我的降脂经历

血脂是血液中各种脂类物质的总称。其中最重要的是胆固醇和甘油三脂。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三脂的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症。高血脂属于心血管疾病，潜藏在体内，时刻威胁着健康，是一个更隐蔽、更厉害的“杀手”，被医学界称为“隐形杀手”和冠心病的“元凶”，尤其是胆固醇与甘油三脂皆增高的，患冠心病的危险性更大。

一、可怕极了

我的降脂成效最明显的是甘油三酯：甘油三酯参考值0.4－1.7之间为正常，可我在2007年11月参考值竟然达到了8.34，总胆固醇参考值为3.9－6.5之间为正常，2007年11月份为7.07高出正常值，尤其甘油三酯，是正常参考值的491倍，真是可怕极了。

我的血脂07年化验了四次，前三次均未引起足够重视，医生不止一次的向我提出警告，也不止一次的向我讲述高血脂的危害性，我却抛之脑后，不予理睬。结果导致11月份再次化验时达到最高峰，没办法只好在2008年全年实施降脂计划，到2009年8月份化验结果甘油三酯参考值达到1.44。总胆固醇参考值化验结果3.97，两项均下降在理想的正常值以内。

二、医院所遇

07年11月的血脂化验结果着实让我吓了一跳，不得不引起我的注意，因此我询问了很多朋友，查阅了很多资料，得出的一致结论是中医疗法最为有效，因为高血脂病不是一日形成的，需要慢慢调理逐渐去根，我想了想，只有市里中医院应该是权威部门，因为经常在电视里看到他们做广告，我认为是最佳首选医院。

为了看病我请了一天假，乘坐了近一个小时的公交车，来到了市里最有名的中医院。挂了专家门诊，由一位身上斜披着红丝带的护士，客气的迎上来将我领进一个门诊，给我看病的是一个满头白发，满脸沧桑的老医生，我心想这个大夫一定有经验像个专家，今天我还真的来对了。

待我落座后，按惯例看中医都会先号脉，我伸出了右手，老医生却问我：“你哪里不舒服？”，我感到很尴尬随即把手抽了回来，我说：“血脂高。”他说：“那就先去化验吧。”我说：“我在我们职工医院化验完了，化验单我带着呢。”我拿出了化验单给他看，他却头也没抬，继续说：“我不看别的医院的化验单，你到我们医院来看病就需要从新化验。”我说：“化验哪个医院不都一样吗？干嘛还要让我再花一份钱。”医生说：“这是医院的制度，也是为患者负责。”我虽然满腹的不高兴，但是考虑到这是人家医院的制度，没办法只好缴了费从新做了化验，化验结果和我们职工医院的如出一辙，这时大夫看着化验单心平气和的问我：“你想怎么个治法？吃什么药？”我愕然：“我那知道怎么治？吃什么药呀？”我心想我要知道还找你干嘛呀。他又说：“那你是花现金呢，还是划医疗卡？”我说：“划医疗卡。”“那你的医疗卡上有多少钱？”我说：“你开你的药，你问我卡上有多少钱干什么？”这时，那个身上斜披着红丝带的护士不知什么时候进来了，站在老医生后面抢着说道：“根据你卡上的钱才能决定开什么档次的药。”这时我忽然觉得有一种被欺骗的感觉，联想到前几天电视里法制教育栏目播出的一个案例，讲述的就是某一家大医院为了创收，将他们闲置的房间出租给一些没有行医执照的所谓医生，并将其纳入本院流程，所有的看病程序都按本院正常渠道进行，医院按他的效益提取一定的红利。而这些不法医生则可以打着医院的旗号，明目张胆的进行非法行医，欺骗患者获得利益，这样他们双方即可达到了双赢的目的。这家医院被记者曝光后并随即整改纠正。可今天我遇到的这种行为又是什么呢？我眼前的这位老中医会不会也是不法医生，护士会不会是“拉皮条”的……我不敢再往下想了，只觉得自己很倒霉碰上了这种事，再也压不住心里直往上窜的火气说：“你是看病的医生还是卖药的？”我拎起了包，狠狠地瞪了那位所谓的“老中医”和那个“拉皮条”的护士一眼，离开了那个我曾经赋予很大希望的医院。

