调整心态，轻装前进

人活在世，随着社会的进步，竞争的激烈，各种压力不断增大，当压力超过负荷时，一些人就出现了偏激情绪。尤其是当发生突如其来的灾难时，便会突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命产生了绝望。2011年1月，高女士投江自尽；2011年2月12日廖女士服毒自杀。究其原因，归根揭底是心态的问题。心态，也就是精神状态。一个人只要有良好的精神状态，才能保持良好的心情和饱满的热情。所以，有了好心态，才会有好运气、好成就，才会有乐趣、有快乐。因此，要想活的快乐，就必须调整心态，轻装前进。

调整心态，要关爱自己。生命是上帝赐给我们的最大礼物，要热爱生命，热爱自己，好好珍惜你的健康，珍惜友情，珍惜爱情，珍惜身边人，珍惜现在身边的一切。不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕没人相信，哪怕没人看的起你，你也一定要相信你自己，相信办法总比困难多，相信没有流不出的水。如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要努力去实践，就一定会实现。要在关爱自己的同时，如果有足够的能力，尽量去帮助能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。当遇到心情烦躁的情况时，要让自己安静，喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，把思维沉浸下来，输理新的未来，重新定位，这即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。只要用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生就会很精彩。

调整心态，要广泛阅读。阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，就必须进行广泛的阅读，只有尽量寻找新事物、新奇感和神秘感，每天吸收新的养料，每天有不同的思维，多动脑，勤思考，才能学到新知识，掌握新方法，才能在处事上把握关键，掌握分寸，把每个细节处理的贴切得体，也才能让简单的事情更简单，让复杂的事情简单化。并经常换位思考，总结经验，积累知识，让自己更加成熟，让头脑更加充实，这也是一种减压的方式，只有经常减压，适时减压，才能有好心情，才能有好心态。

调整心态，要降低欲望。欲望是人改造世界也改造自己的根本动力，从而也是人类进化、社会发展与历史进步的动力。不管是道家、儒家、兵家，还是法家，都注重研究“人欲”，只有深刻认识这个问题，才能从心所欲，道法自然。改革开放30年来，中国人经历了先是穷得不行，后来是累得不行，现在是烦得不行。改革开放治了我们的穷病，当下中医保健的流行是治疗我们30年来拼命工作累出的身病，而文化复兴是治疗我们不管挣多少钱都越来越烦躁不安、患得患失的心病。欲望是人们最大的敌人。为什么这么多人生活得那么痛苦，缺乏幸福感？不是因为缺钱，而是被各种无休止的欲望所折磨。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。人的一生，穷也好，富也好；位尊也罢，位悲也罢；再怎么过也是一生，到头来，免不了生老病死，都会化为青烟一缕，黄土一堆。因此，欲望要低一点，这样就容易实现，就很容易满足，心里没有了过大的负担，心情就会舒畅，心态就会平和。

调整心态，要减少攀比。攀比指不顾自己的具体情况和条件，盲目与高标准相比，一味比高，不甘人后，互相攀比。如看到别人春风得意，提了职，有了房，取了漂亮妻，富了起来，自己总忍不住拿自己和他们比较，忍受不了别人比自己强，这是嫉妒心理导致极端攀比。又如人家驾驶着小轿车，自己骑着自行车，人家报考名校，自己不报很丢人，在别人面前抬不起头来，无法忍受周围的冷嘲热讽，这是“面子问题”导致盲目攀比。再如脑子里老是习惯性地重复着同龄人中位高者、发富者的面孔，重复着班里学习好的人的面孔和以前做过的试卷，甚至还经常做得零分的噩梦，老想别人比自己好，比自己强，这是习惯性攀比心理。如此等等，这种盲目攀比，或者说攀比思想太重，就是人们常说的“人比人，气死人。”如果时不时地跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消除了。要多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人，羡慕别人只会把自己掉进深渊。要相信，只要自己去做，自己也是可以的，把复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好就是进步，就应该为自己的每一次进步而开心，而自豪。

调整心态，要忘记该忘记的。忘记是记忆中的一个特殊功能。人类的感觉器官接收到的信息非常多。而忘记使得人只保留重要的、相关的信息，减轻大脑空间压力。也就是说，一个人不能太怀念过去，因为过去有很多的喜怒哀乐。喜与乐会使你沉浸在过去的美好之中而忘记生活的残酷；怒与哀又会使你变得多愁善感，失去前进的动力。其实很多事情都是很简单的，有人却会想得很复杂，把自己的烦恼放大，把自己的痛苦加重，这无疑是自找麻烦。有些事情既然发生了就应坦然面对，一些不可挽回的东西在烦恼都于事无补，不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，学会一切向前看，不要为了过去的失败而郁郁寡欢，要知道世间还有更美好的事情在等着我们去做、去享受。所以，与其让自己多一些烦恼，不如马上将它忘掉。学会忘记，给自己一个新的舞台。

总之，心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼。怀着感恩的心去看世界，不计较得失，善于发现身边令人感动的事情，每天保持一份好心情，就会有好心态。

祝愿我的朋友都能快乐的过好每一天

3.29.2011.于武都