网友群户外活动之印象

通过参加由网友自发组织的群活动和在网络上学习查阅有关资料我逐渐了解到，所谓网友群户外运动是由在一个网友群体中由网友群主发起组织的是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中主要包括三项运动：登山：即网友们徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。穿越：即网友主要靠行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。徒步：是网友户外运动的基本构成。可以简单的理解为长途步行。

网友群户外活动的主要目的

这是由网友们自发组织的一种户外群体活动，主要以亲近大自然、体验野外生活、挖掘自身潜力、推动户外运动、锻炼身体和增加网友之间感情交流为目的。

网友们参加群户外运动对网友们的身体具有的很多好处

现在随着人们物质生活的水平提高，健康已经成为人们的主题，有越来越多的人喜欢户外运动，有人通过总结网友们通过参加户外运动共有五项好处：

1、通过户外运动解忧提神.有人试图用烟酒解忧，要我说那样做只能加重病情，其实烦恼的最佳治疗药品就是运动，当您忧愁烦恼时你可以通过参加适当的体育锻炼多用肌肉少用脑筋，其结果一定是有效和明显的.2、可以改善亚健康状况，达到减肥健美，改善胰岛素抵抗、消除肥胖症引起的高血压、二型糖尿病和血脂异常等等心脑血管疾病的危险因素。3、可以通过户外有氧运动促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。4、可以增强骨承受负荷，减少缓骨质疏松。5、可以让你心情愉悦。经常参加户外活动的人在运动的时候体内会分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙可以让人身心感觉愉悦。网友们通过亲近大自然既锻炼了身体，也陶冶了情操。

通过查阅资料我所了解的参加户外活动需要做的准备工作

1、户外活动报名前须知

想要参加户外运动的网友需要有团队精神，还要身体健康，无不适宜户外运动疾病者。参加者要遵守《中华人民共和国》宪法和法律、爱护生态环境，并且要清楚了解本次活动的情况。组织者将充分考虑本次活动的安全性，采取适当的安全防护措施，活动中参加者如有意外，组织者将会全力营救，组织者不承担任何责任，建议参加者自行购买相关的保险。

2、户外活动需要的安全准备工作

我也是个户外运动爱好者，我觉得在野外首先是安全问题。在野外会遇有很多的未知因素存在，所以必须要做到有备无患，（如准备通讯设备，手电，刀子，雨具，简单的医疗药品等等）要做到有备无患首先要了解你要去的地方是什么样的状况，在依据情况看你需要携带什么东西。在出行之前要做好准备，告诉身边的朋友你要去哪里，和谁，去多久。做到这些准备你才可以去参加户外活动。

3、需要准备的个人食品

如适量水（最少2升）和运动饮料，面包（垫肚子的）少量巧克力或糖、肉类食品（如火腿肠等）、少量盐（或榨菜）、肉干（或肉脯）、水果等，一般按两顿中餐的干粮准备，大家自行选择搭配。

4、个人需要的装备

如登山鞋或运动鞋、双肩背包，长袖衣裤、雨具（备用）、遮阳帽、毛巾、防晒油、墨镜、替换衣物（必须准备）等。身份证。游泳装备。

这些所需的物品一般装备有

1、双肩旅行背包

2、沙滩鞋最佳或凉鞋、拖鞋

3、换洗衣服，泳衣泳裤。

4、晚上睡帐篷防止着凉（外加一件冲锋衣或者别的厚衣服）

5、帽子、太阳镜（主要是扮酷和防紫外线使用）

6、雨伞、头灯与备用电池

7、个人洗涮用品（牙膏、牙刷、毛巾、沐浴露、洗发水）

8、手机（岛上移动有信号、联通无信号，属于惠州的长途信号）

9、至少2升个人饮用水以及你喜欢的零食（我们会带上桶装水，最好带上自己的水壶）

10、个人旅途备用药品

另外每个人还需要了解每次户外活动的具体内容和景点介绍还有行程安排，以及本次活动费用说明和法律责任

网络上介绍的参加网友群户外活动需要简单了解的相关知识

一、什么是徒步穿越？

1、徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。穿越人员必须要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神

