读书笔记——快乐心里学（2）

修行者常在生命寻找某种未知，寻找生活的更深意义。偶尔注视夜空，也会突然感到更接近想追寻的东西。佛陀提出“一切皆虚幻”，对比得出，生命的无奈和希望、痛苦与快乐，都是觉知存在的方法。无论是是否有信仰，生命的意义每个人都只能在内在追寻，外在发生的事归根结底只是当下内心的一种感受。

心灵处于爱的状态之中的人是充满力量并具有创造性的。他们的心灵深处不存在着可供恐惧赖以滋生的"土壤"。同时，对于处于爱的状态之中的心灵而言，心灵的"思考"或企图是不需要的与没有立身之处的。因为处于爱的状态之中的心灵是"明澈"的。

假如我们自身的心灵不处于爱的状态之中的话，那么，我们就不可能体验着爱，又或者说，我们就不可能在爱的状态下体验着。

当一个人全然只想着自己时，他会失去对心灵的控制，就像脱缰的野马乱撞一样，造成各种危害，而他却只能无能为力眼睁睁看着这些事情发生，事后也没有丝毫能力收拾残局。而这些都是他想在自己最关爱的朋友中极力掩盖的。而之前内心所隐藏的一切都被别人所知了。

在脾气爆发之前没有时间去思考的人，可曾想过，你绝对有控制自己的能力，只是当时一切的理智已被抛到九霄云外。实际上，通过适当的锻炼，完全可以控制自己思想，可以引导自己的情感的。你的心灵就不会出现紊乱，大脑也不会在关键时刻远离你，你自己才是大脑的掌控者。

人类在控制自身所具有的能力上要比想象中强许多。在招待会或是有贵宾出席的晚餐上，即便是脾气最火爆的人，无论遭受怎样的羞辱，都不会想到要当场发怒的事。若是我们对所有人都保持一定的尊重，包括地位最低微的人，有足够的自尊。那么在控制自己情绪方面将游刃有余。

不少人心中被妒忌、憎恨、成见等包袱所羁绊。虽然可能表现得并不明显，但这却毒害着心灵，摧毁着人生。但若只是注意一下自己说话的语调，整个生活的面貌都将会为之焕然一新。

你可以对一只狗说一些最甜蜜与富于情感的话语，但你那高亢的语调却可能吓得它魂飞魄散，闷闷不乐。反之，你对它说出最恶毒的话语，却用轻柔与舒缓的语调，狗儿依然会摇着尾巴，乖乖来到你的跟前。

生活中的许多摩擦与冲突皆源于说话的语调。说话的语调中透露出对别人的情感与态度。尖刻的语调，发出的尽是恼怒与不真诚的态度，这无疑是让人反感的。有时，当你觉得自己血管喷张、愤怒之火在心中燃烧时，只需人为地压低说话的语调，都是可以缓解头脑发热的紧绷情绪。

若是所有家庭的成员都一致同意，在彼此说话之时，绝不提高嗓门，那么，家庭中多少不和的场景都是可以避免的啊！讽刺、尖刻、怨恨与不满的语调不仅是导致家庭不和睦的原因，也是在商界与社会上不能如意的重要原因。

容易动怒的人很少会意识到，若是任由愤怒的火焰肆无忌惮地蔓延，神经细胞将会被烧得短路，这将损害脑部敏感的机制。在怒发冲冠之时，理智将被扼杀，智慧羞于现身，你将丧失良好的常识与判断力。届时，那是一幅野兽坐在王座上叫嚣的表情，无序与混乱统治着精神王国。

我曾见到一个小孩在镜子面前抓狂的样子。当他看到镜中可怕的自己时，他感到羞耻与懊悔，于是停止了哭泣。若是每个成年人在他们怒火中烧、血管喷张，将自身的神经系统撕得四分五裂之时，看到镜中只有野兽的影子，就绝不愿意再展示这一面。

意识到自己是大脑的主人，是能够自我控制的。这种认识本身就有助于自我控制。

若人们不能成为自己情绪的主人，无法成为自己的人性机器的专家，无法让身心保持在一个最佳的状态，那么，人是很难真正感到快乐与成功的。我们的一切都取决于自身机器的运作。