坐在回来的公交车上，我心里有一种说不出来的滋味，我真后悔！后悔浪费我一上午的宝贵时光，后悔看到那两个所谓“大夫”低劣的演技。同时也真为这家医院惋惜，惋惜得到的是眼前小小的利益，失去的却是医院永久的信誉，太不值得。不知道别人遇到这种事会怎么做，我是从今以后再不会光顾这家医院。

三、苦瓜＋运动是降血脂的最佳良方

1、苦瓜的效果：

由于目前使用的降脂药物均有一定的副作用，尤其对肝脏有很大的损害，所以高血脂症病人应该从控制饮食和加强运动来寻找出路，才是最有效的治疗方法。我的血脂下降在正常值以内就是采用的此方法，我给它起名为苦瓜＋运动，介绍给高血脂的朋友们，但是吃苦瓜和运动同样都需要有顽强的毅力哦，需要坚持，要坚持、坚持、再坚持！那么，哪类饮食才是首选呢？我的首选食品是苦瓜，苦瓜是我们经常食用的一种蔬菜，它属于葫芦科植物，性味苦寒，具有清凉解热、滋养强壮等功效。但是由于它味很苦，许多北方人不太喜欢食用苦瓜。其实苦瓜中富含具有降低血糖、调节酶活性、抗肿瘤和抗病毒等作用的生物活性成分，目前科学家已经提纯并证实的成分有苦瓜凝集素、苦瓜素、核糖体失活蛋白、莆瓜素苷、胡萝卜、甾醇、蛋白、P蛋白等。苦瓜在血糖、抗肿瘤和抗病毒方面有很强的作用，不但可明显降低禁食后血糖水平，而且还可明显降低肝脏中胆固醇和甘油三酯的水平，这正是我迫切需要的。苦瓜是一种形似黄瓜的东西，浑身长满疙瘩，做法可以随心所欲，为了不失苦瓜原有的营养成分，我的吃法很简单：既不用爆炒也不用水抄，把苦瓜一切两半，掏去内瓤，洗净，切成片用醋和海天豆瓣酱拌一下，即可食用了。

记得第一次吃苦瓜时，真有点其苦难咽，满嘴的苦汁想一口吐出来，捏着鼻子强迫自己咽下去，到后来，也就感觉不倒有多苦了。我的规律就是：三、三制，一天三顿饭三根苦瓜，现在，苦瓜已经成了我的一道家常菜，并且坚持了有半年之久，现在血脂降到参考值之内，它起到了决定性的作用。

2、运动的效果：

运动中步行运动最为简单而且方便，不需要特殊的场地，一年四季都可以进行。将其溶入生活与大自然，轻松、快乐的进行锻炼。我的锻炼场地就是休闲广场，人们称为“步行街”，每天早晨5点开始围着“步行街”走十圈，我出于财务职业的习惯，对数字非常亲切敏感，竟然一步一步的量着数，一圈下来正好是八百步左右，十圈下来是八千步，每天早晨走十圈八千步，晚饭半小时后再出来走五圈四千步，全天加起来就是一万两千步了，以前我看了一本医学杂志，专家建议每天要走一万步，我走了一万两千步达到了专家建议的最佳锻炼效果。

步行锻炼要有序、要循序渐进，开始时不要走的过快、过多，逐渐增加圈数，加快速度。我刚开始每圈需要七分钟，每天只走五圈、然后随着身体条件的适应，逐渐增加到六圈、七圈、八圈……速度提高到每圈六分钟，这样早晨十圈需要一小时，晚上五圈需要半小时。我给自己立了规矩，家里如没有特殊情况这个时间是雷打不动的。

经过一段时间的“苦瓜＋运动”我收到了最有效的治疗效果，不但血脂降下来了，同时体重也减轻了不少，是一种很好的减肥方法哦。但是我现在的血沉还很高，随时还威胁着我的健康，我只能对自己说：“革命尚未成功，同志仍需努力”。在这里我想用毛主席的一段语录来鞭策自己，“下定决心不怕牺牲，排除万难去争取胜利”。