2、徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外境况。

3、徒步穿越含山地丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。

二、户外运动需要知道的注意事项

1、安全性（这个问题居首位，也就是说在这个问题上是没有得商量余地的，带感情色彩去组织户外运动就问题大了）

2、团队合作性

3、准备充分：理念、知识、技术、、装备、体能。

4、保障体系完善（急救、救援等）

户外活动具体注意事项：

1．时刻要有危险意识。初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。

2．要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。

3．要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。有低血糖的驴友一定要随身带着巧克力或糖块，紧急时候可以用得到哦。

4．选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。

5．建议新手尽量选择正规户外团体。专业户外俱乐部一般会有活动预案，具备完善后勤保障和联络系统。相比之下，自发团体活动盲目性和随意性就很大，出现问题的几率会大大增加。

备注重点：提倡推荐的五个理念：安全、科学、理智、团队、环保。

安全：户外不同于旅行，更不是旅游。户外运动是以自然环境为活动区域，带有探险性质或体验探险的运动。自然环境的恶劣，自然环境的气候是千变万化的，有时候甚至与死亡只有一线之隔。所以我们要选择尽量避开危险的境况，不断增加自我的户外运动基本知识，不断加强自我户外运动基础技能的训练。提高野外恶劣环境下的适应与生存能力，玩户外得到快乐的同时，切记：我们需要全身而退！

科学：在自然的面前人是渺小的，所以不要试图想征服什么，要随意顺其自然，科学掌握自然规律，科学的使用装备，科学的进行技术操作。

理智：面对自然的诱惑，或者面对自然的困境，都要理智的对待。冷静的策划制定活动计划，理智的处理危机，甚至可以说理智的面对死亡。

团队：参加活动的人员，在具备良好的体能、稳定的心理素质、良好道德水准的同时，必要要一样具有乐于助人的团队精神。组成队伍里形成一个友爱互助的氛围是非常重要的。团队中每个人都要明确自己扮演的角色和肩负的责任，努力发挥自己的优势，与队友进行优势互补，提高整体的战斗力。精良的团队，活动中必须分工明确，形成紧张有序、组织纪律性强的高素质活动团体。

环保：在自然环境中活动，我们获得了与自然心灵相通、感应交流的权利的同时，也得相应的负担起保护大自然本来面貌的义务。无他，就是因为我们热爱这个运动。这是作为一个合格的户外运动爱好者最基本的品质要求。

三、专家们告知我们的策划组织户外活动前的几点注意事项：

为了亲近大自然而到野外活动，结果却因意外事件受伤或陷入困境，实在是得不偿失。

为避免陷入户外意外事故发生，群活动策划活动组织者应注意以下几点：

1、根据自己的经验和掌握的户外知识与户外技能来策划组织活动，不要好高骛远。

2、策划组织活动要计划周密，符合实际。

3、要有立刻取消活动的勇气。如果发生意外或继续前进会有危险时，应果断取消行程。

本人我所参加的几次网友群户外运动之印象

从今年秋季开始，我加入了我市的一个网友户外活动群，并且先后总共参加了五六次由群组织的户外活动，这个群目前总共有网友400多人，群友身份较杂，这个群以中老年人为主体，其中有机关干部、退休工人、还有不少无业人员。群中女同志比男同志多，群友年龄大都在35岁以上，最大的将近70余岁。该群有群主一人，管理3人。本群宗旨是“打造绿色群体，倡导团结、互助、健康、向上，营建网络温馨港湾”。该群坚持每周一次群户外活动，并且已经坚持了半年时间。

