让自己动起来

刚刚看完刘墉先生写的《让自己动起来》，让我感触很深。他的话居然证实了压抑很久但是却没有亲笔写出来的一些道理。他的一些话，似乎曾经也这样想过，但是心存那一份顾虑，始终没有落笔。

随着生活水平的提高，许多事都已经接近自动化，在这个看似提升生活质量的同时，往往也带给了我们危害。从以往的爬楼梯现在改为乘电梯，只需轻轻一点即可代替徒步行走，其实细细想想，爬楼梯有什么不好，经常运动能减少许多疾病，如心脏病，癌症，糖尿病等，也非常有利于我们维持健康的体重，增加抗压能力，以及减少抑郁症等，同时也有助于我们的心理健康。美国卫生部的研究表明，身体缺乏运动的人容易超重，肥胖，患慢性疾病和出现心理不健康等问题。

曾记得，以前上学的时候，每天清晨六点半准时在操场跑操。尽管那时后有许多的不情愿，错过了睡懒觉的美好时光，可是当你照例跑完操回来，竟然会发现心情是豁然开朗的，相反，如果赶上周末一天都窝在被窝，当穿上衣服走向阳台的时候，顿时感觉无精打采，这就是运动让我们精力旺盛和心情愉快的道理，我们会因为运动去享受更多的事情从而提高我们的生活质量。锻炼不一定是不愉快的事，参加自己喜爱的运动，无论是跳舞，瑜伽，骑自行车，徒步旅行，还是简单的散步，我们会感觉到生活是如此美好。

心情不好的时候我喜欢去逛逛街、跑跑步，看看沿途的风景。每一次的外出都能带给我别样的感觉。有位心理学家说的好，“你看地平线上的月亮，跟看头顶上的月亮，会觉得不一样大。你躺着想一件事，跟站起来想一件事，也会不同”。不是吗？如果生病住院一直躺在病床上，除了呆呆的望着窗外，剩余的就是开始胡思乱想，可是当你换种方式，试着站起来走走，看看旁人的坚强，感受一下阳光的普照，你会忽然发现，生命的可贵，这个世界还会有如此值得你留恋的。

一定的运动，会提高我们的健康水平，工作效率和生活质量。像俗话所说的一样“用它或失去它”，特别是我们生活在这个现代的世界里，越来越多的自动化，越来越多的人工作在书桌、电脑前。虽然方便了我们的工作和生活，但是我们进行体力活动的机会越来越少。最新的医学研究表明，运动可以帮助我们的大脑重新生成脑细胞，减缓大脑的衰老。经常运动能提高我们的集中力。换句话说，我们会变得更聪明。

我们有什么理由不运动呢？相反我们应该抓住每一次的机会，每天给自己一个去运动的借口。随着人们生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，让自己动起来，我们要在运动中健康成长、在运动中保持健美，让生命焕发光彩。