读书笔记——快乐心理学

能每天做自己最爱做的工作，本身就是一种巨大的幸福，其他的自然而来，或者不来，来的不多，也都不重要了。不过可以找到自己最爱的事情和人，是最难的部分了。

快乐的多少来自内心需求的多少，不要好高骛远，如果你是一头大象就不要梦想像豹子一样地奔跑，不要过于苛求完美，适当降低要求才能更容易得到快乐。

他们将自己生活的希望寄托于未来，当下的现实反倒是凝滞于他们想象中的虚渺幻境。对于今天，他们感到非常不满足，更没珍惜当前的分分秒秒。但他们又有一个坚强的信念，那就是：明日终将万事如意、名利双收、豪华大宅、香车美女，一应俱全。

仿佛只有这样的目标才能荡尽他们心中的一切烦忧，照他们的话来说：这才叫生活！他们以为那时才是真正快乐的。殊不知，正是这样的想法让他们在今天备受煎熬。

对于未来和远方，我们总是全神贯注着！我们是那么专注，以至于让我们困扰其中！好高骛远只会让我们自己蒙蔽了明净的双眸，让我们忽略了那些身边的风景。咫尺的美丽，视而不见；天涯的虚幻，却戚戚于怀。我们已然习惯沉湎于想象与期待之中，无暇在此时此刻享受生活。

有时，我们就如同一群天真烂漫的小朋友，不停追逐着天边绚丽的彩虹。若真的能触摸，那该有多好啊！但我们能触摸到彩虹的七彩吗？我们放弃眼前的生活，去追寻未来那座“海市蜃楼”，从不认为最好的生活已来到身边，而痴痴地翘首着明日幸福的降临。

当下，多数人活得并不舒心，总是紧绷着一根弦，胸中总是充满着焦躁和怨火。他们飘忽不定的目光，发出这样的信号：今天活得真是没劲！是的，我们不能满足于今日，应该执著地追寻自己心目中的“世外桃源”。

许多人抱着这样的想法：对此时此刻的现在，我们无能为力去把握，其他时候都是充满可能的良机。不少人留恋于过去，叹息机会的错失，难道他们不知道时不再来吗？他们经常沉浸在旧时光中，然而就是在此时，那些看似不值钱的“今日”正悄悄被挥霍。

在他们的心中，明日也总是那样美好，那样令人企盼。的确，当蓦然回首之际，我们会发觉，原来当年自己是有美德与智慧，有实现梦想的力量，但逝者如斯夫。在良机溜走之后，他们才幡然醒悟。可惜的是醒悟只在那一刻，若是明天再有这样的一次机会，大多数人依旧是漠然视之。

昨日的明天就是今天，岂可等闲视之？

那些不堪回首的错误和不愉快的经历成为许多人追求幸福道路上的绊脚石。轻轻舔舐过往的伤痛，学会放手，忘记不愉悦的种种，方能不勾起那记忆深处的悲伤。

沉浸于不愉快的经历与伤悲的情感中，这对我们毫无裨益，只会耗费我们的精力。忘记这些，这正是我们去改正错误与面对不幸所亟需的。只有忘记这些，你才跟幸福越来越近！

幸福的感觉并不是取决于我们所处的环境，而是你的心灵对外界的感受。在顺境中汲取幸福的甘露，大家都可以做到。若是能抱有泰然自若的心境，即使在常人所忧惧之恶劣境遇，仍可享受幸福快乐。天堂就在你的脚下，任你去追寻；快乐就在你心中，这是任何外物都改变不了的。

若想获得快乐，就必须从夹杂着忧虑与沮丧之感的生活环境中创造出属于自己的快乐。人生漫漫旅途中，你会为日常的鸡毛蒜皮之事烦恼，有时还会不可避免遇到怒发冲冠之事。多么荆棘满途啊！但生活本来就是艰难的路程，我们是改变不了的，但我们可以改变自己。

为琐事烦恼的话，那么可以看到1自己没有真正可以快乐可以专注的目标；2自己的内心潜意识习惯了烦恼，所以只是看到琐事的烦恼，看不到琐事的快乐。生活中并不缺少快乐的事情，缺少的是可以看到快乐的心。

世界还有许多尚未发掘，处于冰封状态的快乐源泉。只要细心，大家都会发现快乐的事情。所到之处，皆可发现制造快乐的材料－－只要我们知道个中的方法。就像有些人因为能听到很多故事而喜欢坐拥挤的火车。沿途能跟五湖四海的人交流，认识不同民族的人，的确是很有趣的事情！

为什么在年少之时，望远镜中的人生看似是一个美好的人间乐园，现在却成了漫无边际的沙漠呢？那时因为你的视野被扭曲了，你正以错误的视角去看待周围的事物。你之所以感到失落、不满与愤懑，这是因为，你发现彩虹所在的山麓下是并没有金子的。

当你在做着无用叹息的同时，其实你正挥霍着人生。倘若能收拾心情，重新上路，你尚还有机会将眼前看似无尽的沙漠转化为儿时梦想的乐园。

身边的环境只是用来实现自己理想的材料。它们并不能用来营造某种英雄主义感或诗意的氛围。那些为自己受现实桎梏而牢骚满腹，或是在造物者面前为自己被统治而呼天抢地的人，请记住这个真理：你所追寻的，实际上已经在你的手上了，若你一点也感觉不到，谁都无能为力。

你是否憧憬着自己可以不劳而获，而且一直没有从这个幻想中醒来，最终会在某一天，你会惊醒的：在任何成熟的人生中，年少时期的迷惘与挣扎是不可避免的，之后的日子却需要脚踏实地勤劳苦干。我们要祈祷的是，希望你们醒悟的时间不会太晚。

