练瑜伽

“你现在天天出去干什么呢？”“练瑜伽。”很多人不知道什么是瑜伽，练习有什么好处？“你们天天盘腿打坐，跟练功似的，别走火入魔了！”还有人看我们一会儿坐着练、一会儿躺着练、一会儿趴着练、一会儿站着练，说我们跟有病似的。“知之为知之，不知为不知。”对这种一知半解、半知半解、或者是根本不知何谓瑜伽的人，我只能对他们报以淡然一笑，不需要解释，不需要争辩.现在是信息时代，连拣破烂的人手里都拿着手机联系“业务”。“好事不出门，坏事传千里。”屁大点事，光凭三寸不烂之舌都能传得沸沸扬扬、家喻户晓的，何劳我的口舌？在大城市早已盛行的健身运动，在我们这个戈壁荒滩，只不过是“小荷才露尖尖角。”

五、六年前，我学古筝的时候，就有人说我病得不轻。再接下来陪儿子练书法的时候，我也跟着儿子一起学书法、学绘画，更是有人说我病的厉害。有病就有病呗，我也没碍着别人什么事。我只是利用自己的业余时间，既没有防碍别人，又没有耽误洗衣做饭干家务，更没有放松对儿子的教育和培养。我现在早已经习惯别人说我不对劲，说“世人皆醉我独醒”，好象有点狂妄自大，有点自以为是。说真的只喜欢做自己喜欢做的事情，不愿随波逐流、不愿同流合污。“没时间”是世人常常挂在嘴边的口头禅，“你有的是时间，我哪有时间呀？”，好象别人都闲得屁事没有，就他自己是大忙人，比国家总理都忙。就像说：“我们家大事我说了算，小事他说了算”的人，估计他们家从来没有什么大事由他搞定过！要做的事情总找得出时间和机会；不要做的事情总找的出藉口。

“十亿人民九亿赌，还有一亿在后补。”看着那些年纪轻轻每天大小工夫打麻将的人，觉得挺悲哀的，有意义的事情太多了，干吗这么浪费自己的时间？一直都觉得那是“混吃等死”的人，打发无聊的日子最好的生活方式。整天坐着既长赘肉，又全神贯注的盯着输赢，久坐不动。因为情绪激动，血压升高，心跳加快，本来就身体有病的人，死在麻将堆上的人不是没有？对身体没有好处的事情最好别干，现在是经济社会别没事给自己找麻烦，跟谁过意不去，都不能跟钱过意不去。“站着进去，躺着出来”的人还少吗？没有病，阎王爷都不敢楞拽你去他哪里报到！除非你的钱比那个交“天字医药费”的人还多，没事做个心脏搭桥手术呀，换个肾呀，换个肝呀什么的，“什么都是原装的好！”恐怕谁也没有那个闲情逸致换着玩，再有钱的人他也玩不起！

苍天啊、大地啊，人家练瑜伽都练瘦了，怎么偏偏我练了两个多月就长肉了呢？郁闷呀、闹心呀、难过呀。讨厌死了，还长了两公斤哪，还全长到脸上了哪！两公斤，噢，我的天啊，大肉得多大一块，包顿饺子能煮好几锅。羊肉就相当于半拉羊腿了啊！这下可好，把脸上本来就不太明显的皱纹更是全扯平了。

“胖子能练瘦呀，瘦子能练胖。”这句很多年前流行的健美操的歌词，当时听了就觉得挺好笑的，谁都知道锻炼身体能减肥，谁都想通过锻炼身体来减肥，哪有想增肥的？那不是脑子被门挤了吗？哪有女人希望自己长胖的？都恨不得把自己身上多余的脂肪都长在别人身上，贴到别人脸上。现在的女人没事就瞅着别人的肚子，只要自己的肚皮比别人的看上去小一点，就乐得跟买彩票中了500万元大奖似的。

“饭后百步走，活过九十九。”大多数的女人吃完晚饭，就出去溜达。以前压马路的大多都是异性，而且还都是年轻的，如今溜马路的都是老半锞子。现在的大人都识相的很，孩子有对象的，看见人家来家了，赶紧给倒地方，不象以前那些老顽固，竟叫人不待见，看不出什么火候，一点眼力见都没有？还口口声声说是为孩子好，殊不知孩子把这些老家伙都烦透了。

现在的女同胞，可不是“大门不出，二门不迈”的，那可是有事没事就出来消遣，哪人多，哪热闹就往哪儿凑和。她才不是想活成“老不死的”呢，十个有九个就是因为这个“胖”字，害怕自己长肉，难看不说，行动不方便不提，还爱得高血压，高血脂什么的，“三高”沾上哪一个都没得好，想治好那更是门都没有，不加重就算烧高香了。长点肉比抽她的筋，扒她的皮还难受呢！谁要说谁胖了，眼珠子都恨不得瞪出来，不骂你“乌鸦嘴”才怪呢？这个字绝不能提，提了你就得招白眼，招不待见！

