一起去出汗！

周末上午，我懒洋洋地窝在家里。朋友打电话过来：“一起去郊外骑单车，怎样？”我一想，阳光灿烂的好天气里，到外面走一走，也是很不错的锻炼方式，至少可以放松一下紧张的工作情绪，于是欣然答应。

早上九点多，穿上便装，戴上太阳帽，携一瓶矿泉水和一些食物，就这么简单地出发了。

我们选择走乡下的较幽静的山路。一路上只有我们两人，只偶尔有一两部车往来，掀起挺大的尘浪。郊外的风景很安静。道路两侧的树木枝繁叶茂，绿盈盈一点也没有秋的景象。路上听到许多鸟在林间欢快地鸣唱，有时它们落在路边的树上，抖落着翅膀，好像要与我们说话。我们特意停下来打招呼，它们却“扑啦”一声飞散了。

我们骑得不快，一边看风景一边闲聊，心情十分舒畅，工作和生活的烦恼仿佛一下子不见了。此时正值初秋季节，太阳还很有些力量，很快我们全身上下都湿透了，风一吹，真是爽极了！这样走走停停到了中午，两人停下来休息，吃午饭。

然后，沿途往回走。

回去的时候特别轻松，整个人都变得神清气爽。因为平日里上班下班都是在空调房间里，根本没有出汗的机会，这样出来一趟，出场大汗，感觉身体像做了一次大扫除，体内和体表的一些污物都被排出来了。于是，我与朋友约定，常常出来锻炼、出汗！

时下，不爱运动和常开空调是阻碍现代人“健康出汗”的两大主因。世界卫生组织曾有调查显示，缺乏活动是引起一些慢性疾病和死亡的重要原因。全世界的局部缺血性心脏病、肥胖症和某些癌症患者中，有15％—20％是由缺乏运动引起的。运动不足者的心血管疾病发病率是正常人的2.5倍，而目前世界上有60％的成年人运动不足。不运动，自然与“出汗”失之交臂。

与此同时，空调这种曾经稀缺的产品如今也飞入了寻常百姓家。据统计，目前中国城镇家庭空调普及率达95％以上。有了空调，连出汗的机会都没有了，人也失去了天人相应、顺应自然的养生机会。

冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，每天待在空调房里，恰恰是放弃了出汗这种人体天然的保养。

那么，请走出来吧，一起去出汗！骑单车也好，打打拳也罢，全身心沉浸在运动的快乐中，让身体放松起来，这是最健康的生活方式，也是爱自己的最好表达。