新食疗歌

一、粮肉类

玉米营养价值高，抗癌防癌防衰老。

益肺宁心利胆肝，调中开胃通便道。

荞麦降糖又降压，又防血脂不再高。

燕麦通便降脂醇，大麦消食腹胀少。

绿豆解毒又败火，豌豆止痢也健脑。

豇豆补肾又健胃，大豆常吃防三高。

小米除湿能安眠，蜂蜜润肺防衰老。

舒筋活血葡萄酒，绿茶益寿肿瘤消。

牛肉补中养脾胃，羊肉补中益气好。

兔肉补中又健脾，狗肉养肾暖膝腰。

鸡肉富含蛋白质，鸡汤喝了防感冒。

芝麻润肤又乌发，奶子虾皮含钙高。

螃蟹养精又益气，猪羊牛肝明目好。

甲鱼补中又益气，补中益血鳝鱼妙。

鱼虾猪蹄补乳汁，禽蛋益智蛋白高。

二、蔬菜类

白菜冬瓜空心菜，排毒利尿有同效。

南瓜防癌又降压，美容减肥去糖尿。

萝卜化痰消胃胀，菜花常吃癌症少。

茄子祛风通经络，黄瓜减肥身苗条。

番茄补血又润肤，芹菜能降血压高。

茼蒿安心养脾胃，韭菜补肾又健脑。

排毒补肾数土豆，莴笋清热消痰好。

手脚麻木吃油菜，菠菜通便缓衰老。

海带含碘治甲亢，莲藕止血解酒妙。

木耳抗癌防血粘，开胃抗寒红辣椒。

消食下气大头菜，消除甲肿紫菜好。

养血平肝黄花菜，苦瓜去火防糖尿。

胡椒除寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。

大蒜能治胃肠炎，洋葱杀菌防流脑。

香菇防癌防血栓，红薯抗癌通便好。

三、水果类

花生能降胆固醇，来点啤酒会更妙；

又治贫血又降脂，润肺化痰又健脑。

核桃润肺又乌发，强肾健脑有成效。

苹果美容助消化，抗癌护心更年少。

枸杞明目又止咳，滋阴益肾排毒好。

柿饼清热健脾胃，葡萄造血防衰老。

李子止渴又生津，生梨润肺痰没了。

柑桔消食又化痰，抑制癌症猕猴桃。

草莓健胃通气血，养颜润肺吃仙桃。

山楂抗癌又降脂，排毒通便是樱桃。

板栗提神又健胃，祛火通便是香蕉。

莲藕止血且散瘀，西瓜解暑止咳妙。

杏子生津又润肺，健胃补脾吃红枣。

桑葚补肝又补肾，菠萝止渴通肠道。

注：本首系根据收集来的多方资料整理改编成的。

因为强调实用性，诗文尽量写得直白和押韵