从养生说起

俗语有云：身体是革命的本钱，健康乃生存之根本。这句话我在高中的时候就听某位同学提及过，如今再次说起，却是有了颇深的感触。

人的生命是短暂而脆弱的，从那时汶川地震后，亲眼见证了一条条鲜活的像鲜花般灿烂的生命被死神毫不怜悯地收割而去后，便会对生命由衷地心存敬意。人类以一种及其柔弱的姿态却能依然坚强地屹立在这片土地上，这本就是一件多么奇妙的事情啊！

入学宁大已经快一年了，在这一年里，接触了形形色色的男男女女，在大学这个浓缩的小社会圈子里，也渐渐融入其中和朋友们一起生活着，发生了许许多多的故事，而且正愈发的精彩。

当初和同学为什么选《和学养生》这门课呢？究其缘由，无非是人类爱美的天性使然。这里的美，当然不只是说容貌，否则就不是养生而是美容了。人的美丽分为内在美和外在美，美好的容颜只是外在美的一种，内在美多是人内心的那些优秀品质。那么，我可不可以这样想，如果一个人身体健康，每天都活力四射，那他绝对会很受人欢迎，他的活泼开朗可以感染到周围所有的人，周围的人无形中也让得他更加快乐幸福，这才是一个大学生应当具有的气质，我是如此认为。养生之道无非就是为了使自己身体正气浩然，身心和睦，不用时时进医院忍受福尔马林的味道。

既是从养生说起，我自然无法否决课堂上某些同学对养生的独到见解，可是也不敢完全苟同。像之前某位女生讲到现在推行“不吃早餐更有益健康”的说法，而且自己还有过一段亲身试验，据说效果还不错。是不是有这个理论暂且不论，至少对我们海运学院的兄弟们来讲，不吃早饭的后果估计就是集体倒在课堂上，为了减少能量消耗而进行某种最有效的休憩吧？完全不太现实，至少对大部分喜爱运动的男生来讲……而且我也不提倡所谓女生热衷的减肥方式，什么节食甚至发展到买减肥药做手术，完完全全的饮鸩止渴！！且不说会不会反弹回来的问题，这样透支生命力的行为本就就毫无理智可言！你觉得病美人的柔弱姿态很美，那么就非得让自己也沦落的那般面黄肌瘦，一阵风就能吹倒？作为一个男生，如果有女朋友，谁会不希望自己心爱的女孩婀娜可爱、能歌善舞呢，谁会不喜欢能和你到处玩耍嬉闹、能向你撒娇快乐得仿如天使的女孩呢？

有本书上讲到“养生”也称“摄生”，是中国古代对有关人之身心养护和修炼的称谓。《黄帝内经》作为中国传统医学四大经典著作之一，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。真正吸引我们诸多现代人的是，《黄帝内经》更是一部养生宝典。《黄帝内经》中讲到了怎样治病，但更重要的讲的是怎样不得病，怎样使我们在不吃药的情况下就能够健康、能够长寿、能够活到一百岁。对现代人来说，《黄帝内经》是真正能作为一部保健奇书的，毕竟现代医学已经到了一个相当的地步，而且还在飞速发展中，古代的那些一些理论也是愈加完善和改进，中医传承下来的用药如“君臣佐使”和诊断如“望闻听切”等手段愈发的被西医取代，传统医学虽然依然地位超然，可被西医排挤得已经到了边缘也的确是个不得不承认的现实。奇怪的是社会越进步，经济越发达，人们生活水平也越来越高，我们的身体素质却一天不如一天，据了解，社会上已有超过60％的人处于亚健康状态了，而且这个比率还在扩大中，这就不能说是一件小事了。

那么，探究此现象的原因，是什么剥夺了我们的健康呢？就大学生圈子来讲，我是偷偷做过小小的那么几个调查的，然后发现了这些。第一，也就是如之前提及的那位女生所讲，很多同学不吃早饭就去上课了，大部分是偷懒和抱着减肥观点的，而这部分同学往往精神状态都不太好，易走神，易打瞌睡啊～第二，饮食不规律，饿了就暴饮暴食，发起懒劲来就一整天不吃东西，通常见一些网虫，而这类呢，除了瘦得皮包骨就是胖得难以置信。第三，作息不规律，不秉持子时前睡的原则，喜欢通宵，通常见“夜猫子”，也多是网虫……还有啊，像不喜阳光的女生为了白皮肤天天撑着伞，不愿运动的窝在寝室的宅男，唉，反正是很多的。

为什么我庆幸于生在海运呢？因为在这里即使住不了全校最好的宿舍，享受不到最好的待遇却能找到一伙能一起分享快乐和忧伤的死党，能有那般严谨规范的规章制度，更是有那一群处处替我们考虑的师长，这本就是一件极其幸福的事情。海运学院培养出了许许多多的海洋方面的人才，到了我们这一届，管理也是愈发的严格起来，我们每天六点二十就得起床晨练之后打扫卫生，以及大大小小的评比活动然后一天天这样下来，越来越少的人如当初那般羸弱，绝大部分已经几乎忘了医院的味道了，这难道不是很好吗？有朋友开玩笑说：“你们走在人群里我一眼就能分辨得出来，那些抬头挺胸，脊梁挺直，精神抖擞的那一伙往往就是你们海运的。”这难道不是一件很值得骄傲的事么，因为这是我们海运人独一无二的荣誉。

我自然不是那些医学界的权威专家，并不能有什么经得住考证的养生理论，只能有一些简单浅薄的看法。可话说，学术并不存在权威，这是个崭新的勇于开创的时代，尽管提出违背世人看法的人或许会被冠以“哗众取宠”“夜郎自大”的名头，可真理也往往诞生于这些愣头青们的质疑中。因此，尽管我不同意那位女生的观点，可她那种敢于质疑的精神却是令我折服的。言尽于此，我只想以自己十几年的阅历谈谈自己的养生之道。

一， 早睡早起，这是最基本的一条，也即子时休。

二， 饮食须有度，早饭要精，如皇帝，午饭要像乞丐，晚饭像贵妃，同时，忌暴饮暴食，提倡一日四餐。

三， 记得锻炼，一周三四次即可，每次至少一小时以上，否则收效甚微。

四， 多晒太阳，少玩电脑（辐射大），多做些古中华流传下来的按摩穴位、太极和八段锦什么的。

诸如此类的养生之道是有许多的，只因为我比较喜爱运动，所以也是比较偏袒于这些方面。《内经》作为老祖先们传承下来的文化瑰宝，其上论述的养生谚语数不尽数，我自然从中获益匪浅，愿读者都能认真习得其中三昧，它是能给你莫大帮助的。

最后，《和》学养生》这门课已经渐渐结束，杨凤琴老师上课也一直勤勤恳恳，谢谢您的帮助和指导！愿杨老师每天健康快乐，更祝每位同学当然还有自己能以一个昂扬向上的优雅姿态迈出自己走向社会的第一步！！