要强国首先要强壮自己

长期待在空调房间的人

长期久坐办公室的人

长期与电脑打交道的人

长期闭门不出的人

长期沉迷于牌桌酒桌上的人

有一个声音在呼唤你

快快走出小天地

投入到大自然的怀抱里

呼吸 呼吸新鲜空气

让你的身体 增强免疫力

放飞 放飞郁闷心情

让你的生活充满情趣

寻找快乐 快乐寻找你

丢开烦恼 烦恼丢开你

远离疾病 疾病远离你

拥抱健康 健康拥抱你

我常常深思

为什么物质生活贫乏年代

人们的精神生活反倒充实

为什么现在生活条件日益改善

身心健康水平却成反比

不要重蹈东亚病夫的旧辙

屈辱的过去怎能忘记

国人啊

让我们重新振作起来

强国首先强壮自己的身体

富民应该富有蓬勃朝气