洗澡

我想，生活中有些东西是固定下来最好，这样生活仿佛就有了牢靠的基础。我们的生活方式各人有各人的自由。这个可是没有人来干涉的吧。

我就把自己的洗澡时间定在每周三，因为周一，周二常常是一周的开始肯定要安排好一周的工作，比较累一些。那么到了周三了就可以在心情上和身体上进行放松。这样子周三就是一个加油站，也是自我放松的机会。周末大放松，周三小放松。生命不就得到了两次的舒展了吗？

况且，周末自己不一定能够像周三那样悠闲，因为还可能会有朋友了，亲戚了让你帮忙了，聚会了。什么的想不到的事情。自己在周三就用晚上的时间进行洗澡。而且，我现在很少去澡堂里洗。因为那里人杂，脱裤脱衣服不方便，更重要的是很费时间。

在家里就很方便了。温上一盆水，自己兑好了，然后找出来要换的衣服。悠悠闲闲的。坐在澡盆子里，开开收音机。听着中央台的新闻广播网。真是美不胜收啊。

洗澡重要的是自己和自己的四肢百骸交流。用左手伸进澡巾里，开始对自己的右边亲密接触。先是洗洗右下颌然后尽力向后洗洗，一直伸到后脖子，一边眨着眼睛，这需要全身的关节一起调动才能完成的动作。整个疲惫的身心得到了最好的交流。伸展到极限又得到了最好的锻炼。这比做任何体操和气功都实在都高效。接着就往下边揉搓。从肩胛骨到胳膊，再到后背，尽量用自己的左手去完成右半身的亲密接触。那舒服的感觉是请人搓澡根本不能比的。因为谁能最了解自己呢？当然只有自我了。轻重缓急，随我而动。快慢多少，任我驰骋。左手在右边的身上游走，和每个部位都进行嬉戏游玩。你说这个身体的每一个琴键都那么亲密和谐了，每周都接触了，每周都相互问安了。身体怎么会不焕然一新呢？

左手用自己的指挥才能弹奏着身体的每一根琴键，右边的身体得到了放松，并且和谐相处。伸缩自如了。特别是这几个地方应该多多关照。就是三下，腘下，腋下，腿根下。这是藏污纳垢的好地方。必须进行彻底的搜查。另外还要注意三个关节处。就是胳膊肘，膝盖，还有肩膀。这些部位是关节接连之处很是辛苦，要多加按揉，多加保护。我是用左手按揉顺时针100下，逆时针100下。这样关节就感到温热温热的。得到了很好的按摩效果。另外脚趾和手指都要一个个左旋转十圈，右旋转十圈。这样每个手指的筋骨都得到了很好的调理。每根脚趾也得到了最好的调理。

这样的自我按摩很起作用。我是从高中就开始的。现在我常常是用冷水洗澡了，不管春夏秋冬都是一个样。

用冷水洗首先得先从夏天开始锻炼。这样子到了冬天就很顺其自然了，不然自己的身体不乐意，不是感冒就是抽筋，那岂不是本末倒置了吗？

用冷水洗澡了还有一个很好的自我调理的办法。那就是洗完了冷水澡之后要注意按摩这几个部位。小肚子，就是气功上说的气海穴。那是人的关键之处。就是肚脐下三寸的地方，也就是小肚子。一定要顺时针和逆时针各自按摩100次，那么就会感到浑身暖烘烘的。这样就不会感冒也不会受凉了。调理完了表，再来调理里。

当然还有一个方法可以调理，这就是调理内里的。就是用自己的舌头，在上下牙沿着弧形的牙齿内外各自洗刷100次，共洗刷400次，产生的津液可是最为珍贵的消毒消炎杀菌生物制剂。那是任何人工合成的药物所不能比拟的。然后就用这些个宝贵的津液漱口十次，接着就分三次下咽，心里想着咽到自己的小肚子。这时候就感到气海穴温热充盈。这样所有的内部调理就完成了。

洗完澡，做完调理大约需要一个小时，或者将近两个小时。可长可短，可松可紧，可快可慢。这真是神经百骸得调理，内外俱佳养千年的最好享受啊。