如何应对震后人们的心理问题

四川地震以来，心情始终是沉沉的，思绪的全部内容是震后那倒塌的楼房下，东伸出一只求生的胳膊，西伸出一条等待救援的腿。被挖出的遇难者的尸体随处可见。幼儿园天真无邪的孩子；初高中朝气蓬勃的青少年；各单位业务骨干，精英；为在晚年还能赶上祖国举办奥运盛会而高兴的老人，顷刻间什么都没有了。勉强被救出的人们，因这意外的天灾，失去了亲人的、失去了肢体的、失去了财富的、受到惊吓的，心理上受到了严重的伤害。死去的，我为他们深深的哀悼。而时刻让我放不下的是那些心理受伤害的存活者。我学的心理学知识还处在婴儿阶段，可我还是竭尽所能的用所学相关理论制定诊断和治疗方法：

一、震后产生的心理反应

1、情绪反应：焦虑，恐惧，抑郁，愤怒。

2、认知反应：对地震时情景及地震后果反复强调。

心理反应将直接导致生理反应

二、生理反应

1、植物神经系统：交感神经控制的心血管系统反应，副交感神经控制的消化系统反应；

2、神经内分泌系统：内分泌发生变化；

3、免疫系统：抵抗力下降。

只有清楚的了解他们心理，生理可能出现的一些问题，才能处事不惊的给他们以的帮助。

针对以上反应采取应对方法：

1、对于幼儿：可给他们讲故事，拿一些玩具或手偶等，来分散和转移他们的注意力。

对于青少年：通过接受他们的一切情绪，先顺其自然，并帮他们去宣泄悲伤，惊恐（如有过度倾斜可适当借助药物），同时给他们亲人般的温暖。因为情感是不能由意志去否定和排除的。等他们稍稍平静之后再适时的进行认知调节。如：告诉他们，现实已经这样了悲伤难过又能怎么样，政府和人民在帮他们，早点认清形势，当前别无选择，必须坚强。也可让他们做些力所能及的事。这样先热后冷，一热一冷有利于激发他们自身控制悲伤的防御机制从而慢慢好起。

对于中老年人：他们有一定的自控和自我调节能力，这些人的心理问题相对来说容易应对一些。而对于意志薄弱的可采用青少年的一些方法去帮助他们。

2、能尽快转移

在他们脆弱的如惊弓之鸟的时候，早点转移到一个新的环境能帮他们尽早的淡化悲伤，从而走向良性治疗。

3、社会各界长期的支持

“亲戚或余悲，他人亦已歌”我们的国家，我们的人民决不会忘记灾难中受伤害的同胞。告诉这些亲人们，全国人民会高举众志成城的旗帜，信守万众一心的诺言，为他们提供长期连续的帮助。

我无法去灾区支援，愿看到这篇文字并接触到受灾群众的人，能从这里借鉴一点点，我将十分感激！