皮肤是女人最美丽的一件衣服！

烈日酷暑逐渐散尽，秋凉时节辗转降临。夏秋转季之时，肌肤的新陈代谢转慢，堆积在肌肤表面的毒素排不出去，这时的肌肤就会出现状况，肤色暗淡无光泽。而秋日凉爽并不能让皮肤出油量马上减少，要注意控油，可别忘了保湿。

夏日里皮肤受到强烈的紫外线照射，再加上夏季气候异常变化，使皮肤变得干燥，失去光泽，长时间处于失水状态，这就需要我们在入秋之后，首先要注重选择具有高保温作用的洁肤产品，目的就是补充皮肤水分，促进皮肤血液循环，加速皮肤老角质的代谢。而且，此时不宜选择过分油腻的面霜，若使用化妆水，其酒精含量应比夏季稍低一些，以避免因保养而又加重皮肤的负担。还有一点要注意，秋季敷面要用能够收缩毛孔，供给皮肤水分的撕剥型或漂白剂面霜，不于再选用吸油性的敷面膏了。

初秋时节，皮肤更加饥渴，一定要饮用足够的八杯水，不妨在家中用蒸气熏脸，给面部及时补充水分，也可以用保温护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。秋季的夜晚是最佳修护时间，在此时加速陈代谢，可以帮助黑色素排出体外，晚上还是尽量早些远离心爱的电脑，尽量早些入眠，天生爱美丽的女人，静心养生最重要。皮肤是女人最美丽的一件衣服！将防晒进行到底吧！外出继续你的防晒保护，晚上护理及时修复夏日里的皮肤很受伤。秋季夜晚的护理程序基本与往日一样，加以适当热敷，让营养真正渗透到皮肤深层中去，除了日常的洁面，蒸气美容，每周一次面部XX以及软性面膜敷面。这样既令面部的污垢和死皮得到进一步消除，又能令皮肤血液循环加速，并使皮肤从面膜和护肤霜中获得水分及养分，使皮肤光洁柔软，健康地度过干燥的秋天。

经过了三伏之苦的女性，一般都有了喜食凉食的习惯，绿豆汤，冰淇淋，冰镇饮料等等，这些清凉一夏，对防暑降温，消热祛炎确有一定的好处，但是若将这一嗜好继续下去，就不妥了。因为秋天饮用凉性食品，首先会影响你的食欲，妨碍正餐主食的摄入，同时也影响了消化功能的发挥，妨碍了养分的吸收，最终导致气不足，致使皮肤失去一定的光泽。按照中医“春夏滋阴，秋冬养阳，四季调理，各有所重”的理论，秋日里我们应当着重于养阳护阳，因而，必须调好新的护阳型温补饮食结构。

每逢秋季时节，气候干燥，春捂秋冻，早晚凉爽，日照减少，气温逐渐下降，由于气候变化对于人体的影响，毛发脱落，头屑增多，汗水分泌减少，口苦咽干，皮肤干燥，皱纹增多，便秘常见，而且情绪一般会变得莫名焦躁，血压波动幅度较大，总是睡不醒特疲倦。

温馨小贴士：在夏秋转换时节，饮食就应当及时更新，以养阴清热，润躁止渴，清心安神的食物为主，多饮用蜂蜜水，食用银耳炖冰糖，乳制品是四季必备饮品。

水润金秋，皮肤干燥易缺水，缺维生素B，每天清晨依然如初地保持饮用一杯温开水，八小时工作时间，多喝开水，淡茶，在家中闲趣时，多饮果汁和豆浆牛奶，对防止秋季肌体衰退变化非常有益，最好再加以复合维生素B和维生素C，中餐以新鲜瓜菜为汤中首选。

秋季劝你还是多喝粥吧！秋天选食莲子粥，枸杞粥，八宝粥，甚至可以牛奶煮粥等等，都是养生粥的好处多。金秋时节，多制作以萝卜，豆腐，藕为主打的家常菜，多吃柿饼，香蕉，猕猴桃，增强肠蠕动。多摄入含有蛋白质，镁，钙的丰富食物，可以预防心血管疾病的发生。

秋季来临，便秘的问题更加令人烦恼，宿便滋生的毒素随着血液悄然抵达全身，导致了不同年龄段的脸上青春痘，长人痘，口舌生疮，牙龈肿痛，口臭等等状况连连，是秋天最常见的呼吸系统疾病。体内有火，急需排毒，否则斑点早衰，只好尽量宅在家中，不好意思出门。

随着秋季空气中温度和湿度降低，皮肤变干燥，瘙痒引起的表皮角质层皮屑大量脱落，皮肤也缺乏弹性，而胶原蛋白是股肤细胞赖以维持储水功能最重要的物质，一旦缺乏水分，就会导致皮肤松弛而产生皱纹。而猪皮和猪蹄，豆类中植物蛋白，能减少血液中的胆固醇含量，促进血液循环。核酸对防止肌肤老化具有十分重要的作用。要想及时补充胶原蛋白，不妨食用肉皮，猪蹄，牛蹄筋。

多喝豆浆和牛奶，多吃蔬果，鱼类以及瘦肉类，少食油腻食品，戒掉煎炸食品，多食芝麻，核桃，蜂蜜，银耳，梨子之类防燥滋阴的食物，帮助滋润肌肤。青菜水果会使你的脸部的皱纹消失，柠檬，柚子能使肌肤保持光洁。

油性皮肤的话，就多食用冬瓜，丝瓜，白菜等等。肝火旺口臭的话，最有效的食疗就是生菜，含有丰富的维生素E，能够帮助驱散瘀血，促进血液循环，并能治愈口臭的肾脏劳损，加强消化系统功效的萝卜一同食用更有效果。

秋日清晨食水果，俗话说：早晨的水果是金，中午是银，晚上则是铜。水果富含人体必需的碳水化合物，多种微量元素和维生素，及其它有机酸，纤维素，果胶，对增进消化，软化血管，改善心肌功能，改善便秘和治疗高血压，高胆固醇等均有良好的功效。

洗澡前喝一杯水：肌肤缺少弹性而干燥的妇女，最好能养成在洗澡前喝一杯水的习惯，以促进皮肤新陈代谢，使体内的细胞获得水分，使皮肤滋润。