也就是他们所说的养生药。我不是学医的，可我在血液机构工作了两年至少了解了一些基本医学常识。

在这里面有几个问题。老年人为什么要养生、什么是真正意义上的养生、所谓的养生有用吗、应该怎么养？

老年人为什么要养生呢！生老病逝人之常情这是不可违背的自然原则，所谓的循天道知命而无惑矣。

“死亡是人类面临的最大焦虑”这是美国人本主义心理学家罗洛梅提出的一个论点。这句话不假，没有不怕死的人。尤其是人到老年。

为什么人到老年对死亡感到焦虑。一是身体不再年轻时旺盛，对自己身体的忧虑，身体确已存在不可治愈的不良反应，潜意识中对死亡感到恐惧。二是放不下身边的亲人，对子女的担忧是每个老年人最为敏感的精神负担。可怜天下父母心这是人的本能。所以与其说老年人怕死，不如说老年人是为子女而活。正因如此老年人才想千方百计的寻求养生之道。

养生之道古已有之，在我国最早的养生之道应该就是家喻户晓的《道德经》。

老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”其意思就是说：自然界是人类生命的源泉，人要维持生命活动，必须顺乎自然，适应自然变化的规律，认为顺乎自然才能祛病延年。老子告诫我们要顺乎自然，怡淡寡欲，静养柔气。

在众多诸子百家争鸣中都有很多关于养生之道的阐述，又比如儒家学说孔子所提出的著名“三戒”养生说。“君子有三戒，少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”“血气”在中医学里视其为生命所系。血气有则生命存，血气旺则生命盛，所以无论是少年、中年、还是老年，都要根据血气“未定”、“方刚”、“既衰”的特点戒除一些不正当的心理及行为，采取相应的保养措施，达到养生的目的。

孟子随后在孔子的基础上建立起了系统的“存心养性”和“养气”学说。所谓“我善养吾浩然之气”。“尽其心者，知其性也；知其性，则知天矣。存其心，

养其性，所以事天地，夭寿不贰，修身以俟之，所以立命也。”孟子告诫我们在任何时候，任何情况下都能做到持守本身，保持本性，矢志不移，以待天命，以“存心”“养性”而安身立命，养生保健。

三国时期杰出的医学家华佗，他的弟子有的存活了九十几岁。他所留下的养生之道就是著名的《五禽戏》，这养生书其实就是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟这五禽的一套广播体操。（书店有卖的，才十几块钱一本比养生药便宜）或许他应该就是揭露生命在于运动这一学说的始祖。

唐朝中期有个名叫清虚子的道人，他为了寻求养生之道在孙思邈的《千金方》上做了些许改动，结果竟在炼丹的过程中发明了黑火药差点命丧黄泉。可见养生不能乱养即使你已经站在了巨人的肩膀上。

养生之道有很多，可惜没有发现靠吃药来养生的。在很多类似营养学的医书中有靠食疗来养生的。我想警戒的是“物极必反”。所谓的食疗只是限于人体的营养需要而不能天天当饭吃。每种食物都有必不可少的能量需要，但同时每种食物也有必不可少的有害成分。

人体对能量的需要成分一般有：水、糖、脂肪、纤维、蛋白质、维生素、碳水化合物、微量矿物元素、微量电解元素等等。这些是人体不可缺少维持生命体系的重要成分。现在的生活条件好了很多营养都能及时补给，然而靠食疗养生的人要么营养过盛导致心脑血管疾病，要么搭配不均一味的低脂、低糖、低矿物质导致营养失衡引起代谢障碍。

所以食疗应谨慎不要盲目的调理，要根据身体需要适量补给。

每当我在询问众多医生的时候，我总会反复问一个简单得不能在简单的问题——“老年人为什么会得病。”

他们的解答几乎一致很简单。他们说疾病的根源大部分来自于父母的遗传基因，在加上后天长期的生活起居饮食习惯，工作环境、生活压力、药物刺激，情绪的波动释放与控制，以及自我封闭抑郁的不良性格等等。他们都说体质是先天之本最为关键，当然后天的不断改善可以增强体质，但要适可而止。药物则只是起维持生命的辅助作用，但长时间过度用药，药物对身体将会失去药性。但至于养生药这一学说，他们都说行了一辈子的医也没有尝试和体验过。

和我打交道的老医生都很乐观。平常人都说抽烟喝酒对身体有害，但他们却丝毫没有恐惧慢性杀手的危害。记得有一位退休医生总对我说：“年轻人尤其在冬天要适当喝酒，喝酒对活血有极大的好处。”抽烟我不会，喝酒也没有兴趣，除非是有极大的烦愁忧绪以酒消愁，或者和同窗知己适量而行。我笑着说：“我喝啤酒不过三瓶，喝白酒不足一杯，看来我没有喝酒的命。”

关于抽烟喝酒这一生活习性他们还告诫了我一个重要的秘密。那就是两者适量而行对身体有益，如若成瘾患病且不可乱忌。或许我们在医院都会听见某某人患了肺癌要戒烟，某某人患了肝癌要戒酒。老医生对我说：“应该戒但不可强行而戒，应该依次渐量慢慢戒。”这是为什么呢？

因为抽烟喝酒对身体危害最大的是我们的神经系统。烟酒里面的有害刺激物给我们的神经制造了很大的压力，在长时间处于这种压力的环境中，身体的自我调控不得不让我们本能的去适应。当我们患病时大脑会感到焦虑，如果在强行戒烟戒酒就打破了原已适应的环境，所以我们又会增大压力的去适应新的环境。压力过大就会影响身体的代谢功能，身体代谢功能的混乱会降低人体的免疫能力，从而导致病情恶化。

所以在患病期间强行戒烟戒酒的人是极为可冤、可悲的。要不你去看一看现实中的白衣天使有几人没有抽烟喝酒，包括他们自己的父母子女。

对于不是学医的人来讲，跟有良知的医生坦诚的交流真情实感便是一种养生。

养生之道即为养心之道。所谓真正意义上的养生也就是“上善若水，天人合一”。清心寡欲、从容面对这应是老年人的生活心态；营养合理、适当运动、不要过分改变原已适应的生活规律这应是老年人的生活姿态。

请善待身边的老年人，不要让他们整日沉沁在药物中。与其用药物养生，不如弃药物养心。