每个正常人都在不停地追寻着幸福，他自己可能没有觉察到这一点，但这却是每个人行为的最高动机。我们努力地在生活中创造美好的环境，让自己过得更舒适一点。我们想要从日常工作的劳累与束缚中一点一点地解脱出来。

一心想要找寻幸福的人会发现，在原本自己设定的情景下是根本无法寻觅到幸福的。幸福并不是那样获得的，她是我们某种行为的产物，而不是像猎人猎杀动物那样一击即中，幸福很有可能就在你的这一秒钟。

对高尚事物有着客观正确的认知能力的人，能在生活中获益无穷。在生活的点滴中，若是养成了珍惜生活的每个瞬间，无疑会增添无穷的幸福感。许多人无法享受真正的幸福，因为从没有学会如何去欣赏什么，只是沉湎于感官刺激的欲望之中。

失望而归的幸福追寻者无非是以下几种人：一心只想着自己的人；一心只想找乐子的人；一心只想满足私欲的人。幸福其实是双向的，只有一心为善与为人着想，才能找到真正的幸福。

若人们将自身的能力与机会都化为追寻金钱、聚集财富，忽视了感受物质之外的幸福，那么，即使发达之后，他也是很难重新焕发那业已萎缩的脑细胞了。因为江山易改，本性难移，人们对幸福的感受仍是取决于他之前对生活、对幸福的态度。一生所养成的习性是难以改变的。

若你没有让自己欣赏美好、善良与真实的能力始终保持鲜活的生命力，就会像中年的达尔文一样，在发觉自己已经失去了对莎士比亚与音乐的感知欣赏能力之后，感到无比震惊。

许多人是在以牺牲感知幸福的能力为代价去追求幸福的。这种追求幸福的方式已经将享受幸福的能力给扼杀了。即便在最为恶劣的环境中，只要我们内心无愧，都可感到幸福的涌动。若是没有了那份感觉，即便是让其满足世俗的一切欲望，也只能活得郁郁寡欢。

幸福的追寻者啊，请记住：无论跑到天涯海角，最终会发现幸福原来就在自己身上，原来自己身上已经所具有了。幸福绝不是身外之物，她必然是紧紧依附在你身上的。感受与享受的能力将决定感知幸福的深度。

若内心原本没有的，在世上的找寻亦是枉然。"《圣经》告诉我们，幸福在于对自身所感知的最高尚感觉的一种淋漓尽致的表达，她是诚实努力的产物。

我们所遇到的一大难题，是所寻找的幸福实际上并不存在于短暂易逝的事物上。我们总觉得，在满足自身欲望或是本能欲望之后，就可找到她。幸福在于施予，在于行动，而不是一味的索取。

小小的善举、温存的话语，及时的援手、轻声的鼓励、忠实的履职、无私的服务、兢兢业业的工作态度、一份真挚的友情、一生的隽永爱情－－所有这些都是很简朴的东西。但也许正是凭藉这些，才得以去找寻与捕捉那些看似萍踪无影的幸福。

人的一生，都要接受培养快乐的习惯，死亡迟早会到来，这是谁都改变不了的事实，人不可能因为这一天一定会到来而整天闷闷不乐。要让他们的心态趋向于平和，感受幸福就像我们的呼吸一样自然。

教育孩子时，让他们充分发挥自己的天性，让与生俱来的快乐天性可以自由舒畅地表达出来，正如小麻雀在草地上唱着愉快的欢歌啄食稻米一般，无忧无虑。压制小孩快乐的天性意味着压制他们的心理与道德功能的发展。若一个孩子长期受到这样的压制，欢乐将会从他的心窝里逃逸

孩子们应当远离以下的种种：恼人的忧虑，无端的沉思，害怕的情绪。他们的生活应该是春风和煦，充满阳光的，那是一片灿烂的景象，到处是欢乐的笑脸。他们应该开怀大笑，尽兴而止。人生严肃的一面不宜过早地展露，要想办法延长孩子的童年时光。

