微笑看开，寻找未来

最近一段日子心里一直很难过，身边的朋友或多或少出现了一些情绪状况，而自己却无能为力，不知如何劝说。一个朋友每日忙得不停，把自己都要忙没了，个性签名也改得令人看了十分压抑和担心的状态。试图和她进行交流，她却不大愿意说明什么，但是总是感觉她很急躁。还有些朋友一碰到我就谈了最近的情感情况，情感压抑得自己连夜失眠。昨天，看了贴吧网友的一个帖子，更是心疼，心疼不已。

怎么会这样呢？为什么会出现这样的状况呢？有可能是理想与现实发生了强烈的冲突，有可能是自己经历的和自己承受的无法对应，有可能是自己了解的和自己想要的信息不能协调。比如当非常用心做一件事时，设想的是完美的结果，而现实是出现了这样那样的情况导致了结果的不完美。又比如个人问题出现了一些紧急情况：生理、心理需求不能满足，缺少异性关爱或者得不到心仪异性的赏识与关注等等。再比如可能坚持原则坚持了很多年，却发现踏入社会已经不适用，不得不遵循行业潜规则而违背自己心意做事的苦恼与不甘。生活上的不如意、事业上的不顺心、情感上的不畅快，都会导致诸多不合理情绪的产生。

承认有不合理的情绪存在，但是也相信是可以消除和融化掉的。每个人都会有心情低落或者压抑的时候，如何及时去控制和转化，是尤为关键的。现在这个社会高速运转，每个人的时间都十分有限，如果纠结于一些“小情绪”则很有可能变成迈向新成功的阻碍点。或许，走不出自己设的“心坎儿”，将会一直把这样昏昏沉沉的状态带入到自己的更多领域去，严重着将会导致生活、工作不能正常继续。

大家普遍都认为一线、二线的城市相对来说压力会大一些，如今“蚁族”、“蜗居”已是普遍现象，关注大学生、农民兄弟等势弱群体的生存状况与心理状况迫在眉睫。如果能够给予一定的心理疏导和帮助，相信很多情绪不会恶化，也就能够避免或者减少出现听到“某某大学某某专业某某学生因学业/情感等压力上吊自杀”之类的信息了。心理有问题则会导致行为出问题，于人于社会都是相当难以估量其后果的。这样的“灰色情绪”很令人害怕与无助！

一直很担心“灰色情绪”会蔓延，却总是看到自己不愿看到的现实与听到自己不愿听到的事件，尤其发生在自己身边或者自己身上。想起有过一段时间，自己什么事情也不想做，整天浑浑噩噩过日子，一天到晚都是混的感觉，被朋友戏称“任何事情也提不起我的兴趣来。”对人生和社会一度陷入绝望的心境中，幸好后来碰到了导师开导，让我看开了许多。心情明朗起来，生活和工作也恢复了正常。

现在想来，自己应付“情绪压抑”或者“情绪困恼”时，应该要有一个阳光的心态，正如郭冬临在小品《一句话的事儿》里说的那句简单而有力的话：心里阳光点儿。然后不妨列出不合理情绪的清单，去挨个挨个解决。如果是生活琐碎导致的烦躁不安，则应尽量使自己安静下来，静下来做事的效率就会增强，繁琐之事处理完了也就没有事了；如果是情感问题导致的压抑难忍，则应该要拓宽交际渠道，增加人际往来，选择一些适合的运动或者娱乐项目来转移对压抑的注意力；如果是因为周遭事物引起的反感或者其他不悦情绪，不妨试着学会放开胸怀，学会欣赏与谅解。如果是莫名没有理由的烦闷，那就让自己的心情放松下来吧，选择自己喜欢的方式，给自己的心一定的沉静时间，比如听听歌、逛逛街、打打游戏之类的，但是一定不要过度，因为物极必反。选择的方式一定要积极的而不是消极的，比如酗酒、赌博或者斗殴等方式，这样只会让自己受到更多的伤害，同时也伤害到别人。

快乐其实很简单，并不是物质富足或者攀比就得到快乐；幸福也很容易得到，只要自己珍惜所有的，享受为自己能争取的到而奋斗的过程，相信自己的能力，给自己力量也给他人希望，就是最好的生活状态。

追求心灵和谐，微笑看开，方能寻找自己想要的未来。