论健康

我今天要写的健康话题，可以说是个老掉牙的话题，前人高手都有高论，但我不想拾人牙慧，而且也绝不上网参考，仅凭借自己的一点印象和积累，谈谈对这个话题的粗见，难免偏颇，仅供参考。

人们对健康的理解是有历史演变的，古人所谓的健康多为体力强健，因为在古代社会，体力劳动占据社会劳动的大部分，随着文明的进步，科技的发展，人类已越来越有闲暇创造精神文化产品时，健康已不仅仅指身体这一物质器官组合的健康，把精神是否健康作为衡量一个人健康与否的重要方面，到十九世纪七十年代以冯特建立世界上第一个心理学实验室为标志的现代心理学的诞生，人们对健康的理解又达到了一个质的飞跃，认为健康应包括身体健康、心理健康多个方面，直到现在，人们对健康的理解也一直停留在这个层面。

其实我个人以为如此定义健康，范围就狭隘得多。由于标准太高，圈子划得太小，世上真正称得上健康的人恐怕为数不多，因为身体一点毛病没有的，他的心理有可能有问题，而许多人心理健康，但或是先天遗传基因不好，或是后天生病，或是天灾人祸，或是久经风雨，年事渐高，身体都或多或少存在毛病，称不上是健康。我个人认为健康的定义不必过于苟刻，本人以为所谓健康，必备两个要素，一是生活能自理，二是心理能平衡，二者缺一不可。由于社会生活复杂多变，生活能自理的目标对于多数人来说都能实现，但心理平衡却未必，情随境迁，人的心理不可能永远能保持平衡，总是处于从平衡到不平衡，再经过调节，重新恢复平衡的循环发展的动态变化过程。如此说来，想要健康不难，只要我们时常注意，多加维护保养即可。

刚刚逝去的大作家史铁生（六十岁差几天），21岁时因病落下双腿残疾，后来又患上尿毒症，每周需要去医院做三天次透析，常规理解应列入很不健康的一类人群。可他比健康人似乎更活出了生命的意义和价值，相继写出了《我与地坛》、《遥远的清平湾》等数百万字的文学作品，滋养了多少同时代上过山下过乡，处于迷惘困惑中的知识青年，当我得知《我与地坛》入选台湾中学生教科书时，我更为他骄傲，希望他的作品一代又一代传下去。以我对健康的理解，我觉得他活得太健康了，太阳光灿烂了，我们中有些健康的人与他相比，反显得猥琐和汗颜了，浑身上下处处都能榨出一个“小”字和“累”字。

健康，一直是大家普遍关心的话题，谁都想生活一帆风顺，长命百岁，但并非人人都能达此目标，除了一些客观原因外，我觉得主观努力十分重要，要将健康的主动权牢牢掌握在自己的手里，这一点很重要，诚如曹操所言：“盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年”。

人常说病是吃出来的，其实健康与否，绝不是简单的一句话两句话所能说清的，健康人士一致反对抽烟喝酒，但现实中抽烟喝酒长寿的也大有人在，而不抽烟喝酒的人中未必就能长寿，当然，我这里绝对不是提倡大家去抽烟喝酒，但中国又是一个烟酒消费大国，而且历史悠久，尤其是酒文化更是历久不衰，说句实话，一个烟不抽酒不喝的人倒没什么，但如果是什么爱好都没有的人，的确活得有点单调和可怜，我想说的是对于抽烟喝酒，确实要适可而为，也许现在你还年轻，感觉不到什么，但老天是公平的，他会在你年岁大时找你结帐的，所以说什么都要掌握一个度，而且各人的身体状况千差万别，没有统一的健康模式。对于影响和危及健康的因素，我以为不外乎：

一是不健康的生活方式。许多人的病其实不是吃出来的，而是长期不健康的生活方式造成的，在我们有社会中，不健康的生活方式其实很多，有些甚至还被年轻人奉为时髦，如有些做生意的人为了讨好客户，不分昼夜地陪客人喝酒洗澡唱歌，花天酒地，醉生梦死，浑浑噩噩，为挣几个钱过的还真不是人过的日子；有的人喜好打麻将，一玩起来就收不住，常常通宵达旦，其实熬夜是最伤人的；有的喜欢睡懒觉，不吃早饭是习惯；有的办公人员久坐不动，茶余饭后又没有一定的运动量；有的常年依赖空调生活，足不出户，他自己无暇领略大自然的生机与活力，别人似乎也不能从他身上感觉生命的律动与精彩。以上只是简单列举，还很不全面，希望诸位日常多加觉察，加以改进。

