修行与养生（三）

心靜血清血清无疾

中医讲“肝开窍于目”。肝主条达，肝循环系统正常，眼袋不会松驰下垂，也不会浮肿鼓胀。通过调肝，使一些中老年人在半年左右时间内眼袋渐渐地自然消除。与此同时，其它相关的疾病渐愈。

肾为先天之根。肾阳虚可引起一系列疾病，“肾主骨，牙是根之余”。肾的强弱决定了牙齿的好坏，当牙生病时，往往是肾虚不固齿的表现。肾虚阴，牙根松动，畏冷畏热，怕甜怕酸，各种炎症就随之而复发。

读《内经》方知，此证经滋阴降虚火，七日后牙疼的各种症状即可消失，毋需拔牙。除了之外，肝火过盛，胃火上行也可引起牙痛，牙痛重在调肾。调，重在调心，心静方可调，调什么都离不开修行。

调理平衡和谐人生

老子讲：“圣人是顺其自然的”所以才成其为圣人。人要与自然保持和谐；人的身心要保持和谐；人与人要保持和谐。如果人能够保持这三种和谐的话，人的一生之间才能真正快乐、健康、长寿。

人是自然养化的结果，所以当我们符合自然的时侯就是健康的，长寿的。当我们违反自然的时候就是衰病的，或者是过早的夭亡。我们能够学习天地的这种宽松和松静，少一点欲望，自然的就健康了，长寿了。

老子讲：“天长地久”，天只所以长，地只所以久，就是因为他无私无欲，无爱无恨，对万物一视同仁。平等地对待周围的人事心里就宽，深居简出的人，身心往往健康，斤斤计较的人往往多病。

人与自然和谐就是跟着太阳走。太阳醒了我们就醒，太阳睡了我们就睡。人只要和太阳保持了和谐，人的阳气才能足够。其实，预防疾病的最好办法就是晒背，背晒暖了，非常舒服。因为背属阳，男人之背为阳中之阳。如果觉得后背凉了，就意味着阴气就已进来了。一年十二个月，一天十二个时辰，人有十二条正经，就是十二条主要经脉。径脉的开关，兴衰都是和地球在自转时，位置对着太阳有关的。比如，早上九点半是巳时，九点到十一点脾经最旺；十一点到十三点为午时，心经最旺；晚上二十一点到二十三点为亥时，三焦经最旺，三焦通百脉，手少阳；二十三点到凌晨一点的子时是胆经最旺。胆没有阳气，所有的脏腑都是消极的。世界上的百岁老人，无论各自有什么绝妙的方法，一个最重要的一致就是晚上九点钟睡觉的。实际上这很科学，再晚别超过十点半，这样才能把胆气升起来。晚上九点睡，早晨三点起是再科学不过的。

《黄帝内经》讲的“鸡鸣之时起床”，清朝以来的皇太子都是三点起床的。从清史资料、电影、文学作品看，清朝太子凌晨三点之时，太监跪在太子的门口反复喊“鸡鸣即起，勤政爱民”。早睡不可以晚起，三点鸡鸣，太阳醒了，你就可以醒了。晚九点是亥时了，太阳睡了，你就可以睡了。你不睡第二天就沒有能量。

胆为阳，肝为阴，肝胆相照。肝胆为心之母，肝胆气虛弱到一定程度时心脏会突然停跳。生命就在于一呼一吸之间。与自然保持和谐还应注意四时的变化，四季的变化。一年二十四个节气，身体好的人，懂得修炼的人，节气一变就有感应，身体很弱的人对节气也很敏感。《黄帝内经》讲的春夏养阳，秋冬养阴。。春夏季节万物生机勃勃，阳气上升，人借着天力来养自己的阳气；秋冬季节天气开始收敛，开始藏，人也要借着这个大好时间来收敛，来储藏。这叫作春生、夏长、秋收、冬藏。人一定要跟上四季变化的节拍，才不会生病。

春天养阳，应该吃一些偏阳性的东西。比如：青椒，韭菜，蒜头，葱头，豆芽，最好在春天吃一些松子，鸡蛋，摊饼，以养阳气，这也是古代最推崇的方法。

秋冬可多吃一些养阴的食物。比如：柿子，柿子收敛。红枣，花生，莲藕，山药，芋头。山药，芋头应常吃以补肾健脾。芋头润肺、滑肠、补血。

春三月应早起床，宽衣披发，穿衣宽松，到室外散步。如果春天阳气没有升上来，夏天人易感冒。春天在行为上要多奖励而少惩罚，因为人是要和大自然融合在一起的。

夏三月早起床，不要嫌天长。让自己情志保持平和，让自己的能量象花苞一样含在里面。应在树下、湖边、宽阔的地方散步，使阳气从里透到外。如果夏天没有把阳气养起来，立秋后就会因里虚寒而得疟疾一类的病。

秋三月万物成熟，天高地阔，风也开始急了。和春夏不太一样，春夏晚睡早起，秋三月是因早睡早起。因为秋天室外有杀气，睡得太晚易寒邪入体。春夏要把阳气往外抒发，到秋天就要收回来，如未收回来冬天就沒有什么可藏的了。

冬三月万物闭藏，冰天雪地，要早睡晚起。冬时，有太阳就出去锻炼，沒有太阳就不要出去锻炼。情志若伏若匿，半醒半睡。万物都是这个状态，不能醒，醒就会得病，以免阳气走掉，一定要去寒就溫。冬天不能避寒就温，春天就容易得病。不能着冷水，切忌按摩。冬天按摩后背，春天必然得病，而且一得就是一年。因为人的后背是藏阳的地方，按摩会扰初了阳气，所以冬天一定要保住自己的阳气。尽可能地藏，如果冬天伤了肾，春天浑身无力，腰腿软。

一年有四季，一天有四季，凌晨是春天，中午是夏天，黄昏是秋天，深夜是冬天。晚九点十点睡觉，因为这时已是初冬了。晚十一时为寒冬腊月，这时还不睡就相当你穿了单衣站在冰天雪地一样。有寒必有虚，阳气耗掉，寒气入侵，我们应该和天时对应。否则我们就离自然远了，与病疾近了。

人自身的和谐，首先是脏腑的和谐。人违反了自然，就会出现九窍内闭，眼睛不好使了，耳鸣，耳聋，鼻子闻不到味，舌头不好使了，大小便失禁，这些情况都是人违反了自然的结果。《黄帝内经》讲的人的阳气如同天上的太阳，太阳失常，万物就难以生存，人的阳气失常就会折寿而亡，难以存活。