我的群主和群管理

我的群主是一位40多岁的在职国家公务员，为人谦和友善，知识渊博，具有较强的亲和力。群管理中男同志是英俊潇洒，女同志都风姿绰约，既美丽热情又大方，这几人都做事公道，有助人为乐的良好素质，几次活动中都表现出了该群领导层所具备的工作能力和人格魅力。因为所有的群活动都是本着自愿、自律、健康的原则，消费也是AA制。所以本群领导的所有工作得到了群友支持，每次群活动所有事项群主和管理都征求群里群友意见，从不自己私下决定群活动内容，包车出游和活动的所有消费账目都一一公开，清晰明了。每次结账群领导都不参加，由群友出人处理，这样就很好的回避了暗箱操作被人怀疑和误解之弊端。

群活动的组织情况

我群组织的群户外活动最多时人员能够达到近百人，最少时也有近20人。每周组织的至少一次户外活动，其内容的丰富多彩，活动形式的多样性；还有组织的周密性让这个群的人员队伍不断壮大，不到三个月时间就已经接近了群的最大上线500人，现在群主的管理不得不对新入群的和在本群长期不参加活动的人员进行筛选和清理整顿。之所以这个群的火热，足可以证明这个群所具有的强大的吸引力和群活动的感召力。网友参加活动后的兴奋，在群网聊中得到了充分体现。群活动真正给大家带来了健康与快乐。

群的团队精神表现和群友反应

由于群领导层的素质之高，所以参加这个群活动的人都受到了感染，人格魅力和榜样的作用是无穷的，每位参加活动的网友都能够遵守群规，自己严格约束自己的行为，没有在群里整事的。群友们每次参加活动都能够做到互助互帮，强度大的活动中大家也都能够自觉做到扶老携幼，互相关心照顾，真正的建立起了团结和谐温暖的群生活环境。因此我群的活动没有出现一次事故和“闹红脸”现象。大家都非常愿意参加这样的群活动，很多人都乐此不疲。

参加群活动后的收获和我的呼吁

我已经是步入老年的人了，我现在最清楚健康的重要性，我之所以选择去户外活动就是为了身心健康。因为通过参加户外活动，我的身心都得到了愉悦，身体素质也提高了许多。因为我深知过去多年的安逸生活曾经造就了我的亚健康身体，还有自己那越来越懒惰的心态，如果不及时调整自己的心态和身体，那我晚年的生活质量就可想而知了。我想“人贵在有自知之明”，“有错必改”，有病就必须早点医治。“攒钱不能攒病，健康才是硬道理”，我还认为时下市面上的“没啥不能没钱”的观点应该改为“没啥不能没有好身体”。因为有钱人即使钱弄得再多，没有好身体，他也花不完自己的钱，剩下的也只能给别人花，也许得了场大病治大病的钱还不够呢！只有身体好了才能充分享受人生的快乐，身体不好，生活就没有质量。

我想及早懂得要健康的道理，那就要付诸于行动。“亡羊补牢为时不晚”。我本人感谢好心人介绍我加入户外活动，从此我的生活也就具有了方向和乐趣，我要搭上这通往快乐幸福的末班车去做我对我有益和令我身心健康的事。其实每周一次的群活动也浪费不了我的几个钱，远比得病吃药省得钱多了。况且如果每个人都选择对了户外游玩群，那就是更万幸的事了。“我运动我健康，让身体动起来，让心热起来”。我想这有多好，是多明智的选择。所以在此我真诚的奉劝那些现在还整天泡在烟酒里、麻将桌上的人都应该尽早改弦更张放弃过去那些不好的生活习惯和生活方式，马上投入到户外运动中去，只有运动才能拯救你的身心，只有运动才能让你生命保持充分的活力，让你健康长寿。健康是生命延续的保证，适当参加户外运动对你有百益无一害。

快投入到户外运动中吧，所有的“家里蹲和屋里憋屈型”的朋友们！请你们不要再犹豫了，户外活动让我们户外运动人找到了保障身体康健的金钥匙，这是通往幸福的让你快乐的列车，请及早搭上那班车吧，去参加群的强健体魄运动，去感受群的群体温暖吧，我们就在健康的运动场上等着你们。让我们一起享受生活，享受户外运动的快乐和幸福吧！

说明：本文部分材料来自于网络