乒乓球正手攻球的训练方法

由一个初学者成长为一名优秀的正手攻球选手，必须经历一个“漫长”的学习过程。通常，初学者可以经过以下训练方法，最后成长为一名优秀的正手攻球选手。

一、 无球徒手（或持拍）模仿练习

初学者通过教师的讲解示范，跟随教师的动作做无球的徒手（或持拍）模仿练习。同一个水平段的初学者可以同步做无球模仿练习，教师逐一指导、纠正，渐渐熟练提高，使正手无球徒手（或持拍）模仿动作不断定型、进步。

二、 无拍有球的攻球练习

初学者掌握不好球性，为了提高学生球感及攻球动作的练习，在教学资源（乒乓球台）短缺的情况下，可以在一个球台的周边排好学生，让他们自抛自接进行攻球练习。以右手攻球为例，即学生自己用左手抛球于右前方，右手做攻球动作，迅速抓住乒乓球，然后交由左手，再进行抛球，右手再做攻球动作，迅速抓住乒乓球，如此反复练习，既提高了学生的球感，又促进了学生攻球动作的定型。

三、 自抛自攻的攻球练习

初学者通过自抛自攻的多球练习方法，提高正手攻球技术。以右手正手攻球为例，即学生利用左手将乒乓球抛于右前方，右手持拍迅速做攻球动作，左右手协调配合好，如此循环反复练习，逐步定型正手攻球动作，不断提高攻球技术。

四、 教师抛球学生做攻球练习

对于初学者，教师也可以通过多球练习不断抛球，学生连续做攻球动作，反复练习。教师边抛球，学生做攻球动作，教师边纠正学生动作，不断提出要求，指导学生改正错误动作。

五、 多球连续做攻球练习

初学者在球台一侧，教师在球网附近，持拍连续供球，学生不断做攻球练习，学生边打教师边指导，不断纠正学生动作，如此反复练习，熟练后，要求学生攻固定点练习，这是初学者正手攻球技术不断提高的又一表现。

六、 教师推挡球，学生正手攻球或师生正手对攻的练习

随着学生正手攻球的技术不断提高，教师可以采用反手推挡供球，学生正手进行攻球练习；也可以师生都用正手进行对攻练习，从而使学生正手攻球技术不断进步提高。

教无定法，但面对初学者，我们宜采用先易后难、循序渐进的训练方法，不断提高学生的正手攻球技术水平。以上是我在日常训练中常用的教学方法，对学生正手攻球技术的提高有非常好的效果，以飨同行，相互切磋，共同提高。