健康是累出来的

中国人普便比较懒，因为中国人不习惯锻练，特别是青少年，更没有坚持运动的习惯。哪怕是在健身房，也是中老年人的天下。好像运动是身体走下坡的时候才需要的。中国的男人又比女人懒，这不是指事业上，而是指生活上。所以有专家说：中国的女人比男人平均寿命长。因为女人忙里忙外，一会也不闲着。我所在的几百人的单位这两年从小到老的走了十几个，除了两个七十多和一个患肠癌的五十多的女同志，都是男性。其中有两个男同事是喝酒喝死的，一个四十五，一个五十七。做家务也是一种运动。

生活越来越好了，体能越来越差了。出门开车，吃饭下饭馆，或者买点算了。好像这就是享受，就是生活质量提高了。很快你会发现，病也跟着来了。

面对丰富的物质生活，运动和锻练才是最好的健康。享受是相对的，健康是绝对的。有人觉的运动是受累，是吃苦。其实人的生命都是平衡的，没有绝对的享福，也没有绝对的劳累。有专家说了：管住嘴，迈开腿。怎么叫管住嘴，粗茶谈饭吗？那哪成，吃是享受的第一要素，吃喝玩乐吃为上吗。吃一次两次没事，吃一天两天没事，吃一年两年也没大事，吃半辈子就来事了。所以有人说：病是吃出来的。我所在的部门一共十三个人，四十岁以上的占百分之八十。经常运动的只有三个人。这个比例还算高的呢。其中糖尿病四个，肾病一个，高血脂、脂肪肝占一多半。大部分都是营养过盛，是富贵病。经常吃药的有三、四位，你说这是享福还是受罪。所以，人活在这个世界上是最平衡的。前边福享多了，后边就得受罪。倒不如，一边享福一边受罪（运动）。

管住嘴是很难的，迈开腿更难。但是不管是迈开腿还是管住嘴，都要持之以恒，养成一种生活习惯。当然这只是一方面，要想健康，还得调整心态。即使管住了嘴，迈开了腿，也还有个心态问题。俗话说知足者常乐矣。当然知足不是小富即安，不是不思进取。而是创造一个良好的氛围。乐观、向上，琴、棋、书、画，有自己的爱好。而且是有益的爱好。吃、喝、嫖、赌不是爱好，只能算不良嗜好。不但对身心无益，而且还会缩短寿命。我那个五十七岁就走了的男同事过去是练摔跤的，身体特强壮。曾经有过一个人打翻七个小玩闹的辉煌。但后来不摔了，还染上了酗酒的毛病，一天两顿，一天一瓶。最后死在了单位值班室。运动和锻练就是要让身休受累，所以我说健康是累出来的。不管是跑步还是游泳，不管是打球还是跳舞……都会给身体带来疲惫和累感。因为“累”了才能消耗多余的脂肪，累了才吃的香，睡的快。这就是身体和生活质量的辩证关糸。