跑步，就是你的生命

但凡常坐办公室，活动少，人自然也就会长胖了，可是怎么办？没什么，胖就胖点吧，可是不行，忽然觉得头有些晕，怕楼也气喘了，而且身形也变了样，腰粗不用说，大肚也挺起，更重要的是脸上长肉，两颊有肉直冒出，脖子上也全是肉啊，形象打了折扣，于是便下了决心要减肥。

减肥，首先想到的就是跑步。

上网查了查，跑步有很多的讲究，但归根到底在我看来就是坚持。跑步的姿势我会，我以前在大学时跑过步的，况且读小学时就跑过步，那时在老县城，沿着城墙上的公路跑，虽是早上起来不见太阳，但眼睛也好使，沿着公路跑，一跑就好几里呢，一点也不觉得累，再说在大学，那不是有运动场吗？沿着操场跑一圈，每四百米，跑个四五圈也就是四五里了，运动量也不错。可要是现在跑，怎么个跑法，还真不知道！也是常不参加运动，对运动这项事也生疏啦。但不管怎么说，只要有脚自然也会跑的。

开始的时候，我选择了早晨跑步。记得那是三年前冬天，早上很冷的，我一出来就直觉风往脖子里钻，但强忍着，不一会就觉全身发热了，我是沿着街道跑的，这样我高兴的几天，但却在第三天因跑步过猛，把脚给蹩了，脚跟肿了，只好在家休息。

到了夏天，天气渐热的，我自冬天跑步把脚伤后，便歇了一个多月，好了，便又开始跑，开始的时候是又怕把脚跑坏了，使慢慢地跑，也不再到街上跑了，因为街上并不平整，那次跑步是遇到下坡，人身体重，把脚给蹩了。这回明白了象我这体形就得慢跑，而且还得找一个平整的地方。其实夏天跑步有好处，跑热了出了汗，一冲了之，方便快捷，每天坚持着，有时跑得腿有一点疼，便休息二天，待坚持了又一个月，发胖的体型慢慢瘦了下来，脸上的肉少了，而且人好象也有精神了，头也不再昏沉了，自是感觉跑步的确能减肥的。记得刚跑步时体重为80公斤，可到了夏天，一称体重，70公斤，一下就掉了10公斤！真是可喜可贺啊！于是，我便沾沾自喜了，竟然停止了跑步，开始不以为然，等到二三个星期过去了，猛地又发现头又开始昏了，体型又要变形了，肚子上的肉直往外冒。

我吓了一跳，这又要反弹啦。

的确，果真如网上介绍，跑步应贵在坚持，不可三天打雨二天晒网的，或是一曝十寒，忽冷忽热的，如若这样，体重自是又要上升。于是，我又坚持跑步了，慢慢的体重才又见降，心中便窃喜的，但又总觉得很苦的，有一点得不偿失，坚持了一段时间又想放弃，便又采取节食的方法，可人又受不了，没办法，便寻找着什么新方法。可是什么方法行得通了？但有一个方法却是可行的，节食可，但不可过，同时隔三差五地去坚持跑步，即保持了运动量，又锻练精神的。

一次，我又出差了，在外面喝了酒，一下改变了生活习惯，放松了自已，在外面大吃大喝的，回来后便放弃了跑步，好家伙，只几天的功夫，我的体重又上来了，一下上窜了三四斤，明显感觉肚阔腰圆的，但人却觉处并不怎么难受。满以为体重胖了没关系，可不多久人便觉得无精神，身体笨拙，行动不快。这一下人又吓了一跳，敢情出一次差喝一次酒，体重便见回升啊，于是我便决定即使出差也要控制饮食，而且回来后自然还要坚持跑步。

坚持跑步，将它纳入到你的生活中去，也许这是你应该做的事，有人说，当做生命中的一部分吧，这句话兴许正确。倘使这样，你便会认真的对待，因为你不认真对待，岂不就是不善待生命吗？即使如此，你还觉得麻烦，这人也就没有活头了。我要求自已信奉这句话，当作一个人生哲言吧。其实，每一个爱跑步的人都应该将其纳入你的生命中，因为你爱跑步么，就应该如此！

凭着这样的信念，我坚持了三年，这三年间，但凡遇到好天气，我便出去跑步，我坚持这样几个要求，第一、选择一个平整的地方，如若有阶梯也可，但上下附上梯应注意；第二，晚上跑步。这样的好处是对于上班簇来讲，早上上班太过匆忙，晚上跑步可闲情逸致，轻松而不赶时间。第三，酒后不宜跑步，如若要跑，注意安全。第四，跑步不是比赛，不要赶急，要放松心情，以慢跑为住，可大汗，也可小汗；第五，注意饮食，不可过饱，也不可过饥；第六，天气如寒冷，可室内跑步，以跑十至二十公钟即可。

总之，贵在坚持。

现在，我的体重72公斤，人精神好，头也不疼，手脚麻利，更主要的是，我形成了一个观点，生命在于运动，运动在于跑步，跑步的确是一项很好的运动，它不仅锻练你的身体，还可以锻练你的意志，更可以铸造你的信念。

这条信念是什么呢？

跑步，就是你的生命！