饮食要慎重

现在社会上，“富贵病”、“亚健康”纷至沓来，英年早逝、猝然而死时有发生，中风后遗症者随处可见。这些现象与“吃”有很大的习惯。

条件好了，人们富裕了，吃喝之风盛行。因为吃而伤害身体者，到处都有。药圣孙思邈说过：“夫万病横生，生命恒夭，多由饮食之患。……饮食不可废于一日，为益及广，为患亦深。”意思是，食物是人体所必需的，对人体有益。但食之不当，也会对身体有害。不好的饮食习惯，主要有以下几个方面：

一是贪吃。吃饭是为了获取营养，人吃七成饱营养就够了，吃多了就过剩，在身体中积存下来，成为身体的负担。凡事要留余地，吃饭也是这样，这是健康吃饭的宗旨。二是注重口味。大鱼大肉大油，以满足口味为主，摄取过多的油脂，形成高血压、高血脂、高血糖。口味过重，造成祸患。百岁老人冷谦诀说：“厚味伤人无所知，能甘淡泊是吾师。”三是吃得过杂。一顿饭鸡鸭鱼肉、生猛海鲜，无所不食。吃得过杂，食物就不易消化。长久下去，就会埋下隐患。四是吃的胆子过大。无论是天上飞的、还是地上爬的，无所不食。有不少珍禽野兽、身处深山野林，以毒物为食，如处理不当，对人身有害。五是饮酒过量。酒风盛行，朋友相聚，结婚生子、乔迁之喜，都要饮酒，且饮则过量。还有一些干部，更是酒场众多。笔者所在企业一位中层领导有病不能饮酒，医生劝之戒酒，他竟然说：“不喝酒怎么工作？”酒风之盛可见一斑。酒多伤身，这是众人皆知的道理。六是不讲卫生。一桌酒席十几个人，你舀我挟．众人唾液、口水由筷子、勺子汇入盘中，再进入口中，循环往复。一人携有病毒，其他人极易传上。陋习不改，危害极大。

因此，饮食要慎重，有所节制，有所食有所不食，讲究卫生。这样，才能健康。