二十五

今天是我减肥的第二十五天。最近几天我的减肥热情在消失，暴饮暴食致使本人的体重上升了两斤，我在懊恼之余，真想放弃减肥计划，但又有些心有不甘，正好我的一个同事也正在减肥，她已经成功减掉了12斤，现在她去美容院做按摩辅助减肥。下午下班后，在同事的提议下我陪同同事一同前往美容院，在犹豫中也掏了腰包，给美容院贡献了银子，我决定和同事一起按摩减肥，至于减肥的效果究竟如何，那就请朋友们继续关注吧，我会把减肥的最新动态随时报告给大家。

我们做的这个按摩减肥在用指法按摩腹部的同时，其主要方法也是控制饮食和水分，按规定一天只能喝一杯水，早晨喝一袋无糖酸奶或吃一个鸡蛋，中午可以吃面食和蔬菜，晚上只能吃一根黄瓜或一个西红柿，减肥期间不能吃零食和水果。

今天我的体重是113斤，下午做的按摩，晚上回家后感觉饿了，就没严格按美容师说的做，晚饭吃了一个苹果、一个鸡蛋和一个小包子，还喝了两杯水，吃得有点多，但如果按美容院的要求肯定有点饿，我不知道美容院的减肥原理是什么，这样的减肥对身体健康有没有影响，我需要朋友们的支招与鼓励，请朋友们见仁见智，谢谢大家了！

新浪网友gl9933027回复：你上当了

那些所谓按摩瘦身根本没有必要，你看看它的食谱，热量很低的，就算不按摩，光是那样吃就能瘦。不过如果你自身不能控制饮食，那你掏的按摩费用也许可以让你更有毅力坚持节食。但是请注意吃复合维生素和钙片！这是必须的，否则你的身体会变得很差！

减肥的原理有三类

1、少吃。假定你每天身体需要消耗2000大卡的热量，而你进食的食物所含热量只有1000大卡，那么坚持一周，你少补充7000大卡的热量，而这7000大卡的热量，就需要消耗脂肪来获得，7000大卡差不多要消耗1KG的脂肪，所以你会瘦两斤左右。

2、多动。假定你每天身体需要消耗2000大卡的热量，而你进食的食物所含热量也有2000大卡，很明显，你的体重只能维持，不可能瘦下来，这样你就要多做运动以多消耗热量，如果你每天游泳一个小时，那你就多消耗热量1036大卡热量，如果饮食不增加，这样的话，一周你也可以瘦两斤。

3、提高基础代谢量。如果你不愿意少吃，也不愿意多动，那就需要让你的身体加快新陈代谢，比如假定你目前一天正常的维持身体各器官的运作需要2000大卡，但是服用一些药物以后，你的心跳会加快，这样，你的饮食和运动虽然是和以前一样，但是机体消耗的热量会比以前高，假定多消耗1000大卡，那么你一周以后还是会瘦2斤。这个基本上是上你一天当成两天过，就是说你服药以后一周的心跳次数比服药前多了1.5倍。明白了吧。（心跳加快的感觉我想没有几个人喜欢，所以采用这个原理的减肥方法除非是医生建议，一般就不考虑了）

所以面对花样繁多的减肥方法和药械，你一定要多思考，如果符合这三条，那就会有一定的效果，如果不符合，那就别相信，如果他不是骗子，那就是几百年来最伟大的科学家了，因为他的发明打破了牛顿老人家的第三定律，既能量守恒定律，他完全颠覆了现代物理。