【你在烦恼什么】和未知的自己相遇

冬日的暖阳透过窗棂照进了我的屋子，墙角的蛛丝网在阳光中轻轻摇曳。读一本书《遇见未知的自己》，做了一次心灵的旅行，遇到了一位饱受生活磨难的女子，也遇到了一位充满智慧的老人，更重要的是遇到了未知的自己。

——题记

（一）我是谁

故事中的人物在迷失的时候，无意中敲开了一位老人的门，她是一个再普通不过的女子，平凡的经历，透着苦难，在读她的时候，仿佛在读着自己，也像读到了千千万万有着相似生活的人。一进门，一个“你是谁”的问题，就让她走进了去寻找真我的迷宫，她所有的问答都不得不到老人的满意，也许这是一个没有答案的问题。

老人的话，一遍一遍地在耳边回荡：你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你也不是你的失败。我们到底在追求些什么？人们在追求着金钱，财富，健康这些东西，归根到底，是在追求喜悦和内心的和平。

快乐和喜悦是有区别的。快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。

我们一般人连真正的快乐都很少得到，更别说是喜悦了。爱则是那种无条件的，不求回报的爱，就如爱你的孩子，可是有许多父母却以爱为名，把孩子视为自己的财产，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子的生命历程，这也不是真正的爱。

如何才能得到爱、喜悦与和平呢？我们每一个人都在追求这些，又有多少人能如愿呢？是因为我们失落了真实的自己。似乎从这本书里，我得不到任何答案，却得到了答案之外的东西，一时却又说不明白，只有用时间去积淀，相信终有一天能和自己纯美遇见。

难怪老人一見面就问“你是谁”，他算准没人答得出这个问题。至少，他想要的答案没人答得出来。和书中的女主角一样在痴痴地想了一个又一个日出和日落。是的，我不属于我的工作，我不属于我的家庭，我不属于我的失败，我不属于我的……我到底是谁？

（二）找寻内在的真我

无数个日子，我的心也飞到了那个温暖的小屋，壁炉的火光在欢乐地舞蹈。

从老人那里得知，每一个人都有一个内在的真我，它一直伴随我们左右，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变，但那个内在的真我不会随着我们的身休以及外在的条件而改变，它一直都在，未曾远离，默默地陪着我们，一起看风云变幻，世事沧桑，潮起潮落。而时光的流逝，环境的变迁都不能动摇它。

既然那个内在的真我一直都在，那为什么我们感觉不到真我的爱、喜悦以及和平呢？我们每个人每一天从出生到死亡都在扮演着好多个不同的角色，一个好孩子，好父母，好朋友，好员工，好媳妇，好婆婆……太多太多的角色，我们为了演好这些角色，不得不因时因地戴上一层一层的面纱，因而那个真实的自己被深深地遮掩了。

扮演不同的角色是我们每个人逃不掉的功课，那我们如何扮演好自己的角色？它会影响别人和我们之间的互动，不要被各种角色所累，其实快乐地真诚地去扮演一种角色，往往会收获更多的意外。

包裹住真我的还有一种东西就是身份认同。任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和障碍的人，都能展现出真我的特质。

可我们又找不出生活中能够真正地活出爱、喜悦、和平的人。只有小小的婴孩是这样的，她们满足幸福地笑，她们哭，他们闹，她们一旦得到满足，又回归于平和安宁，她们不愧为人间的天使。

如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么，好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。

一个一个的同心圆把小小的真我围住，在真我周围的这一圈是身体，我们的身体刚出生时那种戏剧性的创伤记忆，成了我们最初的音乐。那些与生俱来的无名的恐惧和存在性焦虑，还有无以名之的不安全感和分离感，就变成了一种我们每日生活的背景音樂，不停地在播放。这些都去除不了，就像我们永远没有办法除去黑暗一样，所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。

（三）面对苦难

受苦有两中，一种是无知的，无名的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦；另外一种是觉知的受苦，你感觉到被撕裂般的痛苦，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它，让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它，这样的受苦，是你走出人生模式、成长茁壮的契机。

让我们闭上眼睛，深深地感受存在我们身上的所有苦痛和愤怒，把所有的怨气统统发泄出来，发泄的方式是多种多样的，你可以狂奔，可以大吼，或者泪如雨下，或者默默地冥想，总之以你喜欢的方式去发泄。

“不要批判、不要抗拒，去接纳这个愤怒！让这个能量自然地流露出来，不要压抑！”老人从旁提醒。

“不要想，只是去经历它。用爱去接纳你压抑了很久的愤怒和悲伤。”老人再度提醒。

对于孩子的情感，我们不压抑，也不转移，要给以无限的支持和理解。

压抑多年的情感，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，我们还要学会对已经发生的事情臣服。让我们受苦的不是这个事情本身，而是我们对事情的态度、看法，还有围绕着这件事情编造的种种“故事”。

狂风暴雨过后，必然会迎来阳光。

（四）外面没有人，只有自己

“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”老人的话如风般从头脑里飘过。当我们心里有个深沉真切的渴望，整个宇宙都会联合起业帮助我们，我们面对每天的生活，不去追问未来，不去叹息过去，试着活在当下，臣服于所有已经发生的事。所以在当下的每个选择中，我们没有惧怕，能做出最好的选择，最好的事物会因为我们有意识的选择而发生。

“没有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自于你对事情的解释，痛苦是你创造出来的。”是的，我们换一种眼光看待已成定局的事情，每一种事物都有不一样的解读，这是我们一生的功课，期间要经过很多的努力和漫长的等待我们才能做到。这些道理都懂了，并不代表我们就都能做到。我们要下定决心，不再被自己的思想干扰，然后要花很多时间去培养觉察和定静的功夫。这些负面的情绪就像黑暗一样，我们是驱散不走它们的，我们唯一可以做的，就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律，喜悦是消融负面情绪最好的光。有什么事情是你爱做的，而且是可以给你喜悦的？

在每一个痛苦降临的日子，轻轻地对自己说一句：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。走过自己，走出迷失的森林，一切都会云淡风轻。对于身边每一个需要帮助的人或陷入泥泞的人，真诚地牵他的手，给他鼓励的目光，不忘对他言一句：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

（五）活出你想要的人生

经过漫长而艰辛的求索，我们会在生活的点点滴滴中，逐渐看到让自己喜悦的东西，它们是无所不在的。一朵迎风招展的小花，一颗藏在草芽间的露珠，一个婴儿纯真的招手，一片阳光下闪亮的树叶，一枚泥土上坠落的松果，一个朋友随口的赞美，一个陌生人善意的微笑，这些都是无声的问候、喜悦的祝福。

“你已经学到了如何破解身体的滞碍，化解情绪的瘾头，检视思想的谬误，以及放掉无谓的身分认同，有了这些基础之后，心想事成就不是难事了”。

我们常常所做的，就是去和现实抗争、对现实不满、想要改变他人，改变环境，但却都是徒劳无功，反而适得其反。我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。

所有的人和事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看，看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。

等到有一天，我们和未知的自己相遇，我们就能活出自己想要的人生。