谈压力的来源

高节奏的现代化生活，给人们带来的压力越来越大。学习压力、工作压力、生活压力充斥着我们生活的每一天。虽然有“人无压力轻飘飘”“有压力才有动力”的说法，但如果压力过大，就会损伤人的身体健康和心理健康，给人带来无穷无尽的烦恼，严重影响日常的学习、工作、生活。所以说，压力是把双刃剑，它既有积极的一面，也有消极的一面。

在此我想谈谈关于职场人员压力的来源。压力有时来自外界，有时来自自身。

A、来源于外界的压力。

一、与工作本身有关的因素。首先工作任务要求往往给职场人员带来很大压力。比如工作环境的温度、噪音、危险等条件，或者让员工在一个干扰较多的透明空间或在一个过度拥挤的房间工作，就会使员工的焦虑感增强；其次，很多职场人员大多是都市中的精英，他们在高速发展的经济社会中扮演着重要角色，他们的工作或生活中都充满了竞争与快节奏，所承受的心理压力也非同一般。就工作本质而言，不良的工作环境，过重的工作负担，延长的工作时间，轮班时间经常转换，工作涉及处理突发事件或面对暴力、生死等等，这些因素往往是职场人员工作上要面对的压力来源。

二、工作场所的人际因素。职场上复杂的人际关系对职场人员的心理影响不容忽视。比如，有些人对自己的要求过高，缺乏同事的支持，或与上司关系紧张等等，都会使其产生相应的压力感。

我以前有一位同事，她是一个非常要强的人，说话要摆在别人的话上头，凡事总是爱争第一，很难容忍别人站到她的前边去，而事实上常常事与愿违，因此，跟同事关系不和睦，跟领导关系很紧张。于是压力一天比一天大，随着时间的推移，失眠找她为友，疾病找她为伴，久而久之得了神经衰弱，结果连班也不能上了，这种状况一直持续到退休。

有些人天生比较敏感，情感细腻，情绪容易受到外界影响；一句流言，一句蜚语，如果戳到了痛处，就会在心里惦记老半天。还有些人为了维护与上级、同事的人际关系，消耗了自己不少精力。时间长了，越来越多愁善感、郁郁寡欢，有的甚至变得执拗多疑，心胸狭窄，整日疑神疑鬼，总在揣测别人的动机，导致周围人对其疏远、反感甚至冷落；有的为了引人注目或赢得赞赏，奋斗不懈，拼死累活；有的则总是倾向于把别人的批评指责或不友好表示当着是对于他们自身价值的回馈，从而动辄对自己产生怀疑，总以为自己是矛盾的核心，可事实并非如此。

B、来源于自身的压力。

作为职场人员来说，工作与家庭关系的处理，经济问题带来的压力，就业安全感，晋升带来的压力，物质上的相互攀比，面对困境的承受能力都或多或少地给他们带来焦虑和压力感，一般体现在这样几个方面：

首先，职业的发展。一般包括对失业的担心、提升、调转和发展的机会。

其次，家庭及经济问题。工作和家庭平衡出现问题，如工作繁重，未能兼顾家庭责任，缺乏家庭的支持等等，都会给人带来压力感。还有一些家庭及经济问题会给人带来心理冲突，并使他们工作时分心。比如父母去世、丧偶、、离婚、开支过大等等，这些问题都会给人带来巨大压力感，直接或间接的影响了他们的工作。有调查显示：不同人所处的不同生活状态会影响他们对压力的感受和承受能力，通常在精神压力上“女性高于男性”“未婚稍高于已婚”。尤其对于一些中青年女性来讲，女儿、妻子、母亲等多重角色在这一人生阶段相互重叠，取舍之间，再加上职业困惑，工作上的倦怠或威胁等等，使得这部分女性面临容易更大的精神压力。

再者，人的个性特点。有些人生性悲观，总是注意现实中的负面因素。所以说，很多时候，压力来自于人的内心，个人的想法往往会影响压力的感受程度。比如，一个负向思考的人，他的想法就会弥漫了消极、否定的想法，而这些思想必然包含了许多歪曲的见解，从而造成许多无谓的压力。

总之，压力的来源是多方面的，那么怎样应对与缓解压力呢？且听下回分解。