二是心理年龄大于生理年龄。有的人自认为年过四十，人生半截下土，人生已没有什么目标和追求，有“船到码头车到站”的思想，过早地把自己归为养老一族，心理年龄大大超过他的生理年龄，没有到退休年龄，已在心理上提前退休，你别说，还真的显出几份老态来，领导不好意思布置任务，他自己也不想干，就真的什么事都不会做和不想做了。实践证明，心老会加速一个人的身体衰老。

三是长期存在不健康的心理。因为性格缺陷、认知错误、处世方式等诸多因素，人面对外界的同一刺激，会作出不同的反映，有积极有消极，如果不能正确分析对待，一味采取外归因或内归因，都会产生不健康的心理，而这种不健康的心理状态如果长期存在，得不到调节，势必会影响到身体健康。

那么，如何才能保持健康，让自己永远年轻快乐？窃以为可在以下几个方面多加注意：

一是清楚自己的身心状况。通过体检、心理咨询、与人交流等方法，全面了解和掌握自己在不同年龄阶段的身体状况和精神状态，正视自己的不足，有病治病，无病预防，对自己的工作、生活、社交、处世进行准确定位，有所为有所不为，为所当为。

二是乐观向上的生活态度。态度决定一切，思想（心理）是行动的指南，生活质量高低在于个人的努力与追求，要永远保持一颗童心，尤其是在工作压力特别大的时候，要能跳出人生看人生，学会减压，适度放松，“天无绝人之路”，世上没有过不去的坎，不怕失败，永不绝望，重头再来。

三是进行适度的身体锻炼。工作无论多忙，每天都要为自己留出一段空闲让身体放松，根据自己的喜好，进行适当的锻炼，或散步、或跑步、或打球，不一而足。总之，我们不能陷入“年轻时用命挣钱，年龄稍大时用钱买命”的怪圈，那真的是得不偿失，主次颠倒了。

四是做自己的心理保健医生。生活在大千世界，人生不如意事十之八九，不管发生什么不幸，生活仍旧要继续，滚滚红尘，面对辅天而来的各种刺激、纷扰、诱惑，要时常保持一份警醒和清醒，检讨自己的过失，深入内心，与自己的灵魂进行对话与交流，学会做自己的心理保健医生，多读一些心理学、劝慰学、保健学方面的书，尤其是在人生的低谷期，要能自我安慰，不盲目攀比，当你感到不幸时，一定要想到这世上还有许多人比你更不幸。如此想来也就释然了，这叫给自己一个台阶下，“退一步海阔天空”吗，我相信一个经常给自己的心灵进行掸尘扫灰的人，就不会在现实的花花世界里迷失自己，从而恪守他内心的做人原则，保持灵魂的高洁。

五是培养和发展自己的业余爱好。没有业余爱好的人是可怜的，因为他的生活范围太过狭隘，我不太欣赏“工作狂”，工作的目的是为什么，还不是让人活得更好，更有意义，更有尊严吗？无数事实证明，任何一个历史上的伟人，都不是一个索然无味的人，伟人毛泽东爱好诗词、书法、中国古典文化，而且在这些方面都有很深的造诣，但这丝毫没有减弱他对中国革命与建设所做出的丰功伟绩，这说明只要我们能正确处理好业余爱好与工作的关系，正当的业余爱好，对一个人的身心健康发展和综合素质提高都很有好处。它让我们的人生会更丰富、更充实、更富有情趣，生命的张力会更强，厚度会更大。

六是积极参与社会生活。人是社会动物，一个性格孤僻，不爱与人交往的人，我们往往要说他个人社会化程度不高，在与他人接触时往往显得不知所措。人的社会性决定了每个人都人必须主动或被动适应社会，一个人要保持内心的平衡和愉悦，他必须与他周围的人（组织）和外界保持一定的交往，陶渊明式的隐士在信息化的今天是越来越难做，越来越少人做了。我们要培养对周遭世界的兴趣，关注他人，关注集体，积极投身到火热的社会生活，做社会生活的参与者，而非旁观者，因为个人的能力、成就和贡献都是通过社会体现的，一滴水只有融入大海才能永不干涸，才能随潮性翻卷起漂亮的浪花，同样一个人只有融入社会（组织），才能体现生命的价值和尊严。

生命靠健康体现，健康与快乐为伍。愿我们每个人都能重视健康，关爱生命，快乐工作，幸福生活，让生命之花在你身上绽放出独特的人性光芒。