中医不就是望、闻、问、切嘛。老中医一搭我的脉，说我气血两亏（好象所有的女人都是这样，没有不亏的），怪不得一直都是低血压！肾也不好，胃也不好，肝也不好，胆也不好，神经衰弱，失眠多梦，内分泌失调，还没有肺活量，反正就是浑身没有好零件了，全部生锈，全部老化，需要膏点油，打点蜡什么的了。唉，老太太过年，一年不如一年了呗。然后，就是掏钱买药呗。抓一副药到不贵，可谁见过吃一副药汤，身体就能强壮的？那就听他老人家的，抓药。

有人夸张地说进医院，医生让你全脱，你都不敢半脱！咱不需要脱什么，咱还没到那个悲惨地步，咱掏钱就行了。再一寻思，又犯愁了，中药咱到不嫌它难喝，我喝中药，让看我喝的人直倒牙，直皱眉。咱就一小口一小口地喝，眼睛都不待眨一下的，跟品名茶似的。这哪是喝汤药呀，这不是喝的人民币吗？得多少张老人头呀。还是锻炼身体比较实惠，省钱又没有坏处。可为什么老天爷这么不够意思，我什么时候得罪过他呦，我要是有那个给他送礼的钱，我还用得着发愁嘛我？人家很多人都练瘦了，怎么偏偏让我锻炼身体就练胖了呢？

女人的三怕：怕老、怕黑、怕胖。老，谁能不老？不老的那是“千年的王八，万年的龟”。怕也没有用，谁也阻止不了岁月的脚步，只能让它的脚步，放慢一点，再放慢一点；黑，天生的，爹妈给的，买点铅汞超标的化妆品抹抹，兴许还能管点用，白人遮三丑嘛；胖，就这个胖，好象还能自己说了算点，一咬牙、一跺脚，只要自己铁了心减肥，就是喝凉水都能长肉的人，也能见点效果。

从古到今，“以胖为美”的年代少之又少，杨玉环如果不是长的花容月貌，倾国倾城，光人长得跟哼哼似的，那个皇帝怎么会被她搞的五迷三倒的，再不爱江山爱美人的人也不会那么眼拙，光看腰围不看脸蛋！现在的减肥中心到处发广告，减5公斤要交200－300元的学费哪。不是抽脂就是灌肠子排毒的，那么遭罪，那么难受，还要给他交钱，这不是花钱找难受吗？他倒贴给咱钱还差不多！

每天清晨，沐浴在朝阳下，让我们松弛一下紧张、僵硬的神经，这时合着优美动听的音乐，进入瑜伽神秘、宁静、祥和的境界......在瑜伽冥想中，放松自己的意识，让我们忘却人世的纷争，远离城市的喧嚣，忘记生活的琐碎，奔波的疲劳，整个身心都融入到冥想的世界，享受片刻的宁静。每天给自己留点时间和空间，以便整理我们凌乱的心灵，使我们达到超越自我的精神世界。

精神畅快，心气平和。饮食有节，寒暖当心。起居以时，劳逸均匀。再看看健康的四要素：积极乐观的心态，适量的运动，充足的睡眠，合理的饮食。你做到了几条？所有关于健康的书，你挨个看个遍，有一条最重要，做不到就甭想瘦！“迈开腿，管住嘴。”这个嘴最重要，管好你的嘴，它不光是吃饭的家伙式，更是惹祸的根。“话说多了使人厌烦”，“祸从口出”，“病从口入”，也是身体发胖的最最厉害的原因，傻吃孽睡怎么能不长肉？！

每天全身的关节都是酸痛的，连我这个一向在三伏天都不怎么出汗的人，在做体位时都是汗流浃背，满头大汗的，衣服都湿透了，头发都贴到了脸上，要不是我答应小弟要把头发留起来，我真想剪个毛寸，两天不洗头，好象都有馊味了。我不喜欢做太剧烈的运动，虽然很喜欢看太极拳、太极扇呀，但是那个动作太慢，急性子的人还真练不了，就我现在的年龄好象练那个也早了点。练瑜伽正合适，既不是太剧烈，身体各个部位还都能恰到好处地舒展，又能和太极一样修心养性，起到异曲同工之妙。象我这样颈椎、肩周都不太好的人，练了两个月疼痛都有所缓解。自从有了电脑，颈椎不好的人可是数量见长了。像我这样在电脑跟前一坐五、六个钟头的人，又忙公活，又忙私活的，时间长了，要是不得颈椎病那都是见鬼了！

练瑜伽，增加了腰部的灵活性，不是说女人的小蛮腰最有吸引力嘛。对下坠的肌肤也能起到收紧作用，尤其是像囔囔踹那种的见效最快了。管他练成什么爷爷样奶奶样呢？就是再怎么练，咱也不会练得跟小地缸似的，上下一般粗吧。人得到好处的时候，就会淡忘很多事情。以前，严重失眠，有一点动静都睡不踏实，就是掉根针都能被惊醒，谁要是打扰我睡觉，都恨不得掐死算了。自从练了瑜伽以后，晚上睡得呼呼的，中午，有时间还在娄一小觉。睡眠好了，人才有精神。蜡黄的脸有了点血色，腰板也能挺直了，现在才体会出来走路昂首挺胸是什么样子。走在马路上，轻飘飘的，觉得整个街道都属于自己的。世界上没有任何一件衣裳，能比健康的皮肤和健美的肌肉更美丽的喽。