心灵访谈录：你有心理疾病吗？

“你有心理疾病吗？”当这个问题出现在他人口中询问的时候，我相信很多人都不会去愿意或者说不敢去面对一些现实的自身问题。可是，忙忙碌碌的我们真的没有一点烦恼，一切都很健康吗？其实不然，每个人心中都压着一些事情，需要一种方式来进行调节。或许，这就是在国外很多心理医生的缘故吧！

日前遇到一个朋友，满脸惨白，无精打采的过来向我咨询心理问题：“最近一段时间不知道为什么情绪总是很低落，烦躁不安，稍微有点不顺心，就想发脾气，摔东西，总觉得想好好发泄一下，但又没有什么方法可以发泄，而且我的性格是一生气就不说话，一句话都不想说，什么人也不愿意搭理，有时候可以好几天就说那么几句必须说的话，本身我的性格也比较孤僻，不太合群，总觉的没有真正了解我的人，包括我的家人，有时候忽然就觉得很伤心，失望，孤独，就会泪流满面。我想咨询我是不是心理上有什么疾病？会不会是抑郁症或是自闭什么的？”

朋友提出了一系列个人的问题，我只能够逐条的就关于她的问题进行解答。我归纳了一下，大概有这么几个方面：

一、情绪失控，烦躁不安，容易莫名的发脾气。我给朋友讲了一个故事：从前，有个脾气很坏的小男孩。一天，父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气都必须用铁锤在后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩在栅栏上钉了３７颗钉子。

过了几个星期，由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了……最后，小男孩变得不爱发脾气了。

他把自己的转变告诉了父亲。他父亲又建议说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。

父亲来到栅栏边，对男孩说：“儿子，你做得很好。但是，你看钉子在栅栏上留下那么多小孔，栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，就会在人们的心灵上留下疤痕。就好比用刀子刺向了某人的身体，然后再拔出来。无论你说多少次对不起，那伤口都会永远存在。所以，口头上的伤害与肉体的伤害没什么两样。

然后给出了我的解答：“其实，每个人都有心理周期的，随之，情绪等也有周期。你的情况与你的性格、当时的环境氛围、心理状况等有关，同时，你人为的把自己隔离开来，不去接触外界。对你来说，性格没必要改变，你需要改变的是自己的应对方式和心理防御机制，使你更好的处理自己的情绪和心态。”听完后，朋友若有所思……

二、孤僻，心灵长时间受到情绪的煎熬，无法释放，也没有可以倾诉的对象。其实，这样的情况是完全可以得到改善的。我建议平时放松自己，做一些放松训练、可以听音乐、做些量小的运动等，尽量不要一人独处，多参加一些活动，发现周围友善的一面。相信会很快就好起来的。其实每个人都需要一个倾听者，只要你用心去发现，总会找到那个懂你、理解你的朋友。很多时候我们也可以除了和人沟通之外的其他方式去缓解自己的精神压力。譬如和文字为伴，无论文笔好坏尽情的书写自己的情绪，将所有的不快发泄出来；或者登山远眺，放声大喊，将郁闷的心结舒展；或者平时养些花花草草，偶尔浇浇水，修剪一下之枝枝叶叶，兴许你会偶然发现生活可以过得很充实，很美好，一切不快都会随风而去！

三、恐慌，害怕自己有精神问题。“我是不是心理上有什么疾病？是不是得了抑郁症或者自闭症什么的？”从朋友的发问中不难看出她的不自信和内心的恐慌！其实，关于心理疾病的问题每个人或多或少都会有那么一点点，不必如此大惊小怪。人生总会遇到不顺畅的时候，重要的是看你怎么去对待。

因为自我内心的纠结，长期的压抑让自己慢慢恐慌，变得没有那么自信甚至会有一点点自卑。这个时候我们需要“给自己一个吻”：重下决心。这个方法出自伟大的艾琳·Ｃ·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。无论何时，当你失败了，做错了，不要责骂自己。要肯定自己已经做出的努力。如，你坚持跑步，１３天，第１４天没跑。不要骂。要对自己说，虽然今天我暂时失败了，但我坚持了１３天，很好。我明天开始要重新努力，这次我要坚持比１３天更长。我一定可以的。不断的去肯定自己和相信自己，正如牧师的故事：

一天早晨，一个牧师正在准备明天的讲道词。太太出去买东西了，小儿子约翰哭着嚷着要去迪斯尼乐园。为了转移儿子的注意力，牧师将一幅色彩缤纷的世界地图撕成许多小碎片，对儿子说：“小约翰，你如果能把这张世界地图拼起来，我就带你去迪斯尼乐园。”牧师以为这件事会使约翰花费大半个上午的时间，但不到十分钟，小约翰便拼好了。每一片碎纸片都整整齐齐地排列在一起，整张世界地图又恢复了原状。牧师很吃惊，问道：“孩子，你怎么拼得这么快？”小约翰回答：“很简单呀！地图的另一面是一个人的照片，我先把这个人的照片拼到一块，然后把它翻过来。我想，如果这个人拼对了，那么，这张世界地图也该是对的。”牧师忍不住笑了起来，决定马上带儿子去迪斯尼乐园。

这个故事告诉我们只要人对了，世界就对了。所以，只要你肯定了自己，相信自己是对的就不要犹豫不前，徘徊不定，要勇敢地走下去！

朋友听完我的解答之后，会心的笑了。她突然觉得天空一片晴朗，心中的那份压抑，那份莫名的纠结也开始淡然了。她很真诚的和我说：“谢谢！”而我，此时也陷入了另一层思考：“你有心理疾病吗？”为什么我们时常不敢认真面对这个问题呢？朋友，当你看完此次心灵访谈，你找寻到答案了吗？打开心扉跟着我一起去解决内心的恐慌吧！