该哭就哭

人们通常都认为“笑比哭好”，哭被看作是脆弱、愚蠢、女人气，甚至是可笑的表现。因此，往往有一些人，即使在悲痛时，也总是尽量压仰自己的感情，避免哭泣，特别是男性。如今，个别成年男子甚至忘记了要哭是怎么哭的了。实际上，哭与笑都是人们情感的流露。

哭，往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激，这时人们往往会哭泣流泪。其实，哭是人类固有的一种本能，一种保护性反应。在人类生命过程中，挫折和创伤总是不可避免的，而哭则是自然赋予人类医治痛苦的有效方法。有人通过实践，形成资料证明，哭泣可以大大加快伤口的的愈合速度，可以缓解感情上的忧愁和悲伤。其实，哭也是一种幸福，不难发现人有时候真的很需要哭，畅快地，彻底地，让心底所有的悲伤痛苦，无奈等等不快都一古脑地随着泪水倾泻出去，想哭，真的好想哭，这时候，你放声地哭了就体会到哭的幸福。相反，该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落，叹息不止，导致失眠，影响食欲，出现悲观厌世甚至轻生的念头，反应性抑郁症往往就是这样造成的。当巨大的打击降临头上时，人们常常不知所措。想哭又常常找不到哭的地方，哭的场合，哭的时机，让积累的压抑把健康机体一点点的侵蚀折损。压抑感情则会感到身体虚弱，全身无力甚至颤抖，久久不能从悲痛中解脱。但在一场痛苦之后，你会感到头脑冷静，思维明晰，感觉轻松，心情舒畅，入睡容易。

哭，会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康是有一定好处的。难怪有的心理学家主张：该哭你就哭吧！强忍着你的眼泪等于自杀。眼泪虽有益，但有时是毒素、是恶魔。强忍眼泪对身心是最极限的伤害，它能损乱整个机体的整个系统，扰断细胞的功能，慢慢地在扼杀……所以，想哭就哭，痛痛快快地、酣畅地哭一场。哭够了，诉够了，发泄够了，伤心就没了，烦忧也没了。但哭也得要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡。有的还会诱发麻疹。因此心理学家主张哭不宜超过15分钟，要学会控制自己，做情感的主人。

敢于放声痛哭的人心理没有负担，易于建立起心理平衡，还有助于人们之间建立强烈而亲密的情感联系。不应当把哭单纯视为软弱、无能、消极的表现。如果你受到挫折，遭到不幸，不必因羞于在人前哭泣而强压情感，该哭就哭，重要的是，哭过之后，千万不要丧失生活的勇气。