爸妈健康，是我的心愿

亲爱的爸爸妈妈：

您们近来身体可好？女儿不在身边，你们一定要好好照顾自己。

爸爸，你的胃炎还时常发作吗？吃了胃药还管用吗？其实呀，胃炎是需要好好保养的。坚持每天早上空腹喝一碗新鲜的米汤，既能保护胃粘膜，又富营养；平时饮食要有规律，少量多餐，以软食为主，细嚼慢咽，别再象以前那样因为繁忙的工作而常常忘了及时进餐；每周尽量吃一次面食，或馄饨，或面条，不仅做法方便而且容易消化，又能改变一下伙食；切忌酸辣生冷等刺激性饮食和咖啡浓茶，尝试喝一点淡淡的绿茶吧。

妈妈您呢？高血脂情况有改善吗？最近化验过吗？不管是否改善了，我想您还是要管住您的嘴巴，千万少吃肉，尤其是肥肉；多吃绿叶蔬菜，粗纤维食物，因为它们属于碱性食物，不仅含有丰富的维生素，而且帮助排便排毒，清理血管，降低血脂；还要少食动物内脏和高脂肪食物，蛋黄也尽量别吃。说到这里，您一定会说：我好苦哦，只能吃素。也不是呀，你可以吃你最喜欢吃的海鱼、海蟹、河鲜，但是章鱼、鳗鱼吃了血脂也会高，也尽量少吃。对了，还有保持每天喝一杯牛奶或豆浆，有助于补钙，尤其象你这样年纪的女性，钙的流失会很多的，千万别忘了喝哦！

爸妈，你们都是老年人了，出现老年病也是正常的，无需太担心和多虑，只要平时多注意就行。要保持心情开朗，别再象年轻时那样老是拌嘴。尤其是爸爸，别动不动就向妈妈发脾气，也别老是坐在电脑前看股市一待就是好几个小时，要经常起来活动活动关节。妈妈也要注意锻炼身体，清晨或傍晚可以去小区花园跳跳舞、练练操，呼吸呼吸新鲜空气，人会越来越年轻，越来越精神的。对了，如果老爸和您生气，您就别理他，等我回家“教育”他。

最近天气特别热，早晚出去活动，中午太热就别出门了，空调房里要经常通风换气，注意多吃一些含苦味的食物，如苦瓜、生菜、百合等，虽然吃起来有点苦，但是它们含有丰富的维生素，而且还是极佳的防暑降火的食品。

就到这里吧，我一切都好，勿挂念！记住女儿永远爱你们，你们的健康是我最大的心愿！

女儿