能真正看到人生与时光之关系的人少之又少！实际上，你是在故意地抛弃生活的某部分。在人生的暮年之时，你想要用一切来补偿当年被挥霍掉的时间，那已经没有任何用处了。

每天迎着晨曦睁开你的双眼之时，就要下定决心，好好生活，活出今天的风采。闲看花开花落，坐观云卷云舒，这种看似淡然的态度，让我们从生活中明了更多的智慧，清晰明日的道路，获得最美好的东西。那么对自己说吧：今天，伤悲与羞辱的种种已经过去，我将开始新的生活！

感激生活，探寻生活的细微之处，我们发现了大自然的奥妙，大自然是仁慈善良的。她是一位伟大的“医生”，她总在我们的伤口处施与良药，以一种神奇的方式治愈我们精神上的痼疾。

在现实的困难面前永远也不要去想象着未来的某一天－－或是当你处境改变了，或是你成家立业了，或是你的孩子成才了，或是你降服挫折了。如果这样，你永远也不可能等到这一天，永远也无法消除生活中让你备感烦忧的种种。你也永远无法绕过幸福的敌人－－难以尽数的琐碎忧虑。

要把握住今天。你可以踏踏实实地做完今天的事情，你会觉得今天是属于你一个人的，你活得自然而充实。生活之所以显得这般的单调与贫乏，这般的让人失落与消沉，正是因为我们没有活在当下，没有将精力、壮志、心智、热情投于当前的时刻！

清晨醒来的时候不妨三省吾身：“今天的一切顺其自然，不可强求。该来则来，该去则去。但我一定要敢于确定一点，我要活出真我的风采，我决不能让任何事情剥夺我享受幸福的权利，我不要浑浑噩噩地生存着，我要真真切切地过好每一天！”

明日愁来明日愁。对明日的忧愁不具有现实意义。提醒自己一声：任凭雨打风吹，我自岿然不动！快乐的本色依然是区别于哀愁之人的闪光点。全身心地拥抱今天，珍惜每一分，每一秒，今天将是人生最充实的一天，不能让快乐的天敌捣毁自己的心境。

我将撕碎那些隐晦与黑暗的画像，重新挂上欢乐、愉快的图画以及催人振奋、增益其所不能的事儿。任何羁绊生活的事情，不忍回首的往事，都将统统被赶走，至少在今天是这样。那么，当夜幕降临，我能说：“今天，我真切地活着。”

破晓时的空气是那么清爽，让人精神振奋也让人心怀感念，多么好的一天要开始了！这样的心态将改变人对生活的看法，而人生的意义也将获得深入。这只是事关能否控制自己大脑，在柔软的脑组织中形成新的观念而已。学会控制自己，不久，通往快乐幸福的习惯也很快能培养起来

将精力投于自身不能改变的事情上面，不仅是白白浪费，更让你未来的成功路蒙上一层阴影，想要弥补过往更是无济于事。昔日的坎坷、命舛，就让它逝者如风，悄悄过去。夜幕里我们轻轻地淡然忘记今日的痛苦，而迎来的却是充满朝气的阳光。

收获幸福就像收获食物，每天必须都要有新的收获。可惜的是，“明天我会是一个幸福的人！”这仍是很多人的想法，他们总是将今日的幸福寄托到明天。他们始终会惊讶地发现即使到了明天，只能还是重复着昨日的想法，结果只是所期待的幸福被残酷事实蒸发得丁点不剩。

这样的教训是深刻的。这告诉我们必须要像采摘鲜花一样撷取幸福，就像古人诗中说的一样：花开堪折直须折，莫待无花空折枝。

有许多美好的东西，诸如善意的冲动，这也许在今天是可行的，但却不利于明日。有多少人因此而迟迟不肯表达对彼此的友善、爱意，直到斯人已逝时才在葬礼上，留下一束花，洒下一滴泪，弥补已经逝去的过往。

今日，就是今日，是时候轻启朱唇，让心遵从自己善良的本意，说出内心的善语了。那些魂牵梦萦的人们，承诺要帮助的人们，他们现在就需要你的帮助。现在，正是你给予帮助的最佳时期。

每一个明日都有着明日自身的烦忧与职责。所以我们无须烦心于昨日，亦无须忧虑着明日，因为明日实现的可能性并不比昨天更高。

当你今天执拗于寻常事儿，不努力把握机会，又怎能奢望明天就可做惊天动地的伟业？当你老感觉到今天的生活单调沉寂，难道明天就会骤然变得浪漫而富于诗意？

到底明天有什么魔法能去改变今日的面貌？既然今天是如此的吝啬，那为什么又会觉得明天就变得慷慨呢？许多人并不是吝啬，而是根本没有想到别人的需求。他们本应将自己藏于地下室或是阁楼里的东西给予那些穷苦的男女，为别人开启一扇通往美好未来的门。

昨日之日不可留，明日之日未可期。真正属于你的时间就是眼前飞逝的一个个瞬间。若我们想在此时、此地能找到属于自身的美好，一定要从每分每秒中感受生活的甜蜜。这才是活在当下的真正含蕴。

钟表之所以能维持分秒不差的时间，不只是因为它有不差毫厘的时针、转轴与秒针的完美平衡，还有各个转轴与发条之间的不断调整、相互作用的结果，正如钟表的精确运行，心智的健康也是源于心灵组织的和谐运作。

为琐事烦恼的话，那么可以看到，自己没有真正可以快乐可以专注的目标；自己的内心潜意识习惯了烦恼，所以只是看到琐事的烦恼，看不到琐事的快乐。生活中并不缺少快乐的事情，缺少的是可以看到快乐的心。（未完待续……三八妇女节快乐！）