这个世界上，到处可见忧郁的人，不带一丝欢笑的痕迹。没有欢笑的童年是催人变老的重要原因。年轻的心应在漫漫的人生岁月中不断升华。否则，你的童心就会如沙漠一样荒凉，无法涌出半点清泉。正是年少的无忧欢乐与无邪，让我们走过忙碌的中年，让老年显得不那么的可惧。

玩耍是孩子全面发展过程中必不可少的，一如阳光之于万物。若童年时光像一株没有花蕾与开花的植物，抑或只是半开耷拉的花瓣，又怎能期望能有丰硕的果实呢？孩子从小就需玩耍，这点可从年轻人一股很强烈的玩耍冲动可知。这种冲动在整个动物界都是普遍存在的。

一个能自由表达性情的乐观孩子，大多数不会养成阴郁的性格。随处可见的心理病态的情形，其实都是滥觞于童年。

充满阳光、欢笑与幸福的童年之于个人就如肥沃的土壤与温暖的阳光之于生长中的植物。如果早期的环境不利，植物就会营养不良，枝叶萎靡，日后难以补救，对于植物而言，生根发芽恰恰是未来能否开花结果的关键时刻。

人类亦是如此，备受压制、阴暗的童年，只能将儿童的心智侏儒化。欢乐、无忧与欢笑的环境能催发能量、智慧与无限的可能性；而在枯燥、冰冷与压制的气氛中，则只会寂寂然，一声不响，窝在角落

让孩子们充分享受属于他们天性的乐趣吧。他们会自然成长为健康的人，不会任由阴暗面所控制。自然纯真意气风发地超越动物本能的桎梏，才是教育的应有之义。鼓励他们全身心享受玩耍，为了让他们成为更出色的人才。相比于那些童心受到压制的人，他们更容易成功与拓展影响

在人生的初始阶段，眼睛与耳朵等发育得越成熟、智慧与心灵等培育得越活跃，我们的情感就越趋丰富，感知的能力也更趋深刻。若你养成了乐观积极的人生态度，就可从平淡的生活中找寻诗意，让阳光射进最黑暗的角落，在最丑陋的周遭中获得美感与闲适之情。

有人觉得应以商业的准则去教育，让他们有去做某事的特殊能力，而对培养快乐的性情的必要性则被晾在一旁了。然而相较于教育本身而言，让孩子养成快乐的性情更为必要。这应被视为迈向人生旅程的最重要的准备－－培养乐观的性情，让心灵向往阳光。

多数人仍怀揣着这样的想法，认为幸福在于欲望的满足。并没有意识到"欲望是一道深深的沟壑，只会随着欲望的膨胀而不断地加深"。自私欲望的满足只能让我们灵魂真正所需求的东西变得日趋缺乏。坚守自己人生的原则才能带来持久的幸福之感。物欲中不存在任何的长久与坚忍。

乔治·M.普尔曼在成为百万富翁之后，曾这样说："除了不再需要像以往那样夙兴夜寐的劳动之外，现在的我并不比当年那个口袋一分钱都没有的我快乐多少。当年潦倒的我甚至比现在还快乐。"

要想快乐，首先要认清自我。我们的内心都要有一杆秤，在秤偏移的时候，自己能发现问题，能懂得谴责自身的自私行径。我从没见过一位贪婪、自私之人能过得幸福快乐的。当人被这些错误习性控制，爱就从生活中消失了。

我们懵懵懂懂地去追求那些认为可以解决一切问题及让我们幸福的东西，以致最后失去了享受真正幸福感的能力。拥有的越多，想要的也就越多。在填充一个欲望之前，又制造了新的欲望。银行账户上的位数不能让人真的富有起来，只有心灵才能让人变得充裕。

《不放弃》水滴石穿不是水的力量，而是坚持的力量，要看日出就一定得等到拂晓！无论是家庭、事业、还是健康，我们如果能到达梦想的彼岸，那一定都是我们自己有着一份不曾放弃的信念，有着一份坚持的韧性。未完！待续……