用自信和信任创造完美

－－拓展培训心得体会

河北易县“明烛山庄”是一个美丽、清新而又严肃的训练基地，充满着无限乐趣和挑战。在两位教练的带领下，我们于6月中下旬利用两天的时间，开展了一次拓展培训。

培训的项目很多，时间虽短，但受益很深，给我启发特别大的是信任背摔、空中抓扛、天梯合作。在参加训练前，这些活动只是在电视中“挑战极限栏目”看过，心里总是对参加的人很钦佩，觉得他们非常有勇气和胆量，非常了不起！可从来没想过自己也会接受这样的挑战。

在教练介绍“信任背摔”项目时，我的内心就存有几分畏惧，当我站到2米高的平台上时更是紧张起来，但一想到下面的很多队员在保护我的安全，心一下了就平静下来。同时我也明白，自己动作完成的质量好与否，直接关系到队员们的承载压力。是队员们的真心保护给了我自信，让我鼓足了勇气，勇敢地向后摔下去；是心中存留着对队员们的负责，让我放松了自己，完美地完成了背摔动作。我很感谢队员们对我的信任，安全地接住了倒下的我。是信任减轻了我和队员彼此间的压力，是信任增强了信念，是信任成就了动力，是信任激发了原本稚嫩的潜能，是信任打造了和谐和成功！“信任背摔”训练的顺利完成，是我和队员们相互信任的巨大胜利。

在生活中，有很多事情似乎是渴望而不可及的，就像空中抓扛游戏，作为一名女同志，看到那根高6米的柱子，顶端只是一个仅能放下双脚的圆盘，却没有了任何可抓握的扶助，欲想靠身体平衡站到这个圆盘上，是多么艰难的事情啊！看着一直在摇晃的柱子，心也跟着一同颤抖起来，在我攀到顶端时，更是一身冷汗，整个身子哆嗦成了一团，怎么也不敢把双腿抬上圆盘。在那一刻，万分恐惧的我产生放弃的念头，但是教练不停地疏导我，告诉我要大胆地上，不要怕，不会有任何危险的；队员们也不停地激励我－－－－别人能完成你就不能吗？面对教练和队员们，我的身体里迸发一股勇气，我对自己说，一定要站上去！一定要成功！因为我相信教练的保护绝对是安全的，相信队员们对我的鼓励，也相信自己肯定和其他队员一样能站起来，完成跳跃抓扛动作。于是，不管柱子有多摇晃，不管身体有多颤抖，不管心里有多害怕，还是先后把发软的右腿和左腿放到了圆盘上，战胜了恐惧，成功地挺直了腰杆，然后纵身跳跃抓杆，最后安全降落。在队员们的喝彩和掌声中，我感到前所未有的超脱感、逾越感和胜利感。

有了空中抓扛游戏的成功，我的心中增长了一份胆量，是这次的突破激励了我的斗志，鼓舞了我的勇气，为攀天梯训练奠定了良好的基础。在完成天梯合作项目时，我没有畏惧，没有再退缩，踊跃攀爬，在摇晃的木棍上表现得异常沉静和稳定，没有产生丝毫恐惧。其实，一个人的胆量是锻炼出来的，没有谁天生什么都敢做。

通过这次培训，使我深深懂得，不管做什么事，都要有自信。相信别人，更要相信自己。每个人都有很深的潜力，在自信、信任的双重刺激下，这种潜能才会发挥得淋漓尽致。在集体生活和工作中，大家有了自信和信任，就拥有了强硬的战斗力和勇敢的拼搏精神，我们原本并不完美的个人才会打造一份完美。