关注自己，从现在做起

这个月份的天气时冷时热，让很多人都逃不过病毒的侵袭。医院的病人与日俱增，病房每日都在加床，就连平日里学习的地盘——学术厅也加了床。我不得不说我们要保护好自己的身体。

其实医院生意好了，这并不是什么好事。这说明我们的身体越来越差了，出现了亚健康状态。这就需要我们提高警惕了。

小病无大碍，但若久治不愈很可能导致大病。所以我们得从小病着手，不要忽略掉我们自己的身体。不要以为自己很健康，能耐受住，这样有可能适得其反。不论你在什么年龄阶段，每年做一次体检这是有必要的。身体好，精神才好；精神好，心情才好；保持乐观的心态，保持健康的身体，只要二者合一，身心健康方能长命百岁！

如今我们很少关注我们自己的身子了，很多人关心的是手里有多少钱。其实如果一开始我们就关注自己，或许我们可以减少一些疾病。我个人观察，很多时候患绝症的人都是晚期了。为什么会出现这样的情况呢？我们要提高警惕了。

小病无大碍，但若久治不愈很可能导致大病。所以我们得从小病着手，不要忽略掉我们自己的身体。不要以为自己很健康，能耐受住，这样有可能适得其反。不论你在什么年龄阶段，每年做一次体检这是有必要的。身体好，精神才好；精神好，心情才好；保持乐观的心态，保持健康的身体，只要二者合一，身心健康方能长。先是我们对自己的身子太过于马虎，其次是我们把注意力集中在其他地方了，再次是我们吃了一些对身体有害好的食物，又或者是我们居住的环境太差，还有诸如一些职业病之类的，如矽肺等等。长期大量的吸入对身体有害的气体，想必这就是一种慢性自杀。

吸烟大家都不陌生，这烟对人体的危害有多大？又有几个人知道？我们都知道烟盒上明明标有“吸烟有害健康”的字样，为何我们还要去买烟来抽呢？这不是在坑害自己吗？香烟里含有对人体有害的尼古丁，知道这一根香烟含多少尼古丁吗？据资料介绍平均一只烟就含尼古丁1.6～0.58mg，一滴纯尼古丁能杀死一匹马，一支香烟含的尼古丁能毒死一只老鼠，25～35支香烟中含尼古丁40～60mg，能致人死亡。看到此，抽烟的朋友可以计算一下你每天抽了多少只烟？又吸进了多少尼古丁？自己估量一下吧，我奉劝我们的烟友们还是尽早戒烟吧！如果你想多活几年，如果你爱你的家人，如果你还觉得生活很美好，请你们远离香烟。

朋友们有没有发现，近年来空气质量甚差，特别是生活在大都市的朋友们你们更有发言权。我不是空口无凭，在成都生活了十一年。一路走来，从房屋的置换，到建筑物的增多，城市人流量的增加，工业园地大面积发展，如今这城市的面貌真的不如从前了。貌似看上去城市在日新月异的变迁，可唯有空气质量在下降。当然人们的生活水平有所提高，但身体素质却在走下坡路。各种各样的疾病层出不穷，现在生病的人除了老龄化，已经开始年轻化了。前不久在单位接收一个白血病患儿，才十六岁，全身多处出血。家里又没钱医治，真的很可怜。父母在给患儿治疗一个星期就自动出院了。血液病有很多种，有一些是属于自身免疫系统引起的，有一些是由于环境因素引起的。不论是什么原因，我希望我们尽可能的远离造成疾病的一些因素。外在的也好，内在的也罢，总之要早发现，早诊断，早治疗。

喝酒也是大家熟悉的事，一说喝酒，中国人那股劲啊，又是拍桌子，又是罚酒权，很有意思的。其实喝酒并不全是坏事，但我们要学会趋利避害。酒少喝一点，对身体是有益的。特别是对肝脏，但如果过量肯定会伤肝。一般来说正常人一天喝个二三两酒是无大碍的。倘若你一天喝上半斤八两，长此以往肯定会出大事的。我父亲就是最好的证明，年轻的时候就喜欢喝酒。这酒饮了几十年，如今老了，身子就坏了。肝脏不好使了，只要那几天酒瘾发了，就喝过不停。然后身子开始出现一系列的症状：恶心、消瘦、巩膜黄染、全身乏力等等。喝多了，喝高了，胃口没了，然后又去医院看医生。治疗几天，就戒几天，但只要一好转，又开始喝了，真是好了伤疤忘了疼。我相信父亲执意喝酒的原因，肯定与长期喝酒，有酒精中毒之说。或许真的无法控制自己的情绪，尽管儿女们怎么苦口婆心，可还是无济于事。或许像我父亲这样的人还有很多，但我希望天下所有喝酒的人，请你们要做好防范措施，喝酒要适可而止。

其次，环境对身体影响可大了，不要小瞧这一点。身体的好坏与环境息息相关的，一个人身体好不好，首先我们要看他居住的环境，他的心情如何。如果一个人成天在那里牢骚满腹，这个人肯定身体不好。生活中难免会遇到一些小挫折、小郁闷，但只要我们保持一颗平和的心态，从容的面对身边发生的一切，想必就不会惹来那么多麻烦。据我观察，近几年心理障碍的人特别多，其中有一部分是由于生活压力所致。如今物价上涨，经济又属于萧条期，很多人有些“吃不消”。总想着自己的钱怎么那么少，然后就开始郁闷，变得消极，沉默寡言。于是，随着时间的推移，慢慢地在心里集成了一些不良情绪：患得患失，没精打采，怠慢生活……殊不知这些因素都在威胁着我们的健康。从大环境来说，一个人一生大部分时间是在单位工作。所以我们在选一个职业的时候我们也要看这个职业对身体有没有危害，或者有危害的情况下有没有采取防护措施。当然环境是由大家爱护的，从小事做起，从我做起。我很讨厌那些随地吐痰的人，飞沫四溅，把病毒传染给别人。这些人在我看来，他们的确很自私。这也是一个人素质的体现，如果我们都能爱护我们的环境，是不是我们换来健康就容易多了？

总之，身体很重要，贵在爱护；生命很重要，贵在珍惜；保护环境很重要，贵在坚持；关注自己很重要，贵在从现在做起。