关爱自己，做心灵的守候者

前几天看到一本心理健康咨询手册，讲述的是如何调整自我心态，做心灵的守候者。笔者以为这本小册子写得非常好，它提醒我们要正确看待自己，时刻做自己心理的调解师。

心理的疾病远比身体的伤痛可怕得多。一个内心阳光、行为积极向上的人，不论他遭受何种压迫，他都会找出适当的出口，缓解周围或者内心的抑郁。如果一个人心理有问题，将会直接影响他的行为方式以及思维的判断。从另一角度去解释的话——心理是内因，各种行为以及周围环境是外因，内因决定外因，而外因只在一定的条件下才会起作用。因此，当我们试图帮助别人的时候，请一定确保我们的心理是健康的，而不致于误人子弟，贻害社会。

几年来，一直有学弟学妹问我如何才能做一个为人民服务的人。最初，我总是长篇大论的解释“为人民服务”的含义，他们听得也都津津乐道，表示认同。不过很可惜，他们并不能真正做到为人民服务，反而更加迷茫了。后来，我试图寻找原因，把他们询问的问题重新回忆归拢一遍，仔细进行对比。终于让我发现他们的一个共同点，那就是他们把别人看成了主角，而忽略了自己才是生活的主体。

其实，我们应该多关爱一下自己，每天问问自己心理愉悦吗？有没有能力帮助别人？是不是该让自己的心灵暂时找个归宿呢？只有我们自己健康了，快乐了，积极了，阳光了，我们才能真正起到帮助的作用，从而感染他们的内心世界。举个反例来说，倘若我们敷衍了事，不能躬身力行，就会起到反面教材的坏处，更会使他人本已受伤的心灵遭受阴雨。因此，关爱自己才是第一要务。

关爱的多少会造成心理创伤。假如一个人总是关心别人，处处为别人着想，而不抽空关爱自己，这种后果是很严重的。每个人的内心都有一个平衡度，久而久之，在他的内心里就会潜意识地形成一个对比模式，一旦这些人需要关爱而得不到关爱的时候，他们内心就会逐渐失衡，对关爱理解偏差，甚至厌恶过往对别人的那种关爱。

关爱自己应该从说积极的语言做起。话语之中尽显我们是个积极向上的人，一则能够鼓励自我，二则能够感染他人。语言与心灵相通，每一句阳光的语言都会使我们倍感温暖。“我能行”“我尽力而为”“我是个纯洁的小孩”，当我们试图用语言带我走入童话世界的时候，我们会惊奇的发现，我们和天真的孩子一样无忧无虑。那时的我们不用理会舆论压力，也不用管他尘世的肮脏。我们仿佛到了原始森林，那一切的喧嚣都将被净化。我们仿佛到了世外镜湖，那一切的浮尘都将被冲洗。

关爱自己一定保持积极的行为方式。曾经有个朋友跟我说她的心里很难受，我问她能说的具体写吗，她却说不出来，就是感觉有种莫名的压抑。像这类心理障碍，只靠语言释放是达不到预期效果的，所以要附加一些积极的行为方式。比如户外运动就是很好的调解方式。有些人总喜欢给自己施加压力，强迫自己一定要做到最好。朋友给建议就是不听，总抱怨方式不可行。其实他们应该冲破思维定势，勇敢的尝试积极的行为方式，一定会有所成效的。体育运动能给人带来的不仅是身体上的舒展，更重要的是心灵的碰撞。当然，唱豪迈的歌曲，和积极的人聊天，看漂亮的美女也是可以的。

关爱自己不要忘记积极的生活方式。生活不需要轰轰烈烈，只需要整整齐齐。比如穿着不需要华贵高雅，只需要干净利落。有了积极的生活方式，我们的身心就会发育健全，不至于心灵藏污纳垢。生活方式规律的心跳、血压也很规律，所以他们的内心情绪波动不大，也很容易调理。

借用感情世界里的一句话：不懂得关爱自己的人，怎么能关爱别人呢？那咱们可以从心理角度去回答这个问题：只有自我内心健康，才有资格关爱别人。学会关爱自己，做心灵的守候者，千万不要把自己当成了冷门。