快乐其实很简单

快乐是愉悦，是满足，是那淡淡的、羞涩的、灿烂的笑容。于是，人人都爱快乐，人人都想快乐。有许多人，俱有快乐的因素，生活中处处快乐，时时快乐；也有许多人，一生漂泊，一生落魄，生活中长期苦着脸，就是快乐不起来。在这里，我告诉快乐不起来的朋友，只要用心去寻找，很快就会发现：快乐其实很简单。

快乐，尽管触摸不到，但它却能够表现在我们的脸上，用笑脸诠释我们的快乐。快乐不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐；有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。快乐只需要积极乐观的心态，只要时刻保持一个乐观的心态，那么快乐就在我们身边……

快乐是可以训练的。快乐是一种修行。有苦恼的时候，可以通过一种技能去获得，而不是认凭坏心情一点点地蚕噬。当心情烦闷时，穿上运动服，来个两公里慢跑，让自己出一身汗，再冲个热水澡；当遭遇工作压力时，也不必整日愁眉苦脸一支接一支地抽烟，可以走到室外，对着蓝天白云，张开双臂，做几次长长的深呼吸，大吼几声或者上上网、聊聊天、听听音乐，幻想自己已经中了大奖……写到这里我突然记起二十多年前发生在身边的一件事：这天，团后勤处装备运输科营职助理何玉才出差归队还没顾上擦把脸就被我叫去处长办公室，在走廓老远就听见处长训诉何助理，处长平时和蔼可亲，很不训人，今天足足十分钟时间一直很激动，看来何助理的错不小，我以为何助理这下饭都吃不下了，便走进他的房间想开导两句，没想到他在房间对着镜子大笑，事后听处长讲何助理有一个特殊功能，领导训他骂他他都始终面带微笑，要我们好好学习。其实，何助理的快乐是练出来的，他练就了控制自己情绪的本领，练就了寻找快乐的方法。快乐就在那慢跑中，就在那深呼吸中，就在那美妙的音乐中，就在那面前摆放的镜子中，快乐属于我们每一个人。

快乐是可以选择的。听过这样一则故事：阿里巴巴和穆罕默德是好朋友。有一次，阿里巴巴打了穆罕默德一耳光，穆罕默德十分气愤地跑到沙滩上写道：某年某月某日，阿里巴巴打了穆罕默德一巴掌。还有一次，当穆罕默德快要跌落山崖时，阿里巴巴及时拉了他一把。穆罕默德十分感激，于是在石头上刻道：某年某月某日，阿里巴巴救了穆罕默德一命。阿里巴巴十分不解。穆罕默德微笑着告诉他：“我把你我之间的不快与误会写在沙滩上，是希望它在海水涨潮的时候就消失得无影无踪；我把彼此之间的快乐和友谊刻在石头上，是希望它能和石头一样不朽。”穆罕默德选择了快乐，于是快乐也就选择了穆罕默德。有些人总觉得自己的生活充满不幸与悲伤，他们很奇怪为什么有些人每天总是快快乐乐的？其实道理很简单，这就在于自己的选择。原谅别人的错误，并且给予鼓励和改正错误的勇气；用心记住别人对自己的每次帮助，并且心中充满感激。这样，你就会得到快乐。快乐在于选择，把快乐刻在石头上，你就会永远快乐，就这么简单！

快乐是要懂得放弃的。放弃也是一种智慧，懂得放弃你能获得释然的快乐。人生就是这样，你不能背负着你所有想要的东西走完人生的全程。所以，如果想要达到目标，就必须有所舍弃。把与大目标无关的、纷乱的杂念和欲望舍弃，眼中只有你想要达到的目标，这样才容易成功。舍得舍得，有舍才有得。每个人一生中所能够背负的重量是有一定度的，如果你过早地满载着上路，那之后你必须舍弃一些原来珍爱的东西来换取其他。生活中的选择就是如此的不完美，但这也正是生活的真正涵义。减轻生命的包袱，放弃一些烦恼，放弃一些利益，你便能轻装上阵，就会与快乐结缘。就这么简单。

快乐是要学会安慰的。昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是最重要最真实的；自己的心痛只能自己疗，抱怨没有好处，乐观才是最重要的；创造好心境，做生活的主人，做该做的事，全力以赴不要分心；自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情；不要追逐世俗的荣誉，坚定信心，拥有自我；不要过于计较别人的评价，拥有自我又不囿于自我；心中有恶心神不宁，恶念越多痛苦越深；注意不要活得太累，学会解脱自己；每个人都有自己的活法，不攀不比过好自己的生活；不做欲望的奴隶，放纵最终会失去自由；活得太累痛苦不堪，知足常乐轻松快乐；喜欢自己，才会拥抱生活；多用善眼看世界，别人越瞧越可爱；不必一味讨好别人，充实自己很重要；木已成舟便要顺其自然，心平气和地处理遗留问题；物质虽贫乏心理不潦倒，人穷志不短自强不息；莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚谁最开心；舒心是快乐之精灵，别太窝囊地活着，换一种活法也许更快乐；不妨丢开烦心事，先让我心乐一乐；感觉幸福就幸福，不知足永不幸福……就这样经常自安慰，心平气顺自快乐。就这么简单。

快乐是必须掌握秘诀的。美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了保持快乐的八条秘诀。一是没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。二是从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。三是生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。四是能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。五是热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。六是要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。七是坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。八是保持心境开朗。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。这是人们能否一生都保持快乐，愉快地生活的秘诀，掌握这些，快乐就这么简单。

时时笑一笑，每时都快乐。

2010．7．25．于白龙江畔古阶州