宁静的心

我们每天都要接触很多人

在频繁的接触中

难免

会跟别人发生磨擦或冲突

或是

因为外界事物

而影响自己的心境

这是

现代人普遍的困扰之一

想要

常保一颗宁静的心

是一门很深的学问

并不容易做到

当我们

登上高山或是站在海边时

一望

无际的景色

让我们敞开心门

此时

世间纷纷扰扰的烦恼

都会消失无踪

因此有人说

心有多大

世界就有多大

我们的心

如果也能够像原野

海洋

天空一样开阔

就能

够容下无限的东西

也更能

享受生命的自由

心不开朗就是苦

心境

豁达就能转苦为乐

禅宗特别强调

平常心

这三个字

所谓平常心

就是指

我们非常清楚

环境里的是是非非

好坏美丑

对所有现象一目瞭然

但却丝毫不受影响

即使

身处在那样的环境里

也不会随外境起舞

也就不会受环境里的

种种情况影响而浮动

人有了定力之后

就不容易

被外在情况动摇

能保持身心安定

能把自己的情况看得很清楚

对于能做

不能做

该做

不该做的事

也都非常清楚

这就是智慧

想要

让心保持清明安定

就不要心随境转

心随境转

是指失去自己的主宰

老是

被环境的动态所影响

也就是说

发生状况的时候

心不要立刻

被当下的环境所动

最简单的方法就是

观察

唿吸从鼻孔出入的感觉

或是

观察内心的感受

只要

将注意力放在身体的感受上

心情就会安定下来