人体衰老之谜

人们总希望健康长寿，千百年来，人们从未停止对其探索和研究，有借助药石的，有采气练丹的，有锻炼肢体的，林林总总不一而足。但真正能达到良好效果的并不是很多。有研究表明，人的正常生命应在110至170岁之间（传说彭祖800岁，按现在纪年法，就200多，最新报道，最长寿命者是一姓李的素食男性，256岁）。为何达到这个年龄的人却很少呢，原来由于人的生存环境和生活习惯是导致人们短命的重要因素。

人体从形成时，其基因就将其生命时段进行定格，古人认为那是人的先天元气将这人定型于何样体格和寿命长短的人，人们通过后天的保养和调整，可以将人生的过程调理得比较顺畅，减少损害，从而延长人的生命。

人体生长，发育，衰老的过程就是各细胞不断氧化的过程。主要是受环境，情绪，营养，运动等因素制约着，

营养丰富，能促使生长发育加快，各种刺激能使各种细胞分裂加速，从而使生命的过程缩短。有研究表明，麻辣烧烤油炸食品，洋快餐等味道厚重的高热量食品所产生的养由基比清淡食品要高数十倍，即是说前者氧化加快就加快了细胞的分裂，或者说容易打乱人体的生理机能的平衡。佛家认为，五味令人口爽，容易暴食暴饮，过多摄入热量，导致肠胃失调或导致“三高”，五色令人目盲，内心难以安宁，五音令耳失聪，导致神经过度兴奋，为修行人之大忌，这是有科学道理的，佛家不吃荤腥，清心寡欲，无非是减少那些食物对人体刺激的因素，而达到心灵的清净，以明心见性，修成佛道。所以佛家的素食很有科学根据的。

锻炼形体固然可以健康，但不能太过，一般搞极速运动的人反而寿命不长，因为在短期内以消耗了大量的元气，年轻气盛时还可以，往后就是强弩之末了。乌龟，仙鹤之所以长寿，它们是不慌不忙，性情温和，动作慢，心跳慢，新陈代谢慢，一切消耗慢，故能长寿。有的生物如蚍蜉出生，成长，死亡在一天之中便完成了，蜜蜂一生处于兴奋状态中，白天采蜜，晚上酿造，一刻不曾休息，其生命短的只有五十来天。有的冷血动物如蛇等等，其食物消耗只有脊椎动物的1/20只要进食一次便可熬过几个月的慢长冬眠期。其间新陈代谢降到最低限度。佛道的智者们根据这启示可练就龟息法，断食辟谷法可长时间不用鼻呼吸或不吃不喝，有闭关修炼者，或七天或数月，或三年与外界完全隔绝，不见天日，即使送饭的人也不得与其有只言片语的交流，断绝外界的一切信息，从而达到降低消耗，除去外因刺激以激发人体潜能，延缓老。

如果人是慢性子，遇事一点不急躁，就不会耗神耗气，那样的人相对健康长寿，相反则多病短命。拿破伦人称双脑，性情急躁，每天只睡1－－2小时而不知疲倦，结果30睡便英年早逝。列宁休息也少也是短命的例子。寒带的人发育成长不如热带的快，相对寿命要长些也是这个道理。

专家研究说，人要健康，尽量减少外部伤害和自戕，特别是饮食习惯，少大鱼大肉，尽量清淡，每餐七成饱，少酗酒，少纵欲，少吃西药，因为西药百分之九十通过肝肾排泄而伤害肝肾，有的百岁寿星，大都有良好的生活习惯，有的一生不曾沾过西药，有的吃饭，菜里只有盐巴，他们的营养只是维持身体的需要，这些人眼不花，耳不聋，步履矫健，精神饱满。不像现代人，一边大鱼大肉积蓄能量，一边极速运动急速消耗，损耗精血，丧失元气，大大加速了机体的氧化过程，人体就衰老得快。

人们要想健康长寿，就不得有悖自然规律，所谓顺天者昌，逆天者亡。如果一味只图一时尽情尽兴，就是自戕，比如城市人的夜生活，不停的吃，不停的玩，打乱了人体生物程序和作息时间，潜伏着无尽的杀机，专家称，多吃夜宵，就少吃年夜饭，这些人还自以为无比幸福逍遥，一些从事体力劳动者，早已酣睡正恢复着一天的疲劳。所以劳动人民永远比那些膏粱纨绔健康长寿。

心态对健康也有影响，一个乐观，豁达的人比成天郁闷的人的免疫力高，容颜不会那么容易衰老，子曰：美其食，乐其服。是说以粗茶淡饭为美味，即使身着布衣心情欢乐，这样的人就健康幸福。有的人锦衣玉食却精神空虚，反而觉得自己不快乐幸福，可见心态是人的精神支柱，有了好的心态才有健康幸福可言。

即使基因程序已经排列好了，你要拼命去扰乱它，毁坏它，拿自己的生命开玩笑，那也是自作自受。谁也没有办法。有诗为证：

欲点长明灯，须知添油法。