夏季准妈妈保胎刻不容缓

题记：夏季是一个让人很烦躁的季节，尤其是孕妇怀孕期间很容易闹脾气，再加上一些孕妇是头一次怀孕，有一定的恐孕症状，所以夏季日常保胎是必要的，是刻不容缓的！希望这个季节可以通过下面的保孕方法，让所有的孕妇们健健康康、快快乐乐的度过这个闷热夏天！

初夏的脚步早已悄悄的踏进了我们的生活，犹如我们的宝宝偷偷的走进我们的生命。可想而知现在的您是开心的，因为你将有一个属于自己的宝宝。作为一个妈妈或者是一个爸爸我们都希望自己有个健健康康的宝宝，所以我们要做到以下几点：

一、注意饮食。

准妈妈的饮食对宝宝的健康起到至关重要的作用，如果饮食不当很容易给宝宝的发育带来很大的伤害。怀孕期间的女人，尽量不要吃过辣、过凉，尤其是过热的食物，比如不要吃狗肉、羊肉、荔枝等。要多吃一些保胎的食物，比如：柠檬、土豆、菠菜、绿茶、鱼、瓜子、牛奶等，这些食物里含有多种微量元素有助于胎儿的发育及起到一定的保胎作用。所以作为准妈妈我们要知道什么食物我们可以吃，什么食物我们不可以吃。

二、夏季注意防晒。

准妈妈被太阳晒黑了，不光是对妈妈自己的皮肤进行了伤害，同时更会影响胎儿的健康。因为夏季的紫外线比较严重，会对胎儿的成长发育起到一些不利的作用。

三、夏季注意保暖。

虽然夏季是很闷热的，但是很多的孕妇直接整天的呆在空调屋里，如果不注意保暖很容易受凉，造成感冒，影响胎儿的健康。所以我们夏季也尽量的少吹或不吹空调，既然吹了千万要注意保暖，给胎儿一个良好的生长环境。

四、减少性爱次数。

一些医学专家说：在怀孕三个月后是可以进行适当的性爱。其实我建议尽量还是杜绝性爱的发生，毕竟不小心是很容易对胎儿造成损害。

五、不要久坐。

虽然坐着对胎儿有好处，但是久做会起到物极必反的作用，我们可以每坐半个小时，在家里走走，这样有助于自己的血液循环，促进新陈代谢，对宝宝的健康发育有很重要的作用。

六、保持良好的心情。

对于准妈妈们的心情，我们一定要控制好情绪，一个坏的情绪很容一造成胎儿发育不正常，比如很容易流产，造成胎儿的发育畸形，所以我们为了自己更为了孩子，我们也要保持一个良好的心情。我们可以找到适合自己放松心情的方法，让我们高高兴兴，让孩子健健康康。

七、久坐注意腰部健康。

妈妈们的腰部健康及所处的环境状况，是很容易影响胎儿的健康，所以我们久坐时一定要注意腰部的舒适程度，不要依靠在过硬或过软的椅子或床上。我们可以购买高质量的孕妇专用腰靠，她可以随时随刻的给你的腰部舒适的支撑，给胎儿一个好的生长环境。

八、保持每天充足的睡眠。

其实妈妈们的睡眠对宝宝的生长是非常重要的，所以妈妈们要保持每天至少8个小时的高质量睡眠。但是由于怀孕致使有些妈妈们睡的不太舒服，很容易造成失眠。一些医生建议：我们可以购买太空记忆棉枕头使用。它可以自动稳合你的睡眠高度与柔软度，促进你的深度睡眠，还可以预防怀孕前后给颈椎受寒留下的后遗症。完全会给准妈妈们一个全新、全面的呵护。妈妈们也可以在睡觉前喝点牛奶等安神促进睡眠的食物。

九、预防辐射。

随着人类的不断进步，电话、电视、电脑、电磁炉等家电不断的出现与更新，其实这些家电或多或少的对人类都具有一定的辐射，所以怀孕期间的妈妈们，也要做好这些家电对自己辐射的防御工作。比如尽量不要上网，减少打电话的次数，不要使用电磁炉做饭，或者买一件防辐射的孕妇服。

十、注意日常用药。

有很多孕妇在怀孕期间患有感冒等一些疾病，我们要及时到医院里治疗，千万不能自己做主乱用药品，一般99％的药都是孕妇禁用的，因为大部分的药都可能导致胎儿畸形。所以孕妇无论什么用药都要在医生的知道下使用，即使是皮肤的外用药。

十一、定期检查。

作为准妈妈，我们不仅要做好日常的保健工作，我们还要定期的到医院做定期的检查，观察胎儿的发育情况，有问题我们可以提前预防与治疗。

医学专家们还建议，我们在怀孕期间保持好，和老公、公婆、爸妈等亲切朋友的良好关系，这样有助于给胎儿良好的生长环境。尤其是老公要在老婆的孕期认真的照顾妻子，保持老婆的开心与健康。

同时还建议，如果有条件的话，我们可以在胎儿三个月后进行胎教，比如多听些陶冶情操的音乐，多看看文学书籍等等通过自己的一些作为，对胎儿产生潜意识的影响，尤其是爸爸和胎儿的对话，对胎儿有一定的影响。