做个健康快乐的老人

近日，一位16岁参加革命，1992年按政策提前退休，现年已是75岁的老同志将自己两年前印刷成书的回忆录《人生杂痕》以及近期撰写的关于人生感悟的小册子《浅谈人生》赐我阅读。捧读这两本册子，敬佩之情油然而生。

这位老同志，参加革命42年，虽然没有轰轰烈烈的业绩，但从真实直白的记录中，我们能感受到他人生的每一个脚印都是踏实的，他生活中的每一天都是充实的。

由自己父亲死于日本的侵略轰炸、从小吃尽苦头的穷孩子，到新中国成立后在党的培养下成长为一名军人、石油职工，他的通篇文字记录着自己的历史，也记录着对党的热爱和无限忠诚。文中不止一处写到“感谢共产党”“党叫干啥就干好啥”，表现了坚定的信仰。退休后，他退而不休，又担任15年所在区域的党支部书记。期间，组织党员学习、走家串户帮助离退休职工解决困难和问题，做了许多有意义的事。2009年卸任支部书记后，已是古稀之年的他，开始整理并续写自己的回忆录。虽然仅读过三个半月的私塾，却洋洋洒洒写出了十七八万字的文章。文中有纪实，有反思，有感悟。老人说，他准备将这两本小册子合二为一，责儿女们为他出版成书，留作纪念。

童年乞讨，寄人篱下，参加工作后尤其是文化大革命中，饱受挫折，悲悲喜喜，是是非非，百味杂陈的人生滋味他几乎都品尝过。但一路走来，他没有退缩，没有抱怨，有的只是乐观、豁达和执着。尤其是在晚年时候，他没有“三饱一倒，万事皆了”的“混”日子，而是以各种方式充实自己的生活，让人看到了一个健康的老人应具备的生活状态。

退休，是人生的一道分水岭，也是人心理的一道分水岭。退休以后，生活重心发生了转移，由一个忙碌的人变成了一个闲散的人，由有人“管”到“自己说了算”，大多数人，不由自主的会产生失落感，觉得百无聊赖。生活态度积极的人及时调整自己，很快会重新找到新的目标和乐趣。不懂或不会调整自己的人，心态会发生变化，看到不满的事，遇到不和的人，就心情不痛快，就抱怨，就牢骚，仿佛谁都对不起他。久而久之，身心健康受到侵害。

健康，是享受生活的前提，是衡量生活质量、生命质量的砝码。离开了健康，幸福无从谈起。

健康，就是要心理健康，生活方式健康，身体健康。

心理健康，就是能用客观、积极、平和、理智的心态和眼光看待事物、分析事物、处理事物。善于调整情绪，善于构建和谐的人际关系，正直善良，知足常乐。

生活方式健康，就是合理膳食，适度运动，戒烟限酒，心理平衡。生活有规律，做事有节制，情趣高雅，举止文明。

身体健康，就是有正常的思维，有健全的肢体，有各项指标正常的生命体征。

衡量一个人的生活质量，不能单看他住的是什么样的房，吃的是什么样的饭，银行里存的什么样的钱（人民币or美元），更主要的是要看其是不是健康的。因为，只有健康，生活才会充实，只有健康，心情才会快乐。

我国已经进入老龄化社会，我们矿区的银发一族也在日益庞大。大到国家小到社区，老年人的幸福指数影射着国民、居民的幸福指数。在社会保障制度不断完善、全社会都在提倡关爱老人、尊重老人的今天，老年人更要以积极地态度面对生活，用文明的方式装点生活、充实生活，用健康的身心享受生活，豁达开朗，从容淡定，只有那样，他（她）才能成为一个健康的老人，快乐的老人，长寿的老人。