缓释解压独家私房菜

如果你像我一样过一段时间就生出为谁辛苦为谁忙的感慨，觉得手头的案子削尖脑袋搞掂后冒出种泛滥的空虚感，感觉生活缺乏张力没有新鲜感繁琐无趣，甚至悲惨到觉得自己没人疼寂寞又孤独，推荐你几个疗伤的妙方试一试：

首推出发。出发就是别坐在那里自怨自艾耍懒了，现在就站起来走出去，可以是远足、跟团旅行、驴行啊，俗话说风景在别处嘛，那些久负盛名的旅游胜地墙头上的狗尾草都是别有风情的，切记：回来一定要重度挖掘自己的美好感受，要整理图片，要写文章，还要发到博客上。出发还包括那些近距离烧钱的方式，到本地的商业区逛街、疯狂购物呀，找三五老新朋友泡吧小聚蹦迪K歌啊等等，就是要迅速升温快乐起来。

第二招是针对家女宅男的－－花心思做饭，切记：要用又便宜又好买的普通原材料，重在创新，原则就是新做法，新口味，变废为宝，原材料简单明了，还有一定要好看，象韩日的料理啊或者西餐沙拉啊，也可以是比较平常的比如我常做的虾头西瓜皮汤啊酿南瓜啊什么的。

三、开始学会真正的去爱吧。可以是一个人，可以是一株花树，可以是一个水族箱，可以是一项爱好，可以养个宠物来照料，让这份爱成为你的牵挂和惦记，总之要占据你生活的一大部分时间才有效。不做赘述了，依照个人爱好自选，前提是你要懂得什么是爱，不是一味索取，不是量入为出，更不是但求憔悴。

四、改变形象和装修房子。换一个全新的自我，重要的是要知道自己喜欢什么样子，自己的工作生活角色适合什么样子，最简单的方式是换个发型。就是现在开始渐变，再也不要不满意的自我。装修房子常换常新，依据孩子的年龄、心理改造孩子的房间，改造自己家的装修、装饰风格，哪怕只是换换床品或窗帘沙发套，或者只是改变一面墙，或者加点装饰画，抑或只是添加点植物，你都会感觉焕然一新而愉悦好长时间的。有条件换房换车的就自己偷着乐去吧，只是象“明天给你买个普拉达”那样单纯替换物品是不行的，有心思能分享的快乐可能会更持久一些。

五、寻找童心，去孩子的游乐场寻找童年的快乐真谛，去N年未曾涉足的动物园逛逛，买辆漂亮的自行车骑着遛遛常走的城市马路，跟孩子玩玩你童年擅长的游戏，跟孩子一起学习或探索某个课题。

六、去看看爸爸妈妈，或者说要常回家让爸爸妈妈看看你，让他们看到你能够好好承担生活的担子。要懂得树欲静而风不止，子欲养而亲不待的道理，还要知道父母在没你之前并不是老迈、唠叨、乏味无趣的，要帮他们寻找晚年生活的乐趣，陪他们钓钓鱼啊买买菜啊，一家老小一块儿出去玩玩啊，分享一下所谓天伦之乐，想想自己也会平平稳稳走到这一天，一切都会过去的。

其实，我觉得最有效的缓释方法是要学会转念一想和假装心情很好，不过比较有难度，有时得使劲隐忍矫正才行之有效，还是把情绪找个出口释放出来更好。