陆游的养生之道

陆游是宋代著名的爱国诗人，同时又是一位养生家。

陆游的一生是坎坷不平的：在仕途上，因力主抗金，屡遭排挤和罢免，杀敌报国的壮志一直难以实现；在婚姻上，也有着巨大的创痛；晚年闲居山阴，生活也很拮据，常常要节衣缩食。但他却活了八十五岁，而且到了晚年还耳不聋、眼不花，白发中杂现青丝，甚至还能到山间捆柴草。在那个年代，那种情况下，是什么原因使他获得高寿的呢？

一、乐观豁达

首先，在于他具有乐观豁达的胸怀。请看他的诗句：“昨夕风掀屋，今朝雨环墙，虽知柴米贵，不废野歌长。”尽管屋漏墙倒，无米下锅，可他仍然吟诗不绝。对于曲折坎坷的人生，他的态度是：“纷纷滂誉何劳问”、“莫厌相逢笑口开”——什么荣辱、贫富、诽谤、赞颂，在他看来都无足挂齿，他总是用微笑来迎接逆境的。在政治上他很坚定，对于一些非原则的小事，他则主张“忍字常须作座铭”，“扫尽世间闲忿欲”。

二、体常小劳

陆游在《书意》一诗中写道：“整书拂几当闲嘻，时取曾孙竹马骑，故故小劳君会否，户枢流水即吾师。”他一向把整理书籍、拂掸几案当作是平时的活动，甚至还返老还童地同曾孙一道骑着竹马游戏，他所遵循道理就是“户枢不蠹，流水不腐。”

闲居山阴时，陆游还时常从事一些力所及的农田劳动。“八十身犹健，生涯学灌园。”在年高体衰，不能劳动时，他还要“拥杖牧鸡豚”，而不愿无聊地空坐着。

有暇之际，陆游还喜欢养花、钓鱼、练书法，所有这些，都有助于他舒筋活血，陶冶性情、调节神经，从而有益于健康。

三、气功按摩

陆游是爱好气功的。为了练功时做到清静无为，他专门找了一间空屋子，不让任何人来打扰他。只见他“默观鼻端白，正气徐自还”，眼睛微闭，目对鼻端，徐吐缓吸，引申有序。由于他坚持不地练功，到了八十来岁身子还很硬朗，长时间看书也不感到眼花，甚至出现了“两眦神光夜穿户，一头胎发入晨梳”的奇异现象。

他还说：“吐纳余闲即按摩”，吐纳即气功，在气功之后，他往往继以按摩。另外，陆游在饭后还作“揉腹功”以助消化（现代按摩，要求饭后一小时后方才进行）。他在诗中多次提到这种情景，如“午窗自抚膨脝腹”、“饭已频摩腹”、“朝哺两摩腹”等等，都证明他是常习以按摩的。

四、慎于起居

陆游认为：吃饭应该“少饱则止，不必尽器”，而且力主清淡，多吃蔬菜。增减衣服要“视气候，或一日屡变”。假若患了小痛，也不要忽视不管，因为“死非一日至，小疾为前躯”，“小疾有根柢，忽之当日深”。但陆游又主张“小疾深居不唤医”，认为不必急去询医取药，而是坚持散步和适量的运动，加强精神调养。即使服药，他也主张要适可而止，理由是“揠苗农害稼，过剂药伤人”。

在作息上，陆游常常读书到“二更鼓尽”就睡觉，不过多熬夜。午间通常要稍稍睡一会。他坚持经常性的洗脚梳头。因为洗脚，不仅能够除疲劳，而且还能促进睡眠；脚底有“涌泉”穴，一边洗脚一边按摩此穴，尚可明目。人之头顶有“百会”穴，为经络汇集之处，经常梳头，使头皮泛红，可有醒脑宁神之效。陆游特别爱好散步，“一日不病出总忌归，绕村处处扣柴扉”。除卧床不起外，他总要各处走走，“饭罢忌久坐”，更是他奉行的信条。

五、家庭和睦

陆游的家庭很和睦。尽管他晚年生活清贫，由于富有“天伦之乐”，使他感到欣慰。陆游虽迫于母命与唐婉离婚，以后娶妻王氏，但从一些诗句看来，他们夫妻间的感情还是融洽的。王氏对他很体贴关怀。陆游晚年与儿子子聿相依为命，父子之间常常象师友一样“蓬窗共一灯”来探讨学问、吟诗读书。在外做官的儿子也关心他的健康，儿媳和孙儿们也孝顺和尊敬他，不时地问寒问暖，照顾他的起居饮食。

陆游的养生之道是值得我们借鉴的。但纵观他的一生，还应该看到，他之注意养生，总希冀投笔奋起，报效国家，其养生的境界也是崇高的。