登高远眺

人们都希望自己

晚年活得快乐健康

希望自己能经常去爬山

登高远眺

展示晚年的风采

但老年人

有的是家务缠身

离不开

有的是爬山为畏途

看来

老年人下决心去爬山

首先得征服自己

打掉一些不必要的顾虑

其实

就拿爬香山鬼见愁来说

我的体会是

只要跨出了第一步

到了香山公园

你就会开始

对爬香山感兴趣的

这里

不仅空气新鲜

风景优美

登山道路平整

而且爬山的中

老年人也很多

那种爬山大军的热烈气氛

会鼓励你慢慢地向上爬

你完全可以

根据自己的体力

想爬到哪里就爬到哪里

也许

你这个月每天

只能爬到玉华山庄

下个月

就有可能爬到平台

再下个月就能爬上

鬼见愁了

锻炼脚力

锻炼心肺功能

人老先从脚上老

老年人脚有劲

能跑能跳能走

就不易衰老

经过几年的游泳锻炼

去年开始练爬山以后

自我感觉心肺功能

越来越健壮

多次身体全面检查

也未发现毛病

我在实践中感受到

爬山对练脚劲和心肺功能

要比长跑和游泳似乎更有效

更易实行

更安全

开阔胸怀

心情愉快

爬山

要一步一步往上爬

要一个阶梯一个阶梯移步

爬上去后

还要一步一步走下来

确实很艰苦的

可是

当你爬到山顶

当你征服一座山峰

又一座山峰时

你会感受到无比的兴奋

快乐和满足