树立高雅风度

人的一生中

心理上的不平衡

情绪上的不稳定谁也难免

即使是心理医生和

从事保健工作多年的人

遇到问题

也常常出现短暂的情绪波动

问题在于怎样解脱

如何面对和维护心理平衡

维护心理平衡

首先在于平时要保持好心情

才能更好地应对不顺心

堵心

压抑

甚至突发事件的侵袭打击

人的应急能力

在生理上是有限的

在心理上更要培育好心情

才能适应各种复杂的社会

自然和家庭环境

才能有益于身心健康

平日保持好心情

一是注重保持好的心态

二是努力克服消极情绪

如能从以下方面着眼

将会有益身体健康

能善于自我培养情趣

在体力

经济和规范允许的前提下

学自己想学的知识

干自己想干的事

玩自己想玩的项目

看自己想看的书报

画刊

自己和家人

不要有过多的约束和限制活动

不要苦着自己

想外出旅游

逛公园

看各种节目

学跳舞

书画

电脑等等

就马上去实现

走出家庭

走向社会

走进大自然

只要觉得有情趣

能使心境

视野开阔

能陶冶自己的活动

就去积极参与

不畏流言

不惧蜚语

心理上保持年轻

应当树立一种

比自己实际年龄小几岁的心态

日常生活中

用加减法的方式来计算年龄

如在着装

美容

社会活动

待人接物等方面

广交新朋友

要广交新朋友

交中青年朋友

善于聊天

谈心

与人交谈能缓解压抑心情

减少孤独

开阔视野

也是维护心理健康的有效方法

学会风趣

多些幽默

常看一些有趣的

文学书刊和幽默笑话

喜剧

以丰富自己的文学知识

树立高雅风度

幽默会使人笑口常开

欢乐愉快是一种维护心理

健康的防卫机制

结合个人实际情况

科学地安排生活和娱乐活动

切记不可机械地

要求自己一定要去执行什么任务

必须几点钟内完成

以不强求

无压力为前提

高高兴兴过好每一天

想想自己的健康状况

不与人争高低

平时做到能本着

宽容的态度对人对事