畅谈如何参与全民健康广场舞建设！
现如今，咱老百姓呀！美呀乐呀，咱们有百姓缘牵同悦的业余文化生活！这不，年轻人有劲爽畅漓的解压舞“江南丝带儿”；大爷大妈也有舞动中老年健康活力的最炫民俗风。无论你漫步在哪座城市，除了穿越古今的风土民情之外，是否还有魅力印象中留在记忆里的各类全民健康开心广场舞呀？
舞蹈不仅是一种可高雅，可炫酷，可舒心，可泄愤，可治愈，总之，舞蹈是上得殿堂，下得广场，进得心灵的“我的地盘，我作主”的舞动生命，美丽至尚！
跳舞是一项老少皆宜的娱乐活动，当你结束了一天繁忙紧张的工作之余，茶余饭后，来到社区广场的全民大舞台，你就尽情地舞动生命再生能吧！
不过，并不是所有的舞曲都适合老中青幼挥洒自如的，跟着节奏翩翩起舞，可使疲劳顿消，心胸豁达，其乐无穷。跳舞不仅能强身健体，还有防病治愈之功效。
但是，甩胳膊甩头撂撅的快节奏“江南丝带儿”就一定不能让心律不齐的朋友试跳，更别说老年人也有冲动之心，想跟着感觉疯狂舞一回了。
提起舞蹈，是否脑海里涌现出的美丽画面，都是与年轻的，曼妙的，灵动的身姿相关。其实，舞蹈不仅属于新生代，也是夕阳红的最爱。伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律，跳舞不但可以为我们用肢体语言解读背景音乐，还可以让我们乐享视听感观的轰炸，更为我们带来健康美丽的“爱舞蹈，各取所需”！
在面对提速时代的不得不爱的商品经济冲击，以及面对不得不参加的职场假面舞会真束缚，很多人在广场舞中，在健身舞中，在芭蕾舞中，在街舞中，在国标舞中……在所有可以表达内心世界的舞蹈中寻找真性情，感知灵魂深处的那一抹绿色。似乎暂时远离了尔虞我诈，忘记了被漠视，寻找失落的世界，寻找青春力量，寻找老有所乐……
这一切都能够通过充分享受人体的自由和优美，与生命灵动，与灵魂对话，让我们重获新生，舞动心灵，让我们真实品茗了欢乐和充实，从而使郁闷得以排解，情绪得以疏导，精神得以升华……
关爱老年人，从乐帮尝试治愈“药罐子”开始吧！三十岁的人，六十岁的心脏，通常是不锻炼的后果，而老年人更是上了年纪，各种病痛接踵而至，心脏早搏，心律不齐，肾功能低下，高血压等等，一走路就喘气，幸亏今儿都电梯上下。当有的老人渴望与病魔抗争，从战胜心魔开始。有的中老人一心想要减缓衰老现象，有的年轻人更想青春永驻。
特别是老年人在回到老年大学，各取所需报名上了合唱班，跳舞班之后，身体是一天比一天好，吃嘛嘛香，牙好胃口好，小病小痛都在天天忙着舞动生命再生能，在快三，慢三，桑巴，恰恰的国际多舞种中悄然治愈了。甚至有的老人家更是可喜可贺，在抗癌舞蹈团里，不知不觉走过了播种幸福阳光的几载春夏秋冬。说话如洪钟，走路带阵风，老当益壮，乐活悠哉。
舞蹈可以让缺少运动的人，感受一下再适宜不过的体育锻炼。从事体力劳动的人，由于大部分动作过于单一，局部肌肉活动较多，心肺功能活动并不激烈，适当跳跳舞，促进全身血液循环，使全身各器官及各部位肌肉得到充分养料和纯氧，加快劳动后肌肉代谢产物的清除。
帮助劳动最光荣的老百姓，寻找丰富业余文化生活，除了可以让辽远的露天电影进幸福社区，放映怀旧的正能量。还可以助推全民娱乐广场舞进社区，这是中国节文化的复活，这是健康活力的正能量。
实践证明，如果在劳动之余，在晚餐闲暇之余，安排枯燥的“饭后百步走，能活九十九”之外，能够走进广场，参加最炫民俗风的秀舞，真的可以减少“内痔外痔混合痔”，高血压，消化不良，肥胖，以及动脉硬化的发病率。甚至跳舞可以帮助糖尿病人降低血糖，过度肥胖者起到减肥作用，而消瘦者更因此收获强壮的体魄。
舞蹈离不开音乐，悠扬的舞曲能够给人美的享受，跳舞是感知灵魂音乐的故事，是聆听空灵世界的天籁之音，跳舞是唤醒心灵的美感，增进人际交流，融入原生态的纯净，提高适应社会能力，舞蹈有处于心理和身理健康，舞蹈是世界上最优的安定剂！
放一段优雅的乐曲，营造一个舒缓的环境，在开放式公园，在原生态绿地，在健身俱乐部，在社区文化广场，在自家会客厅，在秀美乡村大院，在青山碧水田园边……
无论你是帅哥靓妹，还是人到中年，亦或是白发苍苍的老龄人，都是舞台欢迎你的舞起来，乐起来，舞出健康精彩！
不过，当你是群众乐享的广场舞中一员的话，最好宜穿比较合体的针织类衣裤，或者穿一套吸汗，透气，贴身的T恤，在外面披一件厚实点的外套，那样的舞姿比较美丽，也不会在跳舞前后着凉，脚上的鞋也要是轻便的，舒适的休闲运动鞋，这样的舞步更加轻盈，若是不小心踩了舞伴的脚，也不至于很疼。
还有温馨提醒：老年人跳舞是以保健为主，就一定要避开“雷区”，老年人运动系统肌肉萎缩，关节附近骨质增生，韧带弹性下降，关节活动不灵，神经系统反应迟钝，一旦跌倒，易发生关节，肌肉损伤甚至骨折，避免突然大幅度扭颈，转腰，转髋等动作。因此，应注意循序渐进，科学训练，慢舞静心。
女性朋友每个月都有那么几天，如果你参与月经来潮过量的活动，可导致月经量增多，经期延长，甚至诱发腹痛，腰痛，以及内分泌功能失调。
如果你有心血管病症的话，通常高血压和心脏病人，由于情绪易激动，当你在剧烈运动之后，担心会猝发心绞痛，脑血管意外等严重并发症。
如果你过量饮酒了，请停止参与跳舞活动，由于身体失去自我控制能力，步履不稳，易自己跌伤，更易导致舞伴的生厌，带来舞台的污秽干扰。
如果你身体虚弱的时候，请停止舞动，消耗体力较多，旋转过多，会出现头晕眼花，天旋地转之感，重者甚至休克。
如果你患有流行性感冒了，病毒肝炎携带者，如果你是带有传染源的话，请暂停出入公众场合，以免造成对社会的不必要麻烦。不仅会加重自身病情，还易将病毒传染他人。