四十三年坚持的感悟

我今年已经六十七岁了。从上个世纪的六十年代开始，为配合药物治疗双膝关节炎，在医生的指导下，我一直坚持早晚做八段锦保健操。这种全身穴位的按摩疗法，我一做就是43年。其间，无论春夏秋冬，仰或风霜雪雨，我都持之以恒，从未间断。目前，折磨我多年的风湿关节炎不仅早已康复，就连久治不愈的胃溃疡也在十多年前奇迹般痊愈了。

体育锻练，让我尝到了强身健体的甜头，也让我在养生上有了更多更深的感悟。

前不久，有几位从领导岗位上退下来的老同事，闲聊中神神秘秘地对我说：“自打退休以后，不知为什么总觉得自己一下子老了许多；走路腿肚子没劲；说话也少了许多底气；看电视总是打瞌睡；读书看报丢了就忘词。”他们说话时，眼神中充满了无柰，写满了落寞。

为什么人到60岁后会有这种感觉呢？从生理上讲，我觉得不外乎有如下几种情况：就年龄而言，20岁到50岁之前，是人们精神比较旺盛的时期。大家为了建功立业，一门心思全都放在了工作上。在快节奏的工作和生活圈子中，他们多了一份辛劳，少了些许休闲。有时为了赶工期、赶进度，人人夜以继日的连轴转，造成了不经意中身体部件的损伤，以致点点滴滴成了日后的病根。等到60岁退休后，工作上的压力没有了，但积劳成疾的病体却开始崭露“峥嵘”了。

人到老年，身体状况不比当年，其实也是一种不可抗拒的生命规律。就像机器使用久了就会磨损，行船多了会抛锚的道理一样。作为一个正常人，几十年的摔摔打打，哪有不落毛病的时候？所以，人老并不可怕，可怕的是自己缺少一种平常的心态，和一种生活的勇气。有人说：“青春不是年华而是心态”。这话说得很有哲理。我们退休后千万不要想得太多，更不要产生失落感。正确的态度就是要从变化了的生活规律中迅速找到一种适合自己休闲生活的活法。因为我们过去的争强好胜，恩恩怨怨以及工作中的磕磕碰碰，早已成了过眼云烟，我们不必再去斤斤计较或说长道短。一切应当从头做起，学会一切从实际出发，学会把健康的人生当成财富来对待。尽快地使自己从淡泊的人生中燃起生命的火花。在这个问题上，我记得中国有一个“亡羊补牢”的古训，说的是牧羊人羊圈里的羊不小心被狼叼走了，他从总结教训出发，赶紧把失修的羊圈栏栅修补好。从而避免了让已发生的悲剧重演。这个例子与我们过去疏于体能锻练的道理有些相似。我们何不赶快做这“亡羊补牢”的事情呢？

我们老年人如何才能做到“亡羊补牢”呢？我认为就是十个字：燃起生命的热情，一切“从自我做起、从现在做起”。何为从自我做起？我的看法就是要重新认识退休后的这段来之不易的光阴。从安于淡泊中学习一些养生和保健的知识；何为从现在做起？那就是当自己明白“生命在于运动”的道理后，就要毫不迟疑地坚持做一些强身健体的具体工作。譬如早上起床后，自己主动到户外去伸伸腰，踢踢腿，做一些力所能及的体育锻炼，以起到松筋活络的作用就行了。随着自己健康情况的改变，再增加一些有的放矢的活动项目也未尝不可。总之，一切要从自己的身体现状出发，做到量力而行，循序渐进。我相信，长此以往，不但我们的身体状况会变得越来越好，就连精神状况也可能会产生从量变到质变的飞跃。

其实，我做八段锦也并不是一帆风顺的。其间，我也有过彷徨和放弃的念头。因为做这套按摩操，从头到脚（涌泉）都要做一遍，既费时又费力。当时我身体不大好，关节炎和胃病经常折磨我，有时做着做着就想掉链子。另外，做操还与工作有矛盾。做了操又怕影响上班。在困难面前，为了实现健身、工作两不误，我只得把锻练的时间往前拉，每天做到五点多钟起床，等做完操散完步以后再做上班前的准备工作。后来提了干，遇上出差坐车，坐飞机时，不能在广庭大众面前脱光膀子做按摩，我就等到了目的地后再抽空补做一回。这样，习惯成了自然倒也不觉得是种累赘。也许，有些人会认为我这样做是一种煎熬，但我觉得把煎熬当成一种乐趣后，那种心怡的感觉就成了一种享受。现在，我每天都能从日出日落中享受一份快乐，相比之下，这种煎熬，不更值得坚持吗？

43年坚持的经验告诉我：“生命在于运动，而运动贵在坚持”。“运动”和“坚持”好比是一对孪生的兄弟，万万不可厚此薄彼。只有这样，我们才会收到预期的效果。

如今我已经年过花甲了，尽管两鬓染霜，但精神矍铄，满面红光，一身轻松。很少有老年人那种皱皱巴巴和老态龙钟的样子。我相信只要自己继续走强身健体的这条路，继续保持一份淡泊生活的年轻心态，今后的日子，不但会过得舒畅快活，而且延年益寿也决不是一句空话。

老年朋友们：生命在于运动，让我们用行动去解密生命的长青树吧！