享受之饮食篇

睡眠是享受，饮食同样带给视觉和味觉极大的享受。

每晚伴着对早餐的期待入睡，想象着早餐的色香味入梦。

早晨，美好的开始。一天中最精神，最清醒的时刻。早早的起床就为了能够给这一天精力充沛的准备。精力充沛当然少不了营养的补充咯。

人人口中传诵早上要吃的像皇帝。那怎么样吃的像个皇帝呢？当然并非牛奶，面包，水果等西方式的单一颜色的早餐。身为中国人，还是钟情于中国式的美食。

一顿营养的全餐需要摄入充足的蛋白质，碳水化合物蔬菜和水果。

让人食欲大开的色相饱和的白色橙色相间的地瓜粥，同时摄入了粥中的碳水化合物又有地瓜中的膳食纤维，让营养吸收的双效吸收。配合淡绿色的包菜，酱油色的香喷喷卤蛋，再点个入口即化的黄豆。一餐黄橙绿白的美味的早餐，既为身体补充了足够的营养，也给内心和胃带来了极大的满足感。一天的心情因为丰富的色彩鲜艳的早餐而大加愉悦。

美食追求的的色香味俱全，既要酸甜苦辣咸又要红黄绿黑白配。健康的吃法需要颜色搭配，口味搭配，粗细搭配，荤素搭配，生熟搭配。当我们无法做到这些的时候，就尽量让自己做到。比如点的菜可以没有口味碰撞，就需要注意要颜色搭配了；没有生熟相见，就要考虑荤素均匀了。没有粗细，就要想法子让自己吃的多样化。饮食的多样化，全面化就能够构建我们强健的体魄。身体是革命的本钱，所以营养就相当的重要了。一点都懈怠不得吖。

早餐以黄色为主，午餐以红色为主，晚餐则以黑色为主。这主要是为了营养在它最佳的时段被身体所吸收。

早餐的黄色，已经工作了。接下来，就想想午餐该怎吃些什么呢。当然必不可少的就是要点红色的啦。像西红柿呀，胡萝卜，南瓜，红肉类的都是可以的。午餐在我看来是可以放开胃口吃的时候了，距离晚上还有段时间，还有一个下午要消耗热量。所以呢，可以尽情咯。从天上飞的，地上走的，海底游的，地上躺的，地里钻的，墙上爬的，空中挂的，食堂里可是应有尽有。炒的，蒸的，炖的，煮的，煎的，拌的。随便由你想吃什么就吃什么。想怎么吃就怎么吃，而且学校十餐可是大方之家，给的菜绝对够你吃个足。

来个红黄点缀的西红柿炒蛋，亲脆可口的芹菜炒火腿，酸辣凉拌黄瓜。鉴于胃的容量就到此为止吧，虽然还有好多好多想吃。先暂时的忍痛割舍吧。只能等待明天的午餐再品尝其余的诱人美味了。

当然一餐午饭在南方是少不了鲜美的汤品的。看着人人喜爱的紫菜蛋汤，营养丰富的鱼头豆腐汤，滋补佳品猪心汤，还有清淡宜人的鸡腿汤，各式各样的炖罐等等等等。哇，看的我口水直流呀。最可恨的是这时候得做选择啊。不过幸好的是它不是只是一次的呈现眼前。窃喜的说在学校的日子足够时间给它一一吃个遍。

犹豫着犹豫着，最后还是选择了最喜欢的鱼头豆腐汤啦。喜欢鲜美甘甜的鱼，喜欢嫩嫩的豆腐，也喜欢溢满鱼香的汤。

夏季的时候，食堂还会提供些水水的西瓜汤，黑透透但很降火的仙草蜜，清凉解暑的绿豆汤，晶莹剔透的银耳红枣汤。鲜艳的颜色，让酷暑的人们看到这些冰凉美丽的甜品，忘却了炎热，一头扎进美食堆里。

吃饱了喝足了，散步回宿舍，休息下就该午睡了。研究表明，适当的午睡有助于大脑更高速的运转，还可以提升记忆力，免疫力，等等。让工作了一上午的身体适当休息下，以恢复精神，使下午的工作有更高的效率，何乐而不为呢。

起床后吃个水果，让得到休息的爽爽精神瞬间进阶成水水的心情。然后就想想晚饭，该怎么吃，才能美味而又不发胖。稀饭是首选，还有要记得点黑色的菜系噢。

黑白对比的鲜明的木耳炒肉丝，溜溜的直入胃里。清脆可口的豆芽丝，加上碗稀饭，晚饭就这么解决了。不需要担心晚上的热量囤积变为脂肪，稀饭在晚上入睡前就应该消耗殆尽了。晚上再饿再晚都不要再吃东西了，一为了让消耗一天的脾胃休息了，二来也是为了预防肥胖。

好美味的一天，好鲜艳的一天，好丰富的一天！美食带来的视觉盛宴，带来的内心满足感，会让心很愉悦，很享受！

心情愉悦了，肝气不郁结了，身体通畅了，体格强壮了，做事有劲了，人生真美好啊！