晨炼

一千七百多年前的曹操，曾以“清峻”、“通脱”的风格在他的《神龟寿》里写道：“养怡之福，可得永年。”意即，一个人只要自己保养得法，也可以延年益寿。这是朴素的唯物论思想。而且，他身体力行于那种“白骨露于野，千里无鸡鸣”的混战时代，竟能寿享65岁，也算是一个奇迹了。

如今，大家都生活在了一个空前繁荣的太平盛世里，不愁吃，不愁穿，不愁用，城市里的人更是有说不尽的快乐，有道不完的喜事。大家对自身的保养，对健康的认同，都不约而同地提高了一个档次。不光知道了饮食卫生、食物搭配、合理营养，而且懂得了运动的重要性。于是，春夏秋冬，我窗外的江边，每晨天未亮就传来了跑步、散步与亮嗓的声音。深受感召般，我也每天早起，并入了江边的晨炼。

晨炼的人们，老老少少、男男女女都有，而且各有各的健身方式：有扬手健步走的，有运球缓速行的，有凭力快慢跑的；到达终点后，有吼歌的，有呼声的，有舞拳的，有做操的，有伸脖弄腿扭屁股的，有弯腰躬背拍巴掌的，还有学跳各种舞的……

起点是自家，终点是宝塔，沿途空气清冽，笑语喧哗，江堤的路面又平坦爽阔，运动的人们精神抖擞！

我选择的运动项是标准运动员式的弹力跑：收腹、挺胸、昂头、力倾脚尖，匀速向前。到达宝塔下面的水泥坪后，做自创的健体操：轮换双手用劲上甩，交错左右拍击后臂，此可防肩周炎；运气站桩与出拳收掌，徐徐旋转，畅气舒肺，此可增益人体内力；换位朝空舒徐旋运腕指，长期不辍，此可助十指灵捷；舒徐扭腰扭胫，为的是莫患腰椎间旁凸出和颈椎炎；有序练蹲，有益视力；常拍后脑，有健记忆；最后是俯卧操之后的轻扬刮耳，则为修复和强肾……

如样坚持，数年下来，自觉一切正常，身体尚无大碍。现代社会，现实生存，大抵竞争激烈，压力甚大，不少名演、名播、名作家英年早逝；所以热爱事业、珍惜生命、强健体魄，对中年人尤是个紧迫的任务。那么，提倡早起，重视晨炼，就该成为一个毋庸置疑的议事日程。这样的话，“水打筒车轮流转，十年衰败几多人”，就可变成“生命之树常青”了呵——