戒烟

我确实想戒烟了，况且这种戒烟的愿望越来越迫切，因为我明显地感觉到我个人的身体大不如以前了，其主要根源就在于毫无节制地抽烟引起的。为了更好地活下去，享受人生的乐趣，实现终极目标，让我最亲近的人不再为我牵肠挂肚，我一定要坚决戒烟，不过，戒烟的过程和方法给别人有所不同，我要慢慢来。

缘于这种想法的是我自己的切身体会。前几天早晨起来刷牙，感觉到很难受，干哕，想呕吐，整个胃里翻江倒海似的难受，好像要把肚子里所有的秽物都要倾吐出来一样，我知道这是抽烟抽得太多的缘故，以前家人劝我不要抽烟，我只当耳旁风，不以为然，反而觉得抽烟有利于大脑思维，有很多发表的经典文章都是通过抽烟“写出来的好文章”，所有这些都是自己的借口。我下决心想戒烟的理由有三方面：其一就是我的父亲就是因为吸烟患上肺癌去世的，在医院里医生问他抽烟有多长时间了，父亲还挺自豪地回答说十四岁就会抽烟了。医生轻蔑地说：“你还得意呢，正是你长时间地抽烟才造成今天的恶果。”这句话对我刺激很大，慢慢地通过各方面的了解才知道患肺癌的罪魁祸首就是吸烟或被动吸烟的结果。所以我在一直寻找时间和机会戒烟；其二就是亲人的规劝，首先来自母亲那边，她老人家深知抽烟有害健康，每次见了面就是要我戒烟，有次讲到动情处竟说：“现在你父亲不在了，你老抽烟这么厉害，你要是有个三长两短，我依靠哪个呀！”话说得让我心里酸酸的，很长时间不是滋味。还有妻子、儿子，每每看到我点上烟卷在吞云吐雾的时候，就很厌恶地挥手让我赶紧掐灭掉，儿子的话更为直接：“您不爱惜自己的身体是您的事，不要影响别人的健康，被动吸烟照样会患肺癌的。”这话说得那么直截了当，让你没有理由再抽下去；其三就是我有自己的理想和追求，我有一个幸福温馨的家庭，我要为将来的美好生活而好好地活着，我不要妻子失去丈夫，也不要儿子失去父亲，更不要老娘在有生之年失去儿子，我要下决心戒烟了。

说着容易做着难，你想啊，抽烟已经有近二十年的历史了，说戒烟就戒掉，没有那么简单。以前抽烟有很强的依赖性，每当几个人坐在一起闲聊的时候，几个人礼节性地互相递烟敬茶，其他人的烟瘾自然而然地被欲望唤起来了，于是乎，大家你我争先恐后地吞云吐雾，天南海北地聊了起来，还有喝酒场合，随着酒精的麻醉、话题的深入，香烟也就成了手到擒来的必需品，似乎没有香烟的介入，就没有慷慨陈词的经典名句出现，此时的你，也就会顺水推舟地想，那在乎今天呢！明天再开始戒烟吧。今日复明日，明日何其多。戒烟也就成了常立志向的“口头禅”，戒来戒去，烟瘾却越来越大，越来越不能自控，从此以后也就没有任何信心戒烟了。

我这次戒烟，自身的要求是逐渐减少吸烟的数量，不准备规定在某个时间区间内戒烟，采取逐渐减少地方法。具体做法是：每天不刻意抽烟，是在急得没办法的时候就抽一根，但是每天抽烟的总量要控制在一定数量之内。原来一天一包烟（还不包括别人孝敬自己的烟）我在第一个星期内控制在十五支以内，若真是想抽烟的话就吃点花生豆，第二个星期就控制到半包烟，依此类推，慢慢地减少抽烟的次数，从而达到戒烟的目的。

戒烟就好比戒毒，是一项比较漫长的自身克制的强制性工作，对自己的抑制力是一次相当严峻的考验与监督，成败与否关键取决于自己。身体是一生的本钱，自己爱护自己的身体是天经地义的事，为了苦心经营的美满的家不至于旁落他人，我一定下决心要戒烟，看到经常抽烟的人满嘴黄牙黑齿，吞云吐雾的怡然自得的样子，感觉很恐怖，事实上揽镜自照，自己的牙也照样是被香烟熏得黑不溜秋，煞是难看。在有品味、有气质的高雅女士面前更是相形见绌，简直就是癞蛤蟆与小天鹅的天壤之别啊！