安全地带

今年三月，我曾经去听了心理学的一个培训，授课老师是加拿大多伦多大学的一位心理学教授，短短的三天学习，自己感同身受，今天只是想给大家介绍一下缓解焦虑的一种方式——安全地带。

安全地带是通过冥想带你走进一个心中很喜欢的景色美丽、空无一人的地方，它可以是你去过的地方，也可以是你自己想像的地方。在那里，你能让思绪自由的翱翔。下面我把自己的安全地带给大家介绍一下。

在我心里有一个美丽的地方，那是新疆北疆靠近前苏联的风景秀美的喀纳斯湖。2007年7月下旬，我曾经和朋友们到那里旅游，那种如画般的景色常常会来到我的梦里。望着那山坡上一片片的野花，嗅着青草和花的香气，沁人心脾。一朵朵的白云，被微风吹着缓缓的飘移，云的影子在山坡上移动的样子，看着它爬上山坡，走到溪谷，好像它在山间、在溪谷找着什么？天空中翱翔着一只山鹰，让心借助鹰的翅膀在天上自由的飞翔，俯瞰这片美丽的土地，让风洗礼着它的身体。那一湾清清的月亮河，河水碧绿，两只大大的绿脚印是嫦娥奔月时留下的；青草覆盖的山上，那一片片玫红色的花，灿烂的开放，像喝了一杯红葡萄酒，心中醉意渐浓，花的脸上也泛起了红晕；再看远山，云在山上飘，怡然自得，像一条白色的哈达，带着祝福，带着它对大山的爱，缠绕在山间。再往山下看，一队牛群在缓缓的行，空旷的山谷中响起清脆的牛铃声。

闭上眼睛，心向往着这美丽的地方，可以嗅到清新的空气，体会到自然界带给我们的爱，心境放松很多，这就是所谓的安全地带。它可以缓解人们的焦虑感，几分钟后，你就可以轻松面对一切了，大家试试吧，是个不错的方式。