不要害怕，放下焦虑

初秋的午后，一个人懒懒地散步，沿途虫鸣鸟叫，草木清香，心情触摸了美丽的景色，慢慢有了些生气。走走停停，留意到后面的脚步声由远而近，一点点缩短了距离。莫名地，似乎感觉到后面的脚步和自己的步伐一致。

一个念头慌慌张张来了，会不会是打劫？心怦怦地跳着，掩饰不了害怕的情绪。这个时候还不忘自责，那么安静的午后，不在家里好好休息，跑出来散什么步呀！只好停了脚步，轻轻转过身，假装很随意欣赏眼前的风景，眼角却警惕扫视那脚步声的主人，原来是个慈祥的老者，也在悠然地散步。

在一个比较安静的环境，容易出现不安全的思想，这种不安全的负面情绪受内心的影响，又很容易引来隐约的焦虑。跳动的焦虑活跃在意识里，很自然就形成了害怕的负面情绪。

很多时候，焦虑并不是存在危险或者是痛苦的情景里，多数时候是来自自己莫须有的想象中。生活压力大，很多困难都是真实的，也是迫切的，焦虑的感觉也是痛心的，积压了太多焦虑的情绪，常常有喘不过气来的感觉，这个时候，只有接受事实，智慧地选择最适合自己的解决方法，让沉甸甸的焦虑情绪找个正确的出口，慢慢地释放出去。

主观的估计危险恐吓自己，臆想出不安全的因素劫持内心的慌张，结果就是自导自演了一出惊俱片，扼制了心灵健康成长。

遇见了自己不愿意面对的人和事，不要害怕，不要吓自己，正确的接受它的存在，处理的方法也就慢慢变